Iznenađujuće namirnice koje mogu izazvati kamen u bubregu
Kamen u bubregu ima mnogo uzroka, od genetike do određenih lekova. Ali istraživanja su takođe pokazala da na njih može uticati i ono što jedete i pijete.
Foto: 021.rs (AI)
To znači da ljudi koji su skloni ovom problemu možda mogu koristiti ishranu kako bi sprečili povratak ovog stanja.
Kako znate da imate kamen u bubregu?
"Većina ljudi koji imaju kamen u bubregu nosi ga bez da to shvata. Kamenčići mogu mirno da stoje u bubregu i da nema nikakvih nagoveštaja da nešto nije u redu", objašnjava dr Ivo Đukić, konsultant urološki hirurg u Univerzitetskim bolnicama Birmingem NHS fondacije, prenosi BBC.
Lekari često pronađu ove "tihe kamenčiće" slučajno, tokom ultrazvuka ili CT skenera koje rade iz drugih razloga.
"Vremenom će neki kamenčići porasti ili se pomeriti i dovesti do klasičnih simptoma oštrog bola sa strane, krvi u urinu ili ponovljenih urinarnih infekcija", kaže Đukić.
Bol "obično ide prema prednjem delu stomaka i može biti povezan sa češćom potrebom za mokrenjem i hitnim odlaskom u toalet".
"[Medicinsko] lečenje je potrebno samo ako porastu, izazivaju bol ili urinarne infekcije, ili ugrožavaju bubreg blokiranjem njegovog sistema za odvod mokraće."
Ključna promena koju treba napraviti
"Glavni faktor rizika za nastanak kamena u bubregu jeste nedovoljno unošenje vode ili tečnosti", kaže Đukić.
Suštinski, što manje vode pijete svakog dana, veća je verovatnoća da ćete dobiti kamen u bubregu.
Đukić objašnjava da ljudi skloni kamenu u bubregu treba da vode računa da piju od dva do 2,5 litara vode dnevno. To je dodatno na tečnost koju unosite kroz druga pića i hranu.
Namirnice koje bi moglo pomoći da smanjite
"Stručnjaci i studije se ne slažu oko toga koje namirnice verovatno formiraju različite vrste kamenčića, a postoji vrlo malo randomizovanih kontrolisanih istraživanja o različitim dijetama i kamenu u bubregu", kaže Đukić.
Ali poznato je da neke namirnice menjaju sastav urina, povećavajući koncentraciju minerala koji stvaraju kamenčiće ili smanjujući supstance koje pomažu da se oni ne formiraju.
Zato redovno konzumiranje velikih količina određenih namirnica može povećati vaše šanse za nastanak kamena u bubregu.
Namirnice bogate oksalatima
"Najčešća vrsta kamena u bubregu jeste kalcijum-oksalatni kamen. Za ljude sklone njima, smanjenje unosa hrane bogate oksalatima - prirodnim jedinjenjem koje se nalazi u biljkama - može biti ključno. Namirnice bogate oksalatima uključuju spanać, rabarbaru, bademe i neke druge orašaste plodove, određene vrste krompira i pasulja."
Moglo bi pomoći da smanjite unos oksalata na manje od 100 mg dnevno ako patite od ovih vrsta kamenčića.
Namirnice bogate solju
"Ishrana bogata solju, kada jedete više od šest grama dnevno, predstavlja veliki faktor rizika."
To je zato što so sadrži mnogo natrijuma, a njegov višak uzrokuje da bubrezi izlučuju više kalcijuma u urin.
"Ova visoka koncentracija kalcijuma u urinu dramatično povećava rizik od stvaranja kamenčića na bazi kalcijuma", kaže Đukić.
Veoma je korisno da vodite računa o prerađenoj i brzoj hrani u ishrani.
"Konzervirane supe i suhomesnati proizvodi često su prepuni natrijuma."
Životinjski proteini
"Velike količine životinjskih proteina mogu povećati rizik i od kalcijumskih i od mokraćnokiselinskih kamenčića. Oni povećavaju nivoe kalcijuma i mokraćne kiseline u urinu, dok istovremeno smanjuju nivoe citrata, hemikalije koja pomaže da se kamenčići ne formiraju."
Ovo važi za sve vrste životinjskih proteina, uključujući crveno meso, živinu, jaja i ribu. Đukić savetuje da pokušate da ograničite unos životinjskih proteina na 40-50 g dnevno ako često dobijate kamen u bubregu.
Pročitaj još
Namirnice koje mogu pomoći u zaštiti bubrega
Namirnice bogate kalcijumom
Pošto je većina kamenčića napravljena od kalcijuma, postoji zabuna oko toga da li treba unositi mnogo kalcijuma.
"Ljudi veruju da treba da izbegavaju kalcijum, ali istina je suprotna. Kalcijum štiti, jer sprečava da se oksalati apsorbuju u krv i izluče u urin. Bolje je unositi kalcijum iz hrane (poput mlečnih ili obogaćenih proizvoda) nego iz suplemenata, koji su povezani sa većim rizikom od kamenčića ako se ne uzimaju pravilno uz obroke", kaže Đukić.
Voće i povrće
"Ishrana bogata voćem i vlaknima smanjuje rizik od hospitalizacije zbog kamena u bubregu. Generalno, preporučujemo i unos pet porcija voća i povrća dnevno. Takođe, dodavanje limunovog ili limetinog soka hrani ili piću smatra se korisnim jer sadrži citrate, koji prirodno sprečavaju stvaranje kamenčića."
Preporučuje se dodavanje 60 ml soka po litru vode.
Da li muškarci treba posebno da budu oprezni?
"Muškarci imaju dva do tri puta veću verovatnoću da će tokom života dobiti kamen u bubregu. Muškarci obično unose više životinjskih proteina i soli. Međutim, njihov povećani rizik verovatno je povezan i sa biologijom i genetikom. Muškarci češće razvijaju metaboličke poremećaje poput gojaznosti i dijabetesa u mlađem uzrastu i izlučuju više kalcijuma i oksalata u urinu. Uravnotežena ishrana sa visokim unosom tečnosti najbolja je zaštita od kamena u bubregu za sve polove", kaže Đukić.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Nova studija: Šećer uz antibiotike može narušiti crevni mikrobiom
02.10.2026.•
0
Ishrana bogata šećerom tokom antibiotske terapije može dodatno narušiti crevni mikrobiom i podstaći razmnožavanje potencijalno opasnih bakterija, pokazuje nova studija objavljena u časopisu Nature, prenosi CNN.
Strah od zubara nije samo strah od bola: Evo zbog čega mnogi izbegavaju pregled
02.10.2026.•
0
Neki se plaše bola, drugi igle ili zvuka instrumenata, a treći strahuju od toga šta će stomatolog pronaći. Razlozi su različiti, ali jedno je zajedničko - pregled se odlaže, a strah raste.
VMA od danas ima "sajber nož": Savremeni sistem za lečenje onkoloških pacijenata
01.10.2026.•
2
Zamenik načelnika Vojno medicinske akademije (VMA) Ivan Leković rekao je danas da je od 1. oktobra građanima Srbije u toj ustanovi dostupan i "sajber nož".
U trudnoći brineš za dvoje: Zašto tada raste potreba za jodom?
30.09.2026.•
0
Devet meseci. Jedno telo. Dva života. I hiljade neverovatnih procesa koji se odvijaju svakog trenutka.
Humanitarna akcija "Čuti i razumeti" održana po 15. put
29.09.2026.•
0
Povodom Svetske nedelje gluvih i nagluvih osoba, koja se tradicionalno obeležava u poslednjoj nedelji septembra, u Gradskoj biblioteci u Čačku je 25. septembra održana 15. humanitarna akcija "Čuti i razumeti".
Od bolesti srca i krvnih sudova u Srbiji dnevno umre 128 ljudi
29.09.2026.•
5
Bolest srca može da pogodi svakoga, ali se u najvećem broju slučajeva može sprečiti ako se na vreme prepoznaju njeni prvi znaci i redovno kontrolišu krvni pritisak, holesterol i šećer u krvi.
Navika od pet minuta koja čuva srce
28.09.2026.•
1
Popodnevni umor, ukočenost i pad koncentracije dobro su poznati svima koji veći deo radnog dana provode sedeći.
Koliki je normalan puls u mirovanju, a kada promene mogu biti znak za uzbunu?
28.09.2026.•
3
Puls u mirovanju može mnogo da otkrije o radu srca, a stručnjaci savetuju da nije dovoljno pratiti samo da li se nalazi u granicama normale.
Dva vitamina najčešće nedostaju ljudima starijim od 50 godina
27.09.2026.•
0
Godine donose mnogo lepih stvari više iskustva, mudrosti i često više slobode. Međutim, sa njima dolaze i određeni izazovi, među kojima je i smanjena sposobnost tela da apsorbuje pojedine hranljive materije.
Broj obuće može da se menja kroz godine
27.09.2026.•
1
Ako ste oduvek nosili isti broj cipela, ali ste primetili da su vam patike ili čizme postale tešnje nakon što ste ušli, recimo, u četrdesete, niste jedini.
Jedete za tastaturom? Mikrobiolozi upozoravaju na rizik koji često zanemarujemo
25.09.2026.•
2
Jedenje za radnim stolom uz tastaturu može biti nehigijenska navika, upozoravaju mikrobiolozi.
U Srbiji 1.200 ljudi čeka transplantaciju, prošle godine samo 20 donora
25.09.2026.•
6
Udruženje "Donorstvo je herojstvo" saopštilo je da na transplantaciju organa u Srbiji čeka 1.200 osoba i da je prošle godine bilo svega 20 donora.
Zašto je važno spavati u mraku: Noćna svetlost povezana sa promenama na srcu
24.09.2026.•
1
Izloženost čak i slabom svetlu tokom sna mogla bi da bude povezana sa promenama u strukturi i funkciji srca, pokazalo je novo istraživanje sprovedeno na više od 11.000 odraslih osoba.
Novo istraživanje: Povišen pritisak ima trećina, a holesterol svaki peti građanin
23.09.2026.•
2
Istraživanje je pokazalo da više od 40 odsto ispitanika smatra da ima težinu iznad poželjne, trećina ima povišen krvni pritisak, a svaki peti ima povišen holesterol.
Jod i štitna žlezda: Mali mineral važan za rad celog organizma
22.09.2026.•
0
Jod je jedan od minerala koji su organizmu potrebni u veoma malim količinama, ali njegova uloga nije mala.
Otkrivena velika promena mozga koja se događa nakon 50. godine
19.09.2026.•
0
Starenje mozga ne svodi se samo na postepeno slabljenje pamćenja ili sporije prisećanje imena i informacija.
Pet znakova da vaše telo ne podnosi dobro kafu i kofein
17.09.2026.•
2
Dok nekima prva jutarnja kafa daje energiju za početak dana, drugima može izazvati lupanje srca, nervozu ili probleme sa spavanjem.
Naučnici u genetski modifikovanim miševima uzgojili ljudsko moždano tkivo
17.09.2026.•
0
Istraživači su stvorili miševe sa mozgom koji sadrži ljudske ćelije u nastojanju da bolje razumeju i razviju nove tretmane za poremećaje kao što su šizofrenija, epilepsija, cerebralna paraliza i demencija.
VIDEO: Hajmlihov zahvat može da spasi život, a nauči se za samo nekoliko minuta
16.09.2026.•
2
Gušenje može da se dogodi iznenada, tokom običnog obroka, a tada je važno brzo reagovati.
Muškarac otišao u bolnicu zbog krvi u mokraći, lekari pronašli iglu u njegovom srcu
15.09.2026.•
0
Lekari u Kini opisali su izuzetno redak slučaj 35-godišnjeg muškarca kojem su pronašli iglu za šivenje dugu 36 milimetara zabodenu u levu komoru srca.
Kako zaštititi decu od stomačnog virusa?
14.09.2026.•
0
Nova školska godina tek je počela, a roditelji već prijavljuju izostanke dece zbog stomačnog virusa.
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar