Sve više radnika u svetu zarobljeno je na poslovima koji loše utiču na njihovo zdravlje. Ovo je problem koji bi i radnici i poslodavci trebalo najozbiljnije da shvate.
Profesor na Stenfordu, Džefri Fefer, koji je napisao knjigu "Dying for a paycheck", objavio je rezultate istraživanja koje je pokazalo da je loš menadžment u američkim kompanijama odgovoran za osam odsto godišnjih zdravstvenih troškova i da je povezan sa čak 120 hiljada smrti svake godine, prenosi "Hafington post".
Vaše telo će vam pokazati da ste nezadovoljni svojim poslom i da bi što pre trebalo da pronađete neki novi.
Nesanica
"Prvo na šta nam se pacijenti požale jesu neprospavane noći. Ljudi se žale kako ne mogu da spavaju jer se bude usred noći brinući se o stvarima koje moraju da urade", otkrila je klinička psihološkinja Monik Rejnolds.
Nekoliko besanih noći neće vam puno naštetiti, ali ako ovo postane učestao problem, to bi moglo da znači da je stres od posla postao toksičan za vas.
Glavobolja
Mišići u vašem telu grče se kako bi ga sačuvali od povreda. Ako posao podsvesno shvatate kao opasnu zonu, mišići će vam neprestano biti u grču, navodi Američko udruženje psihologa. Hronična napetost u vratu i ramenima može uzrokovati glavobolje i migrene.
Bole vas mišići
Kada ne volite svoj posao može vam se učiniti kao da se svaki dan borite s tigrom za vašim stolom. Kada smo suočeni sa pretnjom, mozak u naše telo pumpa adrenalin i hormone stresa.
"Naš nervni sistem je tako stalno na ivici. Stalno nešto očekujemo, spremni smo da reagujemo u svakom trenutku, naročito ako je reč o neugodnim kolegama ili šefovima", rekla je Rejnolds.
Ako su vam ramena ili vilica stisnuti dok odgovarate na mejlove, to bi mogao biti znak da je posao počeo da utiče na vaše zdravlje.
Vaše mentalno zdravlje je sve gore
Rejnolds ističe kako povišen nivo stresa itekako utiče na mentalno zdravlje.
"Neko ko je sklon preteranoj brizi u toksičnom radnom okruženju tu sklonost može povećati do kliničkog problema", rekla je Rejnolds.
Ako se osećate kao da će vas šef svaki čas otpustiti, vaše mentalno zdravlje plaća cenu. Analiza čak 279 studija o percepciji pravednog ponašanja na radnom mestu pokazala je da ljudi koji smatraju da nemaju pravedan tretman češće imaju mentalnih problema, od depresije do prejedanja. E. Kevin Kelovej sa Univerziteta St. Mary's rekao je i da dodatni stres kod radnika izaziva i ako smatra da se šef nepravedno odnosi prema njemu.
Često ste bolesni
Ako ste često prehlađeni, možda bi trebalod a počnete da razmišljate o tome kako doživljavate svoj posao. Brojna istraživanja dokazala su da hronični stres uništava imunitet pa ste podložniji bolestima.
Gubite interes za seks
Ako posao nosite kući, vaša veza će patiti. Američko udruženje psihologa ističe kako žene koje se bore sa stresom na poslu gube želju za vođenjem ljubavi, a kod muškaraca stres smanjuje proizvodnju testosterona, što smanjuje libido.
Stalno ste umorni
Ako ste neprestano umorni, radi se o hroničnoj iscrpljenosti kojoj ne pomaže ni spavanje, ni odmor preko vikenda.
Boli vas želudac
Loše varenje, zatvor i nadutost mogu biti povezani sa stresom. Zbog toga vrlo često možete dobiti bolove u želucu kada ste uzrujani.
Promena apetita
Vaš apetit je usko povezan s vašim mozgom. Kad ste pod dugoročnim stresom nadbubrežne žlezde oslobađaju i stvaraju koritizol, hormon koji povećava glad. Kada ste pod konstantnim stresom to uzrokuje dugotrajnu emocionalnu uznemirenost, a ljudi često utehu za probleme pronalaze u hrani. Takođe, mnogi veruju da čokolada popravlja raspoloženje pa kada su pod stresom posegnu za njom, međutim ova navika je loša i morate je se rešiti.
Kako se izboriti sa nezadovoljstvom
Uzmite odmor. Nakon što se vaše telo suočilo s konstantnim stresom morate mu dati malo odmora. Vaše, telu je potrebno resetovanje. Družite se više, meditirajte i vežbajte kako biste misli preusmerili na neke druge stvari.
Promenite i svoj negativan stav. Jedan od principa bihevioralne terapije je da svojim mislima promenite način na koji razmišljate. Ukoliko pozitivnije počnete da mislite o svom radnom mestu, stres će biti manji i podnošljiviji.
Ukoliko baš više ne možete podneti radno okruženje, kolege i nadobudne šefove, napustite posao i nađite novi jer niko nije preči od vas samih.
.jpg "Torlak pozvao Beograđane da besplatno provere vakcinalni i imunološki status")
Komentari 3
Pravnici i psiholozi
Psiholozi nemaju nikakav glas u firmi na resavanju medjuljudskih odnosa vec samo za namamljivanje radnika - ko se zali na nesto pokazu mu vrata. Pravnici i psiholozi se zaposljavaju samo da bi obezbedili samo PRIVIDNI minimum zakonitosti, a to je zloupotreba njihovog zvanja.
Stavke uzdbenina o dobroj poslovnoj praksi retko ko "zarezuje".
Te struke moraju da dignu glavu i ustanu i nametnu obaveze primene znanja koja su ucili na fakultetima, sto pre. To sigurno nece umesto njih uraditi ni politicari ni menadzeri ni novinari.
NoName
sve
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar