Previše vitamina D može biti štetno
"Sunčani vitamin" može imati i tamnu stranu. Kao što nedostatak vitamina D može dovesti do zdravstvenih problema, tako i njegov višak može.
Foto: Pixabay
Godinama već naučnici upozoravaju da ne moraju svi da uzimaju suplemente vitamina D i da, u retkim slučajevima, visoke doze mogu biti toksične, posebno za malu decu i starije osobe.
Kako suplement postaje sve popularniji, važnije je nego ikada da pacijenti i lekari budu svesni negativnih strana. Rizici su možda retki, ali su u porastu, a u najgorim slučajevima mogu biti opasni po život.
Previše vitamina D povećava apsorpciju kalcijuma, što može dovesti do hiperkalcemije, gde kalcijum stvara opasne naslage u arterijama ili mekim tkivima. To može povećati rizik od bubrežnih kamenaca, poremetiti metabolizam kostiju i izazvati čitav niz neprijatnih simptoma, uključujući mučninu, povraćanje, zatvor, umor, slabost mišića ili bol u kostima, piše ScienceAlert.
Velika većina ljudi se oporavi od trovanja vitaminom D nakon što prekinu sa uzimanjem suplemenata i dobiju intravenske tečnosti ili lekove za snižavanje nivoa kalcijuma. Ali u retkim slučajevima, ako se ne leči, trovanje vitaminom D može dovesti do otkazivanja bubrega koje zahteva hemodijalizu, ili čak izazvati fatalno krvarenje u crevima.
Neke studije čak sugerišu da starije osobe sa visokim nivoima vitamina D u krvi mogu biti pod većim rizikom od padova.
U pregledu iz 2018. godine, istraživači u SAD upozorili su na "značajnu opuštenost" u vezi sa potencijalno toksičnim efektima vitamina D. Naučnici se još ne slažu oko toga koliko je vitamina D previše.
"U kombinaciji sa naglim porastom interesovanja za vitamin D, delimično podstaknutim popularnim knjigama koje veličaju prednosti visokih doza vitamina D, možda nije iznenađujuće što je došlo do takvog povećanja broja slučajeva trovanja vitaminom D", zaključili su autori pregleda iz 2018. godine.
Vitamin D se naziva "sunčani vitamin" jer ga telo proizvodi kada smo izloženi sunčevoj svetlosti. Obično ovaj način obezbeđuje oko 90 procenata vitamina D koji je pojedincu potreban, a ostatak dolazi iz hrane koja sadrži vitamin, kao što su masna riba ili obogaćeni mlečni proizvodi.
Vitamin D pomaže telu da apsorbuje kalcijum i održava funkciju imunog sistema, rast ćelija, metabolizam i neuromišićnu aktivnost. Dugotrajan nedostatak vitamina D može povećati rizik od neuroloških stanja, autoimunih bolesti, poremećaja kostiju i kardiovaskularnih bolesti.
Ali i dalje je kontroverzno da li suplementi vitamina D pomažu. Dok neke studije sugerišu da ovi suplementi mogu usporiti starenje, poboljšati kogniciju ili čak ublažiti simptome depresije, drugi naučnici dovode u pitanje njihovu efikasnost.
Pored toga, ovi suplementi nisu bez rizika. U mnogim slučajevima, trovanje vitaminom D nastaje zbog grešaka u lečenju manja istog vitamina.
Jedan zapažen slučaj koji je uključivao 80-godišnjeg muškarca, na primer, pokazao je da je pacijent svakoga dana slučajno uzimao nedeljnu dozu vitamina D, koju mu je prepisao doktor. Srećom, njegova hiperkalcemija se povukla kada je greška prepoznata.
Pročitaj još
Nisu samo starije osobe te koje moraju da budu oprezne sa dozom. Godine 2016, nacionalna zdravstvena vlast u Danskoj povukla je suplement koji je sadržao 75 puta veću količinu vitamina D od preporučene. Oko 20 dece je iskusilo toksične efekte zbog kapsula.
Ako uzimate suplement vitamina D, verovatno vam nije potrebno više od 15 mcg do 20 mcg (600 IU do 800 IU) dnevno. Osim ako vam vaš lekar to ne preporuči, izbegavajte uzimanje više od 100 mcg (4.000 IU) dnevno, što se smatra bezbednom gornjom granicom.
Lekari sa Harvarda savetuju da, ako neko ima nedostatak vitamina D, prvo počne sa hranom obogaćenom ovim vitaminom, jer je mnogo manja verovatnoća da će izazvati toksičnost.
Kao i uvek, prilikom započinjanja ili prekidanja bilo kog leka ili suplementa, najbolje je konsultovati se sa lekarom.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Ove lekove ne treba piti uz jutarnju kafu
17.04.2026.•
0
Kafa je deo svakodnevne rutine mnogih ljudi. Pruža vam energetski podsticaj potreban za početak dana, a ima i potencijalne zdravstvene prednosti.
Besplatna vakcina protiv HPV-a u Srbiji dostupna i za osobe do 45 godina starosti
16.04.2026.•
2
U Srbiji je proširena besplatna imunizacija protiv humanog papiloma virusa (HPV), koja sada obuhvata i odrasle do 45 godina.
"Večne hemikalije" možda slabe kosti dece
15.04.2026.•
0
Postoji sve veća zabrinutost zbog štete koju izazivaju takozvane "večne hemikalije", a istraživanje je sada povezalo neke od ovih supstanci sa oslabljenim kostima dece.
Naučnici upozoravaju: Autizam kod dece previše često se pogrešno dijagnostikuje
15.04.2026.•
1
Autori nedavno objavljene naučne studije upozoravaju da se autizam kod dece previše često pogrešno dijagnostikuje što odvlači resurse od onih kojima je podrška najpotrebnija.
Engleska zabranjuje nezdravu hranu u školama u borbi protiv gojaznosti dece
13.04.2026.•
1
Vlada u Velikoj Britaniji najavila je nove mere kojima će hrana sa visokim sadržajem šećera i pržena hrana biti uklonjena iz školskih menija, u okviru šire strategije za smanjenje gojaznosti kod dece.
Mišići imaju svoju vrstu "pamćenja" - evo kako ono funkcioniše
13.04.2026.•
2
Bilo da je u pitanju vožnja bicikla ili pletenje džempera, postoje neki zadaci koje radite bez razmišljanja.
Naučnici su možda pronašli novi uzrok visokog krvnog pritiska, ali i način da se leči
13.04.2026.•
2
Nova studija je pronašla dokaze da određeni region mozga može doprinositi nekim slučajevima visokog krvnog pritiska. I što je važno, možda postoji i način da se to preokrene.
Kuvanje vas čuva od demencije
13.04.2026.•
0
Kuvanje obroka kod kuće je zdravije za vas u poređenju sa jelom napolju, naručivanjem hrane ili oslanjanjem na zamrznute obroke, i dokazano pomaže u smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2, gojaznosti i srčanih bolesti.
Trećina anketiranih žena samoinicijativno ide na preventivne preglede ginekoloških karcinoma
12.04.2026.•
1
Organizovanom skriningu raka dojke i ginekoloških maligniteta odazvalo bi se većina žena u Srbiji, pokazalo je nacionalno istraživanje u okviru kampanje "Ne bez nje.
Studija: Ishrana može pogoršati (i ublažiti) simptome alergije
12.04.2026.•
0
Alergijski rinitis (AR), poznat i kao polenska groznica, alergijska je, zapaljenska reakcija na supstance u vazduhu, uključujući polen, buđ, grinje i perut kućnih ljubimaca.
Urađena prva transplantacija pluća u Srbiji
12.04.2026.•
0
Hirurzi Klinike za grudnu hirurgiju Kliničkog centra Srbije uspešno su obavili prvu transplantaciju pluća u Srbiji a pacijent (42) se dobro oporavlja, objavila je Radio televizija Srbije.
Da li je sedenje prekrštenih nogu zapravo loše za vas?
12.04.2026.•
1
Većini nas je u nekom trenutku prigovoreno zbog toga kako sedimo.
Ljudi alergični na polen drveća mogu očekivati tegobe i tokom aprila
11.04.2026.•
0
Sezona polena počela je ove godine ranije nego uobičajeno zbog toplog vremena, a ljudi osetljivi na polen drveća, posebno breza, mogu očekivati pojačane simptome i tokom aprila.
Večernje navike koje povećavaju kortizol i sprečavaju gubitak sala
11.04.2026.•
0
Ako se hranimo zdravo i redovno vežbamo, a i dalje se borimo s masnim naslagama na stomaku, problem može biti u večernjoj rutini.
Zašto smo od alkohola i srećni i nesrećni?
10.04.2026.•
1
Alkohol je, takoreći, svestran. Za njim se poseže i kad smo srećni i kada tugujemo. Neko se uz njega bori sa anksioznošću, neko traži kreativnost.
Srbija dobija 10 novih inovativnih lekova za lečenje kancera
08.04.2026.•
3
Specijalna izaslanica Velike Britanije za Zapadni Balkan Karen Pirs, danas je u Beogradu potpisala ugovore za nove inovativne lekove između Republičkog fonda za zdravstveno osiguranje i farmaceutske firme Astrazeneka.
Otkriven novi neuro-razvojni poremećaj skriven u našim genima
08.04.2026.•
0
Istraživači su identifikovali ranije nepoznat neuro-razvojni poremećaj pod uticajem genetike - otkriće koje obećava nove dijagnoze za hiljade dece i porodica širom sveta.
Med za smanjenje kiseline u želucu - Uputstvo i saveti
07.04.2026.•
0
Savremena medicina sve više naglašava da je za probleme sa varenjem najbolji kombinovani pristup. U tome se sve više proučavaju i prirodni sastojci koji imaju potvrđeno dejstvo.
Dijabetes i vid - zašto su redovni pregledi očiju neophodni?
07.04.2026.•
0
Dijabetes je hronična bolest koja može zahvatiti gotovo sve organe u telu, a među najosetljivijima su upravo oči.
Španska vakcina daje ohrabrujuće rezultate u prevenciji raka debelog creva
06.04.2026.•
1
Španski tim je saopštio da je eksperimentalna vakcina Nous-209 za prevenciju raka debelog creva kod rizičnih pacijenata pokazala snažan imunološki odgovor bez ozbiljnih nuspojava u ranim kliničkim ispitivanjima.
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar