Stručnjaci navode da odmor od 10 do 30 minuta između 13 i 15 časova može da poboljša budnost, pamćenje i produktivnost, bez narušavanja noćnog sna.
Pad energije posle ručka česta je pojava, a umesto dodatne kafe, kratak odmor može pomoći da se povrate koncentracija i raspoloženje. Važno je samo da dremanje bude pravilno tempirano.
Rano popodne smatra se najboljim trenutkom za spavanje jer se poklapa sa prirodnim cirkadijalnim ritmom organizma. Kratak san tada može da smanji osećaj umora i pomogne da se probudite odmorniji, bez osećaja omamljenosti.
Istraživanja pokazuju da već 10 do 30 minuta sna može da poboljša mentalnu efikasnost, ubrza razmišljanje i doprinese boljem pamćenju. Tokom sna mozak učvršćuje veze važne za učenje i obradu novih informacija.
Dnevni odmor ne koristi samo mozgu već i telu - pomaže oporavku, nadoknadi energije i smanjenju fizičkog umora.
Stručnjaci ipak naglašavaju da dremanje nije zamena za kvalitetan noćni san. Najbolje rezultate daju redovan ritam spavanja, zdrave navike, fizička aktivnost i uravnotežena ishrana.
OGLASI RADNO MESTO! Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
Komentari 4
@realnost
Lenka
Realnost
Posle prve večere još cigareta i još jedno tuširanje oko 21h pa druga večera. U međuvremenu odigram i koji tiket uživo preko aplikacije.
Oko 22h izađem na vazduh ili negde na piće ili sladoled.
Kada se vratim oko 01h i onda treća večera, još desetak cigareta i još koji tiket uživo.
Zaspim oko 04h i budim se oko 11h ali ne ustajem pre 12h.
Prvo koja cigareta u krevetu pa tek onda ustajanje. Zatim prodžena nes kafa i još koja cigareta, pa doručak oko 13h. Posle toga otpadam, grickam čips, pijem pepsi odigram preko aplikacije tikete za unapred dok mi se ne zadrema...
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar