Iznenađujuće namirnice koje mogu izazvati kamen u bubregu
Kamen u bubregu ima mnogo uzroka, od genetike do određenih lekova. Ali istraživanja su takođe pokazala da na njih može uticati i ono što jedete i pijete.
Foto: 021.rs (AI)
To znači da ljudi koji su skloni ovom problemu možda mogu koristiti ishranu kako bi sprečili povratak ovog stanja.
Kako znate da imate kamen u bubregu?
"Većina ljudi koji imaju kamen u bubregu nosi ga bez da to shvata. Kamenčići mogu mirno da stoje u bubregu i da nema nikakvih nagoveštaja da nešto nije u redu", objašnjava dr Ivo Đukić, konsultant urološki hirurg u Univerzitetskim bolnicama Birmingem NHS fondacije, prenosi BBC.
Lekari često pronađu ove "tihe kamenčiće" slučajno, tokom ultrazvuka ili CT skenera koje rade iz drugih razloga.
"Vremenom će neki kamenčići porasti ili se pomeriti i dovesti do klasičnih simptoma oštrog bola sa strane, krvi u urinu ili ponovljenih urinarnih infekcija", kaže Đukić.
Bol "obično ide prema prednjem delu stomaka i može biti povezan sa češćom potrebom za mokrenjem i hitnim odlaskom u toalet".
"[Medicinsko] lečenje je potrebno samo ako porastu, izazivaju bol ili urinarne infekcije, ili ugrožavaju bubreg blokiranjem njegovog sistema za odvod mokraće."
Ključna promena koju treba napraviti
"Glavni faktor rizika za nastanak kamena u bubregu jeste nedovoljno unošenje vode ili tečnosti", kaže Đukić.
Suštinski, što manje vode pijete svakog dana, veća je verovatnoća da ćete dobiti kamen u bubregu.
Đukić objašnjava da ljudi skloni kamenu u bubregu treba da vode računa da piju od dva do 2,5 litara vode dnevno. To je dodatno na tečnost koju unosite kroz druga pića i hranu.
Namirnice koje bi moglo pomoći da smanjite
"Stručnjaci i studije se ne slažu oko toga koje namirnice verovatno formiraju različite vrste kamenčića, a postoji vrlo malo randomizovanih kontrolisanih istraživanja o različitim dijetama i kamenu u bubregu", kaže Đukić.
Ali poznato je da neke namirnice menjaju sastav urina, povećavajući koncentraciju minerala koji stvaraju kamenčiće ili smanjujući supstance koje pomažu da se oni ne formiraju.
Zato redovno konzumiranje velikih količina određenih namirnica može povećati vaše šanse za nastanak kamena u bubregu.
Namirnice bogate oksalatima
"Najčešća vrsta kamena u bubregu jeste kalcijum-oksalatni kamen. Za ljude sklone njima, smanjenje unosa hrane bogate oksalatima - prirodnim jedinjenjem koje se nalazi u biljkama - može biti ključno. Namirnice bogate oksalatima uključuju spanać, rabarbaru, bademe i neke druge orašaste plodove, određene vrste krompira i pasulja."
Moglo bi pomoći da smanjite unos oksalata na manje od 100 mg dnevno ako patite od ovih vrsta kamenčića.
Namirnice bogate solju
"Ishrana bogata solju, kada jedete više od šest grama dnevno, predstavlja veliki faktor rizika."
To je zato što so sadrži mnogo natrijuma, a njegov višak uzrokuje da bubrezi izlučuju više kalcijuma u urin.
"Ova visoka koncentracija kalcijuma u urinu dramatično povećava rizik od stvaranja kamenčića na bazi kalcijuma", kaže Đukić.
Veoma je korisno da vodite računa o prerađenoj i brzoj hrani u ishrani.
"Konzervirane supe i suhomesnati proizvodi često su prepuni natrijuma."
Životinjski proteini
"Velike količine životinjskih proteina mogu povećati rizik i od kalcijumskih i od mokraćnokiselinskih kamenčića. Oni povećavaju nivoe kalcijuma i mokraćne kiseline u urinu, dok istovremeno smanjuju nivoe citrata, hemikalije koja pomaže da se kamenčići ne formiraju."
Ovo važi za sve vrste životinjskih proteina, uključujući crveno meso, živinu, jaja i ribu. Đukić savetuje da pokušate da ograničite unos životinjskih proteina na 40-50 g dnevno ako često dobijate kamen u bubregu.
Pročitaj još
Namirnice koje mogu pomoći u zaštiti bubrega
Namirnice bogate kalcijumom
Pošto je većina kamenčića napravljena od kalcijuma, postoji zabuna oko toga da li treba unositi mnogo kalcijuma.
"Ljudi veruju da treba da izbegavaju kalcijum, ali istina je suprotna. Kalcijum štiti, jer sprečava da se oksalati apsorbuju u krv i izluče u urin. Bolje je unositi kalcijum iz hrane (poput mlečnih ili obogaćenih proizvoda) nego iz suplemenata, koji su povezani sa većim rizikom od kamenčića ako se ne uzimaju pravilno uz obroke", kaže Đukić.
Voće i povrće
"Ishrana bogata voćem i vlaknima smanjuje rizik od hospitalizacije zbog kamena u bubregu. Generalno, preporučujemo i unos pet porcija voća i povrća dnevno. Takođe, dodavanje limunovog ili limetinog soka hrani ili piću smatra se korisnim jer sadrži citrate, koji prirodno sprečavaju stvaranje kamenčića."
Preporučuje se dodavanje 60 ml soka po litru vode.
Da li muškarci treba posebno da budu oprezni?
"Muškarci imaju dva do tri puta veću verovatnoću da će tokom života dobiti kamen u bubregu. Muškarci obično unose više životinjskih proteina i soli. Međutim, njihov povećani rizik verovatno je povezan i sa biologijom i genetikom. Muškarci češće razvijaju metaboličke poremećaje poput gojaznosti i dijabetesa u mlađem uzrastu i izlučuju više kalcijuma i oksalata u urinu. Uravnotežena ishrana sa visokim unosom tečnosti najbolja je zaštita od kamena u bubregu za sve polove", kaže Đukić.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Trgovina mumijama na internetu može da bude opasna
16.08.2026.•
0
Trgovina mumificiranim ljudskim ostacima preko interneta mogla bi da predstavlja ozbiljan, a ipak nedovoljno procenjen rizik po javno zdravlje zbog mogućeg prisustva toksičnih materija i mikroorganizama.
Teške mentalne i fizičke bolesti mogu da skrate očekivani životni vek i do 20 godina
16.08.2026.•
0
Očekivani životni vek osoba kojima je dijagnostikovano teško mentalno oboljenje poput šizofrenije ili bipolarnog poremećaja može biti skraćen i do 20 godina u poređenju sa opštom populacijom.
Naučnici uzgajaju organoide od ljudskih ćelija
16.08.2026.•
0
Istraživački centar u Kembridžu će, prema projektu koji je vredan 20 miliona funti (23,4 miliona evra), uzgajati minijaturne ljudske organe za testiranje lekova.
"Mitelšmerc" - simptom koji pogađa milione žena svakog meseca
16.08.2026.•
0
Većina žena dobro poznaje menstrualne grčeve.
Više od 530 ljudi u Španiji tražilo pomoć lekara nakon pomračenja Sunca
16.08.2026.•
1
Više od 530 ljudi širom Španije zatražilo je medicinsku pomoć nakon potpunog pomračenja Sunca u sredu, a većina slučajeva odnosila se na blaže očne tegobe, vrtoglavicu, manje povrede i posledice izloženosti vrućini.
Nemačka zabranjuje alkohol mlađima od 16 godina
16.08.2026.•
1
Vlada Nemačke odobrila je ukidanje izuzetka koji deci od 14 i 15 godina omogućava da uz prisustvo roditelja ili staratelja konzumiraju određena alkoholna pića.
Kineski lekari uz pomoć robota izveli složenu operaciju srca
15.08.2026.•
1
Kineski lekari nedavno su u provinciji Fuđijan izveli složenu operaciju srca uz pomoć robota hirurga, kojim je profesor Vang Jan upravljao sa konzole izvan operacione sale.
Kod komarca u Beogradu otkriven virus Zapadnog Nila
13.08.2026.•
2
Kod jednog komarca ulovljenog na teritoriji beogradske opštine Čukarica, detektovano je prisustvo genoma virusa Zapadnog Nila.
Epidemija ebole u Kongu na putu da postane najsmrtonosnija do sada
13.08.2026.•
0
Trenutna epidemija Ebole u Kongu je na putu da postane najsmrtonosnija u istoriji praćenja ove bolesti, nakon što je među 28.000 zabeleženih slučajeva odnela 11.000 ljudskih žrtava.
Umor posle godišnjeg odmora: Da li promena ritma i ishrane može imati veze sa jodom?
13.08.2026.•
0
Vratili ste se sa odmora, a umesto da se osećate odmorno, teško ustajete, pospani ste i teže se koncentrišete.
Jedan šećer možda pomaže ćelijama raka da se odvoje i šire
11.08.2026.•
4
Hemoterapija je osmišljena da uništi ćelije raka, ali neke od njih ipak prežive tako što ulaze u stanje poznato kao ćelijsko starenje ili senescencija.
Uprava za hranu i lekove SAD predlaže novu proveru aditiva i sastojaka u hrani
10.08.2026.•
0
Uprava za hranu i lekove SAD (FDA) predložila je danas promenu pravila prema kojoj bi proizvođači hrane morali da obaveste FDA pre nego što uvedu nove sastojke i aditive u svoje proizvode.
Paraziti koji možda baš sada žive u vašem telu
09.08.2026.•
0
Vaše telo je stanište. Toplo je, vlažno, puno hranljivih materija i upravo su to uslovi koji svako okruženje čine privlačnim za naseljavanje. A staništa često postaju dom parazitima.
Nova studija: Manji unos proteina mogao bi da doprinese zdravijem starenju
09.08.2026.•
0
Manji unos proteina mogao bi biti ključ za duži i zdraviji život, pokazuje novo istraživanje koje dovodi u pitanje jedno od najrasprostranjenijih uverenja o zdravoj ishrani.
Mikroplastika se nalazi i u našim arterijama
09.08.2026.•
2
Pošto se mikroplastika sve češće pronalazi u različitim delovima ljudskog tela, uključujući kosti i mozak, pitanje više nije da li dospeva u naš organizam, već koliko je taj problem ozbiljan.
Šta se dešava sa mozgom kada ne unosite dovoljno masti?
09.08.2026.•
1
Masti u ishrani dugo su imale lošu reputaciju.
Da li je zbog lekova potrebno prekinuti dojenje i koji su dozvoljeni?
08.08.2026.•
0
Dojenje ima brojne koristi za dete i majku. Majčino mleko se svojim sastavom i količinom prilagođava potrebama deteta, podržava njegov rast i razvoj i doprinosi zaštiti od infekcija.
Sve manje pušača u EU, Bugarska i dalje ima najviše korisnika duvana
05.08.2026.•
6
U Evropskoj uniji u 2025. godini 16,5 odsto ljudi starijih od 16 godina koristilo je duvanske i slične proizvode poput elektronskih cigareta, nikotinskih kesica (snus) i drugo.
Od 17. avgusta još 18 lekova na recept će ići o trošku države
05.08.2026.•
5
Predsednik Vlade Srbije Đuro Macut najavio je da će od 17. avgusta svi osiguranici dobiti pravo na 18 novih lekova na recept o trošku države.
Toplotni udar ili sunčanica? Doktor otkriva koje su razlike
04.08.2026.•
2
Vrhunac toplotnog talasa koji se ovih dana očekuje u Srbiji donosi temperaturu višu i od 40 stepeni, a dugotrajan period visoke temperature dovodi do značajnog povećanja rizika po zdravlje stanovništva.
SZO: Korporacije za ultraprerađenu hranu ometaju rešavanje svetske krize gojaznosti
02.08.2026.•
4
Najveće svetske korporacije za ultraprerađenu hranu ometaju globalne napore u rešavanju krize gojaznosti jer podnose tužbe protiv vlada koje pokušavaju da promovišu zdraviju ishranu, rekao je Tedros Adanom Gebrejesus.
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar