Umesto da vas razbude, veće doze kofeina mogu izazvati umor i pospanost. Nakon tri šolje kafe neki samo žele da spavaju.Zbog čega? Uzrok može biti u dugotrajnoj zloupotrebi prirodnog stimulansa i dehidraciji.
Prvo treba imati na umu da je kofein vazokonstriktor (prouzrokuje stezanje krvnih sudova) pa zbog toga ubrzava otkucaje srca i povećava krvni pritisak. Istovremeno, kofein je i diuretik (podstiče mokrenje).
Ako ste već dehidrirani, kofein će pojačati dehidraciju i dodatno izazvati skupljanje krvnih sudova.
Pre nego što popijete kafu, popijte vodu. Zbog kofeina ćete ubrzo mokriti, ali imaćete i više energije nego da ste kafu popili bez dodatne tečnosti. Uočićete i da vam za osećaj budnosti treba manje kafe nego obično.
I neke studije su pokazale da uz podsticajno delovanje, dugotrajno preterano uzimanje kafe može pogoršavati umor. Doktor farmacije W. Stephen Pray ukazuje da kofein stimuliše, ali ako se previše uzima može imati sasvim suprotno dejstvo. "Kod nekih osoba kontinuirana zloupotreba kafe stvara umor. A ako mislite da će to rešiti još jedna šolja kafe, niste u pravu," piše dr. Pray.
Rešenje za ove pojedince je postepeno smanjivanje unosa kafe, čokolade, jakih čajeva i gaziranih napitaka s kofeinom, piše Net.hr.
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju -
LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!
Komentari 3
Skvo
u ovoj situaciji nije teško povući granicu između prave i prekomerne "doze", škodljivosti i neškodljivosti. Članak ne govori da je kafa štetna navika, već da su prekomerne količine kafe štetne po zdravlje.U mom slučaju npr, kafa je DOBRA navika koja mi izuzetno prija, jer imam jako nizak krvni pritisak. Ali ja popijem 2 šoljice na dan. U Vašem slučaju, kafa definitivno može da škodi. Korigujte naviku,nije teško uopšte. Za Vaše dobro.
zoran
Šurda
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar