U ovoj studiji prosmatran je različit metod vožnje bicikla. Naučnici su merili razlike između jednog sata neprekidne vožnje bicikla i slučaja kada okrećemo pedale 5 minuta, a potom pravimo odmor u trajanju od 5 minuta i tako u nekoliko uzastopnih ponavljanja.
Kakvi su rezultati dobijeni? Druga grupa je imala bolje rezultate na oceni snage i performansi. To je dokaz da kratke serije vežbi čine da se naši mišići lakše oporave, čak iako je reč o veoma napornim vežbama.
Mnogi fitnes programi primenjuju ovaj metod, a i vi ga, veoma lako možete ugraditi u svoj uobičajni sistem vežbanja. Umesto sat vremena trčanja na traci, probajte sa sprintom pola sata, zatim trčite jedan minut, a potom se odmarajte hodajući i tako nekoliko puta.
Na taj način postižu se mnogo bolji rezultati, lakše sagorevaju kalorije i omogućava mišićima da se malo odmore.
.jpg "Torlak pozvao Beograđane da besplatno provere vakcinalni i imunološki status")
Komentari 2
Usain Bolt
mrva
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar