Bolesti srca vodeći uzrok umiranja u Srbiji: Šta da uradite da vam srce bude zdravo
Svetski dan srca se svake godine obeležava 29. septembra, s ciljem dizanja svesti o značaju zdravog srca - u Srbiji su kardiovaskularne bolesti vrlo raširene.
Foto: Pixabay
Prema poslednjim raspoloživim podacima, tokom 2022. godine od bolesti srca i krvnih sudova u Srbiji je umrlo 51.624 građana (23.695 muškaraca i 27.929 žena), apeluje Institut za javno zdravlje Vojvodine.
Bolesti srca i krvnih sudova, sa učešćem od 47,3 odsto u svim uzrocima smrti, vodeći su uzrok umiranja u Srbiji.
Žene su češće (54,1 odsto) u odnosu na muškarce (45,9 odsto) umirale od ove grupe bolesti. Ishemijske bolesti srca i cerebrovaskularne bolesti, sa učešćem od 36,5 odsto, vodeći su uzroci smrtnosti u ovoj grupi oboljenja.
Kao najteži oblik ishemijskih bolesti srca, akutni koronarni sindrom je vodeći zdravstveni problem u razvijenim zemljama sveta, a poslednjih nekoliko decenija i u zemljama u razvoju. U akutni koronarni sindrom spadaju: akutni infarkt miokarda, nestabilna angina pektoris i iznenadna srčana smrt.
Akutni koronarni sindrom u Srbiji činio je 48,3 odsto svih smrtnih ishoda od ishemijskih bolesti srca u 2022. godini. Ostale ishemijske bolesti srca činile su 51,7 odsto smrtnosti od ishemijskih bolesti srca.
Prema podacima populacionog registra za akutni koronarni sindrom, u Srbiji je u 2022. godini dijagnoza akutnog koronarnog sindroma postavljena kod 19.701 slučaja. Tokom 2022. godine od ovog sindroma u Srbiji su umrle 4.564 osobe.
Više od 70 odsto svih simptoma srčanog i moždanog udara javljaju se u kući, kada je neko od članova porodice prisutan i može da pomogne. Zato je potrebno prepoznati znake i simptome srčanog i moždanog udara, apeluju stručnjaci Instituta za javno zdravlje Vojvodine.
Većina kardiovaskularnih bolesti (KVB) je uzrokovana faktorima rizika koji se mogu kontrolisati, lečiti ili modifikovati, kao što su: visok krvni pritisak, visok nivo holesterola, prekomerna uhranjenost/gojaznost, upotreba duvana, fizička neaktivnost i šećerna bolest.
Među najznačajnije faktore rizika koji su odgovorni za smrtnost od KVB, ubrajaju se povišen krvni pritisak (kome se pripisuje 13 odsto smrtnih slučajeva na globalnom nivou), zatim upotreba duvana (devet odsto), povišen nivo šećera u krvi (šest odsto), fizička neaktivnost (šest odsto) i prekomerna telesna masa i gojaznost (pet odsto).
Kako da sačuvate svoje srce?
Budite mudri u izboru hrane i pića
Smanjite slatke napitke i voćne sokove – izaberite vodu ili nezaslađene sokove. Zamenite slatkiše i slatke poslastice svežim voćem kao zdravom alternativom.
Pojedite pet porcija voća i povrća (otprilike po nekoliko) dnevno – mogu biti sveže, smrznute, konzervirane ili sušene. Konzumirajte određenu količinu alkohola u skladu sa preporučenim smernicama. Ograničite prerađenu i prženu hranu, koja često sadrži velike količine soli, šećera i zasićenih transmasti. Pravite kod kuće zdrave obroke.
Budite fizički aktivni
Budite fizički aktivni najmanje 30 minuta svakodnevno sedam dana u nedelji.
Prošetajte do posla ili prodavnice. Koristite stepenice umesto lifta. Uključite se u neki sport ili ples.
Bavite se fizičkom aktivnošću na poslu (pauzu iskoristite za lagane vežbe istezanja ili kratku šetnju). Ako putujete autobusom, siđite dve stanice ranije. Na posao idite biciklom, ako je to moguće.
Bavite se fizičkom aktivnošću dok gledate televiziju (čučnjevi, vožnja sobnog bicikla, vežbanje na steperu). Što više slobodnog vremena provodite u prirodi, fizički aktivno (šetnja, rad u bašti, vožnja bicikla ili rolera).
Recite "ne" pušenju
To je najbolja stvar koju možete da uradite za poboljšanje zdravlja vašeg srca.
U roku od dve godine od prestanka pušenja, rizik od koronarne bolesti srca se značajno smanjuje. Posle 15 godina nakon prestanka pušenja, rizik od KVB vraća se na rizik nepušača. Prestankom pušenja, poboljšaćete svoje zdravlje i zdravlje vaših najbližih.
Ako imate problema sa prestankom pušenja, potražite stručni savet.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Ustanovljeno koliko kafe može biti opasno
10.12.2023.•
0
Osim privremenog podizanja energije, istraživanja su povezala kafu s različitim dugoročnim posledicama.
Koliko vam treba da zaspite?
10.12.2023.•
0
San je neophodan za ljudski organizam, a lekari često ističu da je čoveku svakodnevno potrebno oko osam sati sna.
Desetine miliona mladih izloženo promovisanju elektronskih cigareta na društvenim mrežama
10.12.2023.•
0
Kompanije koje se bave proizvodnjom elektronskih cigareta koriste "agresivne" taktike kojima pokušavaju da privuku mlađe korisnike.
VIDEO: U Finskoj lekari propisuju šetnje po prirodi za bolje mentalno zdravlje
10.12.2023.•
2
U prelepim pejzažima Sipoa, finskog grada smeštenog severoistočno od Helsinkija, pacijenti iz lokalnih centara zdravstvene nege redovno odlaze u šetnje sa vodičima po Nacionalnom parku Siponkorpi.
Devojci u Beogradu uklonjen tumor jajnika težak 25 kilograma
10.12.2023.•
0
Tim lekara Klinike za ginekologiju UKC Srbije u Višegradskoj operisao je 22-godišnju devojku, koja je u tu ustanovu prebačena u kritičnom stanju.
Među obolelima od prehlade i gripa najviše dece do 14 godina
10.12.2023.•
0
Od 27. novembra do 3. decembra u Srbiji je prijavljeno 8.797 slučajeva oboljenja sličnih gripu.
Sindrom hroničnog umora u SAD ima 3,3 miliona ljudi
08.12.2023.•
1
Sindrom hroničnog umora u SAD ima 3,3 miliona ljudi, pokazuje prva reprezentativna procena na nacionalnom nivou koju su danas objavili američki zdravstveni zvaničnici.
Oko 4.800 pozitivnih na koronu u proteklih sedam dana
07.12.2023.•
0
U Srbiji je, u proteklih sedam dana, na korona virus bilo pozitivno 4.788 testiranih osoba, objavljeno je na sajtu kovid 19.rs.
RFZO: Ozempik dostupan isključivo uz recept, nema lažnih lekova u apotekama
06.12.2023.•
5
Lek "ozempik" dostupan je osobama sa dijabetesom o trošku RFZO isključivo uz recept i zbog stroge kontrole ne postoji mogućnost da se lažni lek pojavi u apotekama.
Ponekad nas muči nedeljama i ometa san: Kako pobediti kašalj?
05.12.2023.•
0
Kašalj je jedan od najčešćih simptoma zbog kojeg se ljudi javljaju na pregled kod lekara i glavni simptom bolesti disajnih puteva.
Atos i Amaris: Nasigurniji put do života bez dioptrije - laser poslednje generacije i u Srbiji
05.12.2023.•
0
Posle vodećih evropskih očnih klinika, Schwind Atos femto laser poslednje generacije je nedavno instaliran u očnoj bolnici Profesional, kao jedini takav laser u Srbiji.
Kako pobediti uporan kašalj?
03.12.2023.•
1
Kada smo kao mali kašljali, mame i bake su nam stavljale obloge, pravile domaće sirupe od luka i meda i davale tople čajeve.
VIDEO: Napravljeni mikroroboti koji leče oštećeno tkivo
03.12.2023.•
0
Naučnici su u laboratoriji napravili prve mikro robote od ljudskih ćelija, koji su u stanju da izleče oštećeno nervno tkivo, navodi se u studiji Tafts Univerziteta u Medfordu.
Hiljade bolnica bi mogle da budu zatvorene zbog klimatskih promena
03.12.2023.•
2
Hiljade bolnica širom sveta biće "u velikoj opasnosti od potpunog ili delimičnog zatvaranja zbog ekstremnih vremenskih prilika", ukoliko fosilna goriva postepeno ne budu prestala da se koriste.
Belgija će uložiti 480.000 evra u Centre za negu transrodnih osoba
03.12.2023.•
2
Savezna vlada Belgije najavila je da će izdvojiti 480.000 evra za otvaranje novih centara za negu transrodnih osoba, sa ciljem da se nega ovih ljudi učini dostupnijom.
U Srbiji potvrđena četiri tipa virusa gripa
01.12.2023.•
1
U Srbiji su potvrđena četiri tipa virusa gripa, objavio je danas Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut".
Od AIDS-a u Srbiji do sada umrlo 1.216 osoba
01.12.2023.•
1
U borbi protiv AIDS-a, bolesti od koje je u Srbiji do sada umrlo 1.216 osoba, uloga zajednice je jednako važna kao i zdravstvenih ustanova, pogotovo u prevenciji.
Više od 4.500 obolelih od kovida u proteklih sedam dana
30.11.2023.•
5
U proteklih sedam dana u Srbiji je od korona virusa obolelo 4.505 osoba, od 19.091 testiranog uzorka, objavljeno je na sajtu Ministarstva zdravlja.
Prvi put u istoriji: Srpski lekari pacijentu u srce ugradili dve srčane pumpe
30.11.2023.•
0
Na Klinici za Kardiohirugiju Univerzitetskog kliničkog centra Srbije prvi put u Srbiji urađena je u ponedeljak, 27. novembra operacija ugradnje dve srčane pumpe u srce jednog pacijenta.
Četkicu za zube treba prati svaki dan, a temeljno - jednom nedeljno
29.11.2023.•
2
Stručnjaci za oralnu higijenu smatraju da četkice zube treba povremeno temeljno prati, iako mnogi misle da je dovoljno ispiranje pod mlazom vode nakon upotrebe.
Kreće sezona slava - šta da radite kako biste sprečili nadutost i gasove?
29.11.2023.•
0
Kako se približavamo sezoni proslava i slava, svesni smo očekivanih izazova koji mogu pratiti naše obroke.
Komentari 4
Zebra
komšinica
AA
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar