"Manjak sna tokom radne nedelje uobičajen je jer ljudi pokušaju da izbalansiraju posao i neke druge obaveze - sa porodičnim i društvenim obavezama", kažu istraživači.
San, međutim ima ključnu ulogu u regulisanju metaboličkih procesa u organizmu, utičući na sve - od varenja do stresa, a kraće spavanje u dužem periodu je povezano sa povećanjem rizika od dijabetesa i srčanih oboljenja.
"Kraće spavanje tokom radne ili školske nedelje, uzrokuje da ljudi jedu više nego što im je potrebno - to dovodi do povećanja težine", kaže profesor Ken Rajt, jedan od autora studije objavljene u časopisu "Current Biology".
"Kada jedu više, imaju potrebu da jedu grickalice posle večere, što dovodi do smanjene sposobnosti regulisanja nivoa šećera u krvi", navodi se u studiji.
U ispitivanju je učestvovalo 36 zdravih odraslih osoba ispod 40 godina. Tokom dve nedelje se u laboratorijskim uslovima pratio njihov unos hrane, izlaganje svetlu i san. Učesnici su bili podeljeni u tri grupe: jednoj je bilo dozvoljeno da spava devet sati noću, drugoj pet sati.
Treća grupa je imala ograničen san pet dana, ali su im dozvolili da spavaju onoliko koliko su hteli tokom vikenda, da bi se potom vratili u dinamiku radne nedelje sa ograničenim spavanjem.
Istraživački tim je otkrio da je vikend grupa prijavila više "poremećenog sna" i da je uspela da se odmori oko 66 minuta vikendom.
Stručnjaci preporučuju odraslima da održavaju oko sedam sati noću dosledno u interesu dobrog zdravlja.
.jpg "Torlak pozvao Beograđane da besplatno provere vakcinalni i imunološki status")
Komentari 1
Alija Sirotanović
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar