Menu 021

Šest znakova da preterujete sa kafom

Bez obzira na to što ste negde pročitali da je određeni broj šoljica kafe dnevno idealno, morate obratiti pažnju na signale koje vam šalje vaš organizam.
Život 26.01.2020. | 15:05 > 15:47
Šest znakova da preterujete sa kafom
Foto: Pixabay
Većina populacije svakdonevno pije kafu koja je jedan od najtraženijih proizvoda na planeti. Ova navika nije loša ako se u njoj ne preteruje, ali ne znaju svi kada im je dosta pa je stranica "Bright Side" napravila listu šest znakova koji će vam ukazati da preterujete s konzumacijom kafe.
 
Imate stomačnih problema
 
Kafa ima laksativno dejstvo pa preterivanje može dovesti do dijareje ili česte potrebe za odlaskom u toalet. Osim toga, kafa doprinosi razvoju gastroezofagealne refluksne bolesti, to jest vraćanju sadržaja želuca i želudačne kiseline u jednjak. Ako imate bilo kakvih stomačnih problema, smanjite unos kafe.
 
Osećaj umora
 
Kofein stimuliše nervni sistem i poboljšava psihičke sposobnosti, ali ima i negativnu stranu u ovom području. Kafa sadrži i adenozin, koji prvo poboljšava psihičke aktivnosti, a onda ih sabotira. Neke su studije pokazale da se nakon konzumiranja kafe možemo osećati umorno i da imamo problema sa spavanjem. Umor dolazi odmah nakon razbuđivanja pa izbegavajte kafu u večernjim i popodnevnim satima.
 
Anksioznost
 
Kofein povećava budnost blokirajući adenozin koji nas čini umornim pa ako pijete puno kafe, možete postati anksiozni. Kafa pokreće adrenalin koji utiče na vaše ponašanje. Ako primetite da ste postali nervozni, smanjite unos kafe.
 
Muči vas nesanica
 
Kofein može negativno uticati na vaš san. Istraživanja su pokazala da zbog visoke količine kofeina možete imati poteškoća sa spavanjem. Zbog toga spavate manje i umorniji ste tokom dana kada ponovno preterujete sa kafom kako bi vas održala budnim.
 
Ubrzan rad srca i umor
 
Ubrzan rad srca je česta pojava. Jedna studija je pokazala da kod mladih ljudi prevelike količine kofeina povećavaju puls. Kafa se ne preporučuje ljudima s visokim pritiskom.
 
Metabolizam vam se ubrzao i postali ste zavisni
 
Kofein je dobar za sagorevanje sala, a studije su pokazale da ubrzava metabolizam za tri do 11 odsto. Ipak, treba biti pažljiv jer neki ljudi ne reaguju dobro na kafu pa im može više naškoditi nego pomoći. Naročito je opasno ako pijete previše kafe, a ne unosite dovoljno vode koja je vašem organizmu potrebna.
Autor: Klix.ba
Preuzimanje delova teksta ili teksta u celini je dozvoljeno bez ikakve naknade, ali uz obavezno navođenje izvora i uz postavljanje linka ka izvornom tekstu na www.021.rs. Preuzimanje fotografija je dozvoljeno samo uz saglasnost autora.

    Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar



Preostalo 1500 Karaktera


* Ova polja su obavezna
Cenovnik Impresum Kontakt Pravila i uslovi korišćenja Pošalji vest