Starijim ljudima koji imaju rizik da dobiju dijabetes poboljšao se nivo šećera u krvi zato što su se posle svakog obroka šetali 15 minuta, pokazalo je novo istraživanje.
Tri kratke šetnje nakon svakog obroka pokazale su bolje rezultate od jedne šetnje od 45 minuta ujutru ili uveče, rekla je glavna istražiteljka Loreta DiPijetro, direktorka Univerzitetske škole javnog zdravlja u Vašingtonu.
Najvažnija je šetnja nakon večere, da bi se pre spavanja unormalio nivo šećera u krvi, jer u suprotnom postoji veći rizik od dijabetesa.
U istraživanju su šetnje počinjale pola sata nakon obroka, i tako je dobijeno vreme da se pojedena hrana prvo svari. Ukoliko počnete sa vežbanjem odmah nakon jela, to će uzrokovati da se nivo glukoze u krvi još više poveća, jer je mišićima potreban šećer da bi radili, tako da je pola sata nakon obroka optimalno vreme da se počne sa vežbanjem.
.jpg "Torlak pozvao Beograđane da besplatno provere vakcinalni i imunološki status")
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar