Istraživanje koje je obuhvatilo 50 hiljada odraslih i njihove navike u ishrani došlo je do toga da postoji nekoliko vrsta ponašanja koji se vezuju za gubitak kilograma, ali i za dobitak.
Tako su ljudi koji su imali samo jedan obrok dnevno bili skloniji višem indeksu telesne mase (BMI). S druge strane, ljudi koji su imali minimum tri obroka dnevno tako se i BMI smanjivao.
A što se tiče ljudi koji su imali između minimum 18 sati između večere i doručka kod njih je takođe zabeležen manji BMI, za razliku od ljudi kod kojih je ova razlika bila 12 do 17 sati.
Takođe, doručak je najbitniji. Oni koji su ga imali lakše su gubili kilograme, od onih koji su ga preskakali.
Osim toga, veličina porcije je bila presudna. Ljudi kojima je doručak, pa čak i ručak najobimniji obrok u toku dana imali su značajno manji BMI od onih koji su najviše jeli za večeru.
.jpg "Torlak pozvao Beograđane da besplatno provere vakcinalni i imunološki status")
Komentari 4
Carnivore
Shimmy
moze biti da se svede na to da po obroku pojedem ~900 kalorija, pa 2 obroka x 900 = 1800, i da bi to trebalo biti isto kao i 3 obroka x 600 kalorija. Ali mi je teze da se nateram i da pazim da ne unesem vise od 600 kalorija za svaki obrok ukoliko cu jesti 3 puta.
Carnivore
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar