U kom položaju je najzdravije spavati?

Spavajući provedemo trećinu svog života, a za mnoge je spavanje jedna od omiljenih aktivnosti.

Ali, retko ko obraća pažnju na vezu između položaja spavanja i uticaja istog na zdravlje. Iako svako ima svoje preferencije i položaji se često menjaju tokom noći, nedavna istraživanja su pokazala kako je jedan položaj najbolji za ukupno zdravlje.

Reč je o spavanju na levom boku, čija je osnovna prednost to što deluje blagotvorno na unutrašnje organe trbušne šupljine, ali ima i brojne druge...

Poboljšava funkciju limfnog sistema

Limfni sistem igra ključnu ulogu u uklanjanju otpada i toksina iz organizma. Stručnjaci ističu kako se kanal duž grudi (ujedno i najveći splet sudova limfnog sistema) nalazi na levoj strani. Zbog toga spavanje na levom boku podstiče eliminaciju otpadnih materijala. Budući da limfa osigurava prevoz masti, proteina i drugih važnih materija, ležanje na toj strani omogućuje bržu izmenu.

Omogućava slezini da bolje obavlja svoj posao

Slezina je najveći organ u limfnom sistemu i takođe se nalazi na levoj strani tela. Kad spavamo na levoj strani, ona efikasnije radi, a glavni razlog za to je gravitacija koja podstiče cirkulaciju prema slezini.

Podstiče varenje

Spoj između tankog i debelog creva takođe se nalazi na levoj strani tela. Kad spavamo u tom položaju, gravitacija takođe podstiče varenje i prelaz otpadnih materija, što omogućuje brži prolazak kroz creva.

Ublažava žgaravicu

Patite li od česte žgaravice, najbolja ideja je da spavate na levom boku. U tom položaju se želudac nalazi ispod sfinktera koji spaja ždrelo sa želucom, pa se sprečava povratak sadržaja želuca i dizanja kiseline.

Spasava jetru od preopterećenja

Budući da se jetra nalazi na desnoj strani tela, ležanje na desnoj može opteretiti rad tog organa. Mnogo je bolja ideja spavati na levoj strani, što onemogućuje toksinima i štetnim materijama da preopterećuju jetru.

Dobro je za srce

Leva strana srca prima krv iz pluća i pumpa je dalje po telu. Zbog toga spavanje na levoj strani omogućuje srcu da lakše obavlja svoj posao.

Podrži 021

021 je pokrenuo svoj gift shop - Shopins.rs, a kupovinom nekog od artikala direktno podržavate rad naše redakcije. Svaki vaš doprinos, ma kako bio velik ili mali, dragocen je. Jer pravo novinarstvo vredi.

Komentari 0

    Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar


Preostalo 1500 karaktera

* Ova polja su obavezna

Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje

Pobedite letnje infekcije jodom

Leti često dolazi do pojave bakterijskih ili virusnih infekcija koje se manifestuju prolivom, grčevima u stomaku, mučninom i povraćanjem, a u nekim slučajevima se javlja i blago povišena temperatura.

Za sada niko ne želi HPV vakcinu u Novom Pazaru

Iako je vakcina protiv humanog papiloma virusa (HPV) u novopazarski Zavod za javno zdravlje stigla pre dve nedelje, nije data ni jedna doza, rečeno je radiju Sto plus u toj zdravstvenoj ustanovi.

Odobrava se vakcina protiv kovida za bebe u SAD

Savetnici za vakcinaciju američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti danas su jednoglasno odlučili da odobre Fajzerove i Modernine vakcine protiv kovida za bebe starije od šest meseci.

Zašto nas sunce iscrpljuje?

Dok se pripremate za letnje vrućine, evo kako da bolje razumete zašto više temperature mogu da dovedu do toga da se osećate iscrpljeno.

Anoreksija može ozbiljno oštetiti mozak

Razorni i potencijalno smrtonosni poremećaj u ishrani, anoreksija neuroza, utiče na celo telo. Međutim, nova studija takođe naglašava uticaj koji može da ima na mozak, smanjujući njegovu strukturu.