Do nadimanja mogu da dovedu:
Stres
Digestivni trakt oseti svaku nervozu, kada dođe do toga, čaj od nane će vam pomoći da smirite stomak.
Mahunarke
Grašak, pasulj, boranija i soja su najpoznatiji izazivači gasova pa bi trebalo da ih umereno koristite.
Slatkiši
Digestivni trakt može da svari samo deo fruktoze što prouzrokuje oslobađanje gasova. Konzumirajte manje porcije voća ili dve kašičice meda dnevno ili pola čaše soka.
Soli
Natrijum koji se nalazi u soli nam je neophodan ali je potrebno da ga uzimate samo u malim količinama upravo jer je uzročnik nadimanja. Najviše ga ima u pilećoj supi, prerađevinama od mesa, soja sosu i sirevima.
Mlečni proizvodi
Ukoliko ste intolerantni na laktozu možete da osetite nadimanje nakon konzumiranja mlečnih proizvoda. Ako je to slučaj, najbolje bi bilo da pređete na namirnice bez laktoze ili da "istrenirate" svoj digestivni trakt da vari laktozu tako što ćete par puta dnevno, tokom tri-četiri nedelje, uzimati manju dozu mlečnih proizvoda.
Gazirani napici
Kako biste sprečili ili ublažili nadutost možete da koristite:
- svež krastavac
- grožđe
- tikvice
- belance
- hladnu kafu
- čaj od nane
Komentari 1
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar