Iako nema razloga da se stidimo kože sa nepravilnostima, ima je gotovo svako, svako za sebe odlučuje kako želi da se oseća u svom telu.
Celulit je izuzetno česta i potpuno normalna pojava koja koži daje neravan izgled. Procenjuje se da će ga tokom života razviti 80 do 90 odsto žena i oko 10 odsto muškaraca. Iako nije štetan niti ukazuje na zdravstveni problem, mnogima se njegov izgled ne dopada, piše HealthPartners, prenosi Index.hr.
Ako se pitate kako da ublažite celulit i šta možete da preduzmete, evo šta o tome kažu stručnjaci.
Šta je celulit?
Celulit je naziv za udubljen i neravan izgled kože koji nastaje zbog potkožnog masnog tkiva.
Najčešće se javlja na:
- kukovima,
- butinama,
- zadnjici,
ali se može pojaviti i na stomaku, grudima i nadlakticama.
Obično postaje vidljiviji kada sedite ili kada prstima stisnete kožu.
Zanimljivo je da se izraz "celulit", u značenju neravne kože, u američkom rečniku pojavio tek 1968. godine, nakon teksta objavljenog u časopisu Vog. Pre toga se takav izgled kože smatrao sasvim normalnim delom starenja.
Kako izgleda celulit?
Izgled celulita često se poredi sa korom pomorandže. Može biti različito izražen od osobe do osobe, a najčešće se najbolje vidi pri sedenju ili kada se koža na zahvaćenom području pritisne prstima.
Šta uzrokuje celulit?
Svi imamo sloj masnog tkiva između kože i mišića. Kada se taj sloj poveća i počne da se probija ka površini kože, nastaje celulit.
Istovremeno, vezivna vlakna koja povezuju kožu i mišiće nastavljaju da povlače kožu nadole, zbog čega nastaju karakteristična udubljenja i neravnine.
Taj efekat može se zamisliti kao istiskivanje meke mase kroz mrežu.
Jedini simptom celulita jeste upravo takav neravan izgled kože.
Celulit može nastati usled:
- povećanja telesne težine,
- starenja,
- hormonalnih promena tokom puberteta.
Ko je najskloniji celulitu?
Nezdrava ishrana i sedelački način života mogu povećati verovatnoću razvoja celulita ili ga učiniti vidljivijim.
Ipak, prekomerna telesna težina nije jedini uzrok. Celulit imaju i mnoge veoma mršave osobe.
Žene su znatno sklonije celulitu nego muškarci iz više razloga.
Posle puberteta žensko telo masno tkivo prvenstveno skladišti u:
- butinama,
- kukovima,
- zadnjici,
odnosno upravo na mestima gde se celulit najčešće javlja.
Kod muškaraca se mast uglavnom taloži u predelu stomaka.
Razlikuje se i građa vezivnog tkiva.
Kod žena su vezivna vlakna raspoređena uspravno, poput stubova, što olakšava masnim ćelijama da se probiju ka površini kože.
Kod muškaraca vlakna formiraju gušću mrežastu strukturu koja bolje zadržava masne ćelije na mestu.
Na pojavu celulita utiče i genetika, jer određuje način raspoređivanja masnog tkiva u organizmu.
Sa godinama organizam proizvodi manje kolagena, koža gubi čvrstinu i elastičnost, postaje opuštenija, pa celulit postaje izraženiji.
Važnu ulogu imaju i hormoni.
Estrogen podstiče skladištenje masti, dok testosteron podstiče njihovo sagorevanje.
Tokom trudnoće dolazi do promena telesne težine i nivoa hormona, naročito estrogena, što može dodatno istaći celulit.
Lošija cirkulacija takođe može doprineti njegovoj izraženosti jer usporava stvaranje kolagena, važnog za elastičnost kože.
Može li celulit da se spreči?
Pošto je celulit normalna pojava na koju utiču brojni faktori koje ne možemo da kontrolišemo, nije ga uvek moguće sprečiti.
Ipak, njegov izgled može se ublažiti.
Preporučuje se:
- uravnotežena ishrana,
- manji unos prerađenih ugljenih hidrata, šećera, soli i masti,
- redovna fizička aktivnost,
- dovoljan unos tečnosti,
- ograničavanje alkohola,
- prestanak pušenja.
Važno je naglasiti da celulit nije pokazatelj lošeg zdravlja i može se javiti kod ljudi svih telesnih građa.
Kako ublažiti celulit?
Kada se jednom pojavi, celulit je teško potpuno ukloniti, ali postoje načini da postane manje vidljiv.
Profesionalni tretmani
Postoje brojni kozmetički i dermatološki tretmani koji mogu poboljšati izgled kože, ali Američka akademija za dermatologiju upozorava da su rezultati uglavnom privremeni.
Među njima su:
- laserski tretmani, koji koriste toplotu za razgradnju masnog tkiva i zatezanje kože,
- subcizija, hirurški postupak kojim se posebnim instrumentom presecanju vezivna vlakna odgovorna za nastanak udubljenja,
- slične metode koje koriste male oštrice i vakuum za preraspodelu potkožnog masnog tkiva.
Metode koje možete primenjivati kod kuće
Blag do umeren celulit može se ublažiti kombinacijom više navika.
Najviše dokaza postoji za:
- zdravu ishranu,
- redovno vežbanje,
- kombinaciju kardio treninga i vežbi snage.
Jačanje mišića zateže kožu i čini celulit manje uočljivim.
Ako želite da smršate, preporučuje se postepen gubitak težine, oko 0,5 do jednog kilograma nedeljno, jer naglo mršavljenje može dovesti do opuštene kože i učiniti celulit još vidljivijim.
Masaža može privremeno poboljšati izgled kože podsticanjem limfne drenaže i cirkulacije, ali zahteva redovno ponavljanje.
Na tržištu postoji veliki broj krema, losiona i suplemenata koji obećavaju uklanjanje celulita, ali za većinu njih postoji malo ili nimalo naučnih dokaza da imaju dugotrajan efekat.
Odluka je samo vaša
Celulit nije bolest i ne predstavlja opasnost po zdravlje.
Odluka da li ćete pokušati da ga ublažite ili ne isključivo je lični izbor, bez obzira na poruke koje šalje industrija lepote.
Ako vam izgled celulita narušava samopouzdanje, razgovarajte sa svojim lekarom. On može da vas posavetuje o mogućim opcijama lečenja ili da vas uputi dermatologu.
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar