Kako crna čokolada pomaže u prevenciji demencije?
Kako populacija stari, borba protiv neurodegenerativnih bolesti postaje prioritet savremene medicine.
Foto: Pixabay
Naučnici sve više istražuju prirodne supstance koje mogu usporiti kognitivno propadanje – a flavonoidi, bioaktivne komponente prisutne u kakau, ističu se kao važan faktor, prenosi Index.hr.
Srećom, postoji jedna namirnica koja može zaštititi mozak od propadanja – crna čokolada. Njen glavni sastojak, kakao, bogat je flavonolima, koji mogu pomoći u zdravlju i funkciji mozga. Ali količina i izvor kakaa su takođe važni. Saznajte kako kakao može koristiti vašem mozgu u nastavku.
Bogata je antioksidansima
Kao i mnoge biljke, kakao sadrži biljna jedinjenja poznata kao flavanoli, koja imaju antioksidativna svojstva.
"Flavanoli imaju antioksidativna i antiinflamatorna svojstva i posebno su poznati po tome što podržavaju protok krvi i zdravlje krvnih sudova", kaže registrovana dijetetičarka Gida Arnaut.
Flavanoli u kakau mogu biti posebno korisni za mozak jer štite nervne ćelije i sprečavaju upale u mozgu.
"Oni štite ćelije od oksidativnog oštećenja i smanjuju upale u celom telu, uključujući i mozak", dodaje registrovana dijetetičarka An Danahi.
Podržava zdravlje krvnih sudova
"Velika prednost flavanola iz kakaa je to što štite krvne sudove i omogućavaju im da se lakše opuste i šire dok krv teče kroz njih", objašnjava Danahi.
Pročitaj još
Sa zdravijim krvnim sudovima, mozak dobija bolji kiseonik i hranljive materije, a otpadni proizvodi se efikasnije uklanjaju. Ovo je ključno za smanjenje rizika od demencije, jer nedostatak kiseonika i protoka krvi može oštetiti moždane ćelije i izazvati kognitivni pad ili vaskularnu demenciju.
Može smanjiti rizik od insulinske rezistencije
Neka istraživanja su pokazala da ishrana bogata flavanolima može imati zaštitni efekat protiv insulinske rezistencije. Kada su nivoi insulina previsoki, protok krvi može se smanjiti, što negativno utiče na funkciju mozga.
Iako postoji veza između insulinske rezistencije i zdravlja mozga, mehanizmi koji stoje iza ovog efekta se još uvek istražuju.
Podržava zdravlje krvnih sudova
"Velika prednost flavanola iz kakaa je to što štite krvne sudove i omogućavaju im da se lakše opuste i šire dok krv teče kroz njih", objašnjava Danahi.
Sa zdravijim krvnim sudovima, mozak dobija bolji kiseonik i hranljive materije, a otpadni proizvodi se efikasnije uklanjaju. Ovo je ključno za smanjenje rizika od demencije, jer nedostatak kiseonika i protoka krvi može oštetiti moždane ćelije i izazvati kognitivni pad ili vaskularnu demenciju.
Može smanjiti rizik od insulinske rezistencije
Neka istraživanja su pokazala da ishrana bogata flavanolima može imati zaštitni efekat protiv insulinske rezistencije. Kada su nivoi insulina previsoki, protok krvi može se smanjiti, što negativno utiče na funkciju mozga.
Iako postoji veza između insulinske rezistencije i zdravlja mozga, mehanizmi koji stoje iza ovog efekta se još uvek istražuju.
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju - LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Pogledajte koje su razlike između netolerancije na gluten i celijakije
13.06.2025.•
0
Iako netolerancija na gluten i celijakija dele mnoge slične simptome, jedna može izazvati oštećenje creva i neuhranjenost. Dakle, koja je razlika?
Najgora jutarnja navika prema rečima kardiologa
13.06.2025.•
2
Kako započnemo dan često određuje kako će izgledati ono što sledi – posebno kada je u pitanju zdravlje našeg srca.
Trendovi nege kože koji su popularni na TikToku mogu da budu štetni
13.06.2025.•
0
Autori studije sa Nortvesten univerziteta ukazuju da trendovi nege kože popularni na TikToku, koji podrazumevaju korišćenje velikog broja proizvoda mogu da naštete koži mladih devojaka i tinejdžerki.
Hlor u bazenu može oštetiti oči: Evo kako utiče i koji su saveti stručnjaka
12.06.2025.•
0
Bazeni su odličan način za osveženje tokom toplih dana, ali upotreba hlora u njima može imati neželjene posledice, naročito po zdravlje očiju.
U Toskani izvršena prva eutanazija obolele osobe
11.06.2025.•
0
Neimenovana osoba koja je patila od Parkinsonove bolesti postala je prva osoba koja je umrla putem potpomognutog samoubistva u okviru novog zakona o eutanaziji u Toskani.
Najbolje metode za lečenje rozacee i poboljšanje teksture kože - zbogom crvenilu i flekama
11.06.2025.•
0
Leto je pred vratima, radujemo se lepom i sunčanom vremenu i maštamo o moru, plaži i sunčanju.
Regulator EU upozorio: Tri leka mogu uzrokovati gubitak vida
08.06.2025.•
1
Kontrolom lekova koji sadrže semaglutid, aktivni sastojak u lekovima "ozempik", "vegovi" i "ribelsus", utvrđeno je da imaju "veoma retku" nuspojavu gubitka vida.
Studija pokazala: Žene koje ujutru piju kafu su zdravije i u sedamdesetim godinama
08.06.2025.•
0
Žene koje ujutru piju kafu su zdravije i u svojim kasnim sedamdesetim godinama i kasnije, pokazuju rezultati američke studije koja je sprovedena tokom 30 godina.
Kako ublažiti valunge u perimenopauzi: Važna ishrana i način života
07.06.2025.•
0
Valunzi su jedan od najneprijatnijih simptoma perimenopauze, ali uz nekoliko pametnih prilagođavanja ishrane i načina života, moguće ih je ublažiti i vratiti osećaj ravnoteže u sopstvenom telu.
Kako da znate da li privlačite komarce: Miris kokosa može da pomogne u odbrani
07.06.2025.•
0
Komarci su insekti koji, osim što su dosadni, mogu biti prenosnici raznih bolesnih, a utvrđeno je i šta može da pomogne u odbrani od ovih napasti.
Naučnici testirali uticaj kreatina kod Alchajmerove bolesti: Zabeleženi bolja pažnja i čitanje
07.06.2025.•
0
Iako se kreatin najčešće povezuje sa sportom i razvojem mišićne mase, sve više naučnih istraživanja ukazuje na to da bi ovaj suplement mogao imati i druge korisne efekte.
Dete u Holandiji završilo u komi nakon što je jelo "Haribo" bombone sa kanabisom
04.06.2025.•
4
Jedno dete je palo u komu nakon što je jelo "Haribo" bombone koje su, kako se ispostavilo, sadržale kanabis, potvrdila je bolnica "Ziekenhuisgroep Twente" u Holandiji.
Uživajte u letu bez naočara i sočiva uz pomoć SmartSight procedure
02.06.2025.•
0
Zamislite leto bez zamagljenih naočara. Bez brige da li će vam voda ući u oči ili sočiva ispasti u talasima.
Kako da prestanete da budete tako strogi prema sebi
01.06.2025.•
0
Ako se prijatelj bori sa velikim izazovom ili se oseća poraženo, obično je naš prvi instinkt da ponudimo reči utehe i razumevanja.
Predugo sedenje na wc šolji može biti opasno po zdravlje
01.06.2025.•
1
Lekari upozoravaju da postoji granica koliko dugo možemo da sedimo na wc šolji pre nego što to postane štetno za naše zdravlje.
"Pomorandže pod tušem za smanjenje anksioznosti": Tiktok pun dezinformacija o mentalnom zdravlju
01.06.2025.•
0
Više od polovine najpopularnijih video-snimaka koji nude savete o mentalnom zdravlju na Tiktoku sadrže dezinformacije, pokazalo je istraživanje lista "Gardijan".
Svetski dan bez duvana: U porastu upotreba elektronskih cigareta
31.05.2025.•
2
Podaci iz 2022. godine, prikupljeni u Evropskom regionu SZO, ukazuju na ozbiljne nedostatke u zaštiti mladih od elektronskih cigareta.
Finski naučnici: Ovo je ključna životna dob kada loše navike dolaze "na naplatu"
30.05.2025.•
2
Loše navike poput pušenja, konzumacije alkohola i fizičke neaktivnosti počinju ozbiljno da narušavaju zdravlje već od 36. godine života, pokazuje studija finskih istraživača sa Univerziteta Laurea.
Jod neophodan i u trudnoći
30.05.2025.•
0
Najvažniji period za neurološki razvoj deteta je period trudnoće i prvih nekoliko godina života.
Potvrđen prvi slučaj leptospiroze u Bijelom Polju
30.05.2025.•
0
U Bijelom Polju u Crnoj Gori potvrđen je prvi slučaj leptospiroze, bolesti koja se prenosi sa zaraženih životinja na ljude, potvrdio je danas crnogorski Institut za javno zdravlje.
Komentari 2
З
Nosferatu
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar