Kofein ima pozitivno delovanje na zdravlje celokupnog organizma, naročito ako se konzumira umereno.
Stručnjaci preporučuju da svaki dan unesete oko 250mg kofeina jer on pospešuje kognitivne funkcije, koncentraciju, oslobađa od stresa i smanjuje rizik od nastanka bolesti.
Čokolada
Kofein možemo pronaći u kakau, stoga ga svaka čokolada sadrži barem malo. Tamna čokolada sadrži najviše kakaa, pa shodno tome i kofeina. Neke čokolade su dodatno obogaćene kofeinom jer služe za brzo podizanje energije.
Pilule za mršavljenje
Kofein ne čini puno za vašu telesnu težinu, ali proizvođači pilula za mršavljenje često preteruju sa dodavanjem kofeina. Neke pilule sadrže toliko kofeina, da je samo jedna potrebna da bi količina kofeina bila kao da ste popili 12 šoljica kafe.
Sokovi
Gazirani sokovi su poznati po tome što sadrže kofein. Neke vrste gaziranih sokova sadrže čak 23 miligrama kofeina u samo 250ml. Stoga se nemojte zavaravati i piti sokove pre spavanja, naročito ako ste osetljiviji na kofein.
Čajevi
Naročito zeleni i crni čaj. Za njih je poznato da sadrže kofein, i to u dovoljnoj meri da svoju šoljicu kafe možete zameniti čajem, pogotovo u popodnevnim satima jer je čaj nešto blaži od kafe i neće izazvati smetnje u spavanju.
.jpg "Torlak pozvao Beograđane da besplatno provere vakcinalni i imunološki status")
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar