Trčanje u trajanju od samo pet do 10 minuta dnevno povezano je sa značajno smanjenim rizikom od umiranja od kardiovaskularnih bolesti, prema istraživanju objavljenom u Journal of the American College of Cardiology.
U poređenju s onima koji nikada ne trče, ljudi koji to redovno rade imaju upola manje šanse da umru od srčanih bolesti.
Jedna od najvećih prednosti trčanja je to što podiže raspoloženje.
Kada trčite, vaš mozak otpušta dve vrste hemikalija zbog kojih se osećate dobro - endorfine i endokanabinoide.
Endokanabinoidi koje telo proizvodi tokom trčanja imaju sličan efekat kao THC, hemikalija prisutna u marihuani. Zbog nje se mnogi ljudi osećaju srećno tokom konzumacije iste.
Istraživanje objavljeno u časopisu Medicine & Science in Sports & Exercise u kojem je učestvovalo gotovo 75.000 osoba pokazalo je da trčanje ne povećava rizik od degenerativnih bolesti kolena, a trkači zapravo imaju upola manju verovatnoću da će se susreti sa bolovima u kolenima.
Univerzitet British Columbia je 2014. godine utvrdio da redovna aerobna vežba, odnosno ona koja ubrzava otkucaje srca i tera vas da se znojite, može povećati veličinu hipokampusa - područja mozga zaduženog za sposobnost pamćenja i učenja.
.jpg "Naučnici na pragu pronalaska vakcine koja će štititi od svih budućih korona virusa")
.jpg "Istraživanje: Više od 60 odsto populacije spremno ponovo da se vakciniše protiv korona virusa")
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar