Zdravstvene zablude svakodnevnih aktivnosti

Medicina nije egzaktna nauka i lekarski saveti se menjaju u skladu s novim saznanjima i naučnim istraživanjima.

Tako isti saveti koji su važili pre 20 godina danas mogu biti beskorisni, a ponekad čak i štetni, piše "Reader's Digest". Oni su analizirali nedavna istraživanja i konsultovali stručnjake na temu poznatih saveta iz područja oralne higijene, prehrane, spavanja, fitnesa i opšteg zdravlja i razbili popularne mitove.

Mit: Zubi se peru odmah nakon obroka

U ispravnost ovog popularnog saveta veruje 90 odsto ljudi. Međutim, istina je da s pranjem zuba treba pričekati minimalno pola sata nakon obroka jer se time čuva zdravlje gleđi. Nakon samog obroka, najbolje je isprati usta vodom, savetuju stomatolozi.

Mit: Imate li zeleni sekret iz nosa, kupite antibiotike

Prema starom i uvreženom lekarskom savetu, svaka upala čiji je simptom zeleni sekret, bilo iz nosa ili pluća, zahteva lečenje antibioticima jer joj je uzrok bakterijska infekcija. Međutim, istina je da zatamnjena sluz može biti normalan nusprodukt ozdravljenja, posebno ako je pre toga sekret bio proziran ili bele boje.

Mit: Rane se čiste vodonikovim peroksidom ili alkoholom

Iako te dve supstance uništavaju bakterije i dezinfikuju rane, najbolje je umesto njih koristiti vodu i antibakterijski sapun. Vodonik i alkohol uništavaju bakterije, ali i zdrave ćelije nužne za brži popravak tkiva kože. Lekari savetuju da isperete ranu sapunom pod mlakom vodom dve do tri minute, prosušite i prekrijete ranu.

Mit: Najlakše je smršati uz pet do šest malih obroka na dan

Prema novim istraživanjima, pet do šest obroka na dan podstiču prejedanje, posebno jer je teško napraviti i biti sit uz toliki broj niskokaloričnih obroka. Takođe, ljudi koji tako redovno jedu češće osećaju glad i pojedu više od preporučenih količina.

"Manji obroci ne doprinose osećaju sitosti i zbog toga je bolje pojesti tri konkretna obroka", ističe nutricionistkinja Heder Leidi sa Univerziteta u Mizuriju.

Mit: Za kičmu je najbolje da sedite uspravnih leđa

Prema starom verovanju, sedenje potpuno ravnih leđa prevencija je bolova i trošenja kičme, ali kanadski naučnici sa Univerziteta u Alberti, tvrde suprotno. Oni su magnetnom rezonancom utvrdili da su diskovi u kičmi pod najmanjim opterećenjem na 135° ili dok sedimo zavaljeni u fotelji.

"Tokom vremena, stalan pritisak na diskove kod ravnog sedenja dovodi do hernije diska. Dok sedimo, treba da prilagodimo stolicu i držimo glavu u skladu s ramenima i kukovima, dopuštajući leđima da budu lagano savijena", kaže direktor klinike za fizikalnu terapiju na Univerzitetu u Kolumbiji, dr Evan Džohson.

Mit: Nedostatak sna dobro je nadoknaditi vikendom

Prema nekadašnjim lekarima, hronični nedostatak sna povezan je s brojnim zdravstvenim problemima te ga je dobro nadoknaditi za vikend. Studija bolnice Birgam pokazuje da duži san vikendom ne umanjuje negativne posledice neispavanosti. Prema njima, san je najbolji ako postoji rutina, tj, ustajemo i idemo na spavanje svakog dana u slično doba, jer se tako ne iznenađuje organizam.