Pobedite letnje infekcije jodom

Leti često dolazi do pojave bakterijskih ili virusnih infekcija koje se manifestuju prolivom, grčevima u stomaku, mučninom i povraćanjem, a u nekim slučajevima se javlja i blago povišena temperatura.
Pobedite letnje infekcije jodom
Foto: Pixabay
Vrlo lako se prenose, posebno prljavim rukama, kijanjem i kašljanjem.
U lečenju je najvažnije povećati unos vode i time sprečiti dehidrataciju, odnosno gubitak tečnosti i minerala iz organizma.
Prvi korak u sprečavanju crevnih zaraznih bolesti je:
 
- ojačati imunitet,  
- pranje ruku i adekvatna higijena,
- pranje voća i povrća,
- dobra termička obrada i čuvanje hrane,
- izbegavati vodu i led nepoznatog porekla.
 
Doktori ističu dominantnu ulogu joda u jačanju imunog sistema, naročito u borbi protiv virusnih i bakterijskih infekcija. 
 
Svetska zdravstvena organizacija preporučuje da odrastao čovek, da bi zadovoljio dnevne potrebe za jodom treba da unosi oko 150 mikrograma joda, ali se preventivno dejstvo postiže tek unošenjem većih količna. 
 
Najbolji izvori joda su alge, morska riba i jodirana so.  

Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje