Iznenađujuće namirnice koje mogu izazvati kamen u bubregu

Autor: 021.rs

Život

17.05.2026.

08:20 > 05:43

Kamen u bubregu ima mnogo uzroka, od genetike do određenih lekova. Ali istraživanja su takođe pokazala da na njih može uticati i ono što jedete i pijete.

Dodaj 021.rs kao glavni izvor na Google-u

Iznenađujuće namirnice koje mogu izazvati kamen u bubregu

Foto: 021.rs (AI)

To znači da ljudi koji su skloni ovom problemu možda mogu koristiti ishranu kako bi sprečili povratak ovog stanja.

Kako znate da imate kamen u bubregu?

"Većina ljudi koji imaju kamen u bubregu nosi ga bez da to shvata. Kamenčići mogu mirno da stoje u bubregu i da nema nikakvih nagoveštaja da nešto nije u redu", objašnjava dr Ivo Đukić, konsultant urološki hirurg u Univerzitetskim bolnicama Birmingem NHS fondacije, prenosi BBC.

Lekari često pronađu ove "tihe kamenčiće" slučajno, tokom ultrazvuka ili CT skenera koje rade iz drugih razloga.

"Vremenom će neki kamenčići porasti ili se pomeriti i dovesti do klasičnih simptoma oštrog bola sa strane, krvi u urinu ili ponovljenih urinarnih infekcija", kaže Đukić.

Bol "obično ide prema prednjem delu stomaka i može biti povezan sa češćom potrebom za mokrenjem i hitnim odlaskom u toalet".

"[Medicinsko] lečenje je potrebno samo ako porastu, izazivaju bol ili urinarne infekcije, ili ugrožavaju bubreg blokiranjem njegovog sistema za odvod mokraće."

Ključna promena koju treba napraviti

"Glavni faktor rizika za nastanak kamena u bubregu jeste nedovoljno unošenje vode ili tečnosti", kaže Đukić.

Suštinski, što manje vode pijete svakog dana, veća je verovatnoća da ćete dobiti kamen u bubregu.

Đukić objašnjava da ljudi skloni kamenu u bubregu treba da vode računa da piju od dva do 2,5 litara vode dnevno. To je dodatno na tečnost koju unosite kroz druga pića i hranu.

Namirnice koje bi moglo pomoći da smanjite

"Stručnjaci i studije se ne slažu oko toga koje namirnice verovatno formiraju različite vrste kamenčića, a postoji vrlo malo randomizovanih kontrolisanih istraživanja o različitim dijetama i kamenu u bubregu", kaže Đukić.

Ali poznato je da neke namirnice menjaju sastav urina, povećavajući koncentraciju minerala koji stvaraju kamenčiće ili smanjujući supstance koje pomažu da se oni ne formiraju.

Zato redovno konzumiranje velikih količina određenih namirnica može povećati vaše šanse za nastanak kamena u bubregu.

Namirnice bogate oksalatima

"Najčešća vrsta kamena u bubregu jeste kalcijum-oksalatni kamen. Za ljude sklone njima, smanjenje unosa hrane bogate oksalatima - prirodnim jedinjenjem koje se nalazi u biljkama - može biti ključno. Namirnice bogate oksalatima uključuju spanać, rabarbaru, bademe i neke druge orašaste plodove, određene vrste krompira i pasulja."

Moglo bi pomoći da smanjite unos oksalata na manje od 100 mg dnevno ako patite od ovih vrsta kamenčića.

Namirnice bogate solju

"Ishrana bogata solju, kada jedete više od šest grama dnevno, predstavlja veliki faktor rizika."

To je zato što so sadrži mnogo natrijuma, a njegov višak uzrokuje da bubrezi izlučuju više kalcijuma u urin.

"Ova visoka koncentracija kalcijuma u urinu dramatično povećava rizik od stvaranja kamenčića na bazi kalcijuma", kaže Đukić.

Veoma je korisno da vodite računa o prerađenoj i brzoj hrani u ishrani.

"Konzervirane supe i suhomesnati proizvodi često su prepuni natrijuma."

Životinjski proteini

"Velike količine životinjskih proteina mogu povećati rizik i od kalcijumskih i od mokraćnokiselinskih kamenčića. Oni povećavaju nivoe kalcijuma i mokraćne kiseline u urinu, dok istovremeno smanjuju nivoe citrata, hemikalije koja pomaže da se kamenčići ne formiraju."

Ovo važi za sve vrste životinjskih proteina, uključujući crveno meso, živinu, jaja i ribu. Đukić savetuje da pokušate da ograničite unos životinjskih proteina na 40-50 g dnevno ako često dobijate kamen u bubregu.

Namirnice koje mogu pomoći u zaštiti bubrega

Namirnice bogate kalcijumom

Pošto je većina kamenčića napravljena od kalcijuma, postoji zabuna oko toga da li treba unositi mnogo kalcijuma.

"Ljudi veruju da treba da izbegavaju kalcijum, ali istina je suprotna. Kalcijum štiti, jer sprečava da se oksalati apsorbuju u krv i izluče u urin. Bolje je unositi kalcijum iz hrane (poput mlečnih ili obogaćenih proizvoda) nego iz suplemenata, koji su povezani sa većim rizikom od kamenčića ako se ne uzimaju pravilno uz obroke", kaže Đukić.

Voće i povrće

"Ishrana bogata voćem i vlaknima smanjuje rizik od hospitalizacije zbog kamena u bubregu. Generalno, preporučujemo i unos pet porcija voća i povrća dnevno. Takođe, dodavanje limunovog ili limetinog soka hrani ili piću smatra se korisnim jer sadrži citrate, koji prirodno sprečavaju stvaranje kamenčića."

Preporučuje se dodavanje 60 ml soka po litru vode.

Da li muškarci treba posebno da budu oprezni?

"Muškarci imaju dva do tri puta veću verovatnoću da će tokom života dobiti kamen u bubregu. Muškarci obično unose više životinjskih proteina i soli. Međutim, njihov povećani rizik verovatno je povezan i sa biologijom i genetikom. Muškarci češće razvijaju metaboličke poremećaje poput gojaznosti i dijabetesa u mlađem uzrastu i izlučuju više kalcijuma i oksalata u urinu. Uravnotežena ishrana sa visokim unosom tečnosti najbolja je zaštita od kamena u bubregu za sve polove", kaže Đukić.

OGLASI RADNO MESTO!

Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.

Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.

Dodaj 021.rs kao glavni izvor na Google-u

Teme

Komentari 0

Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.