Ovo su pokazatelji da vam nedostaje vitamin A

Vitamini su vrlo važni jer nam, između ostaloga, pomažu u održavanju opšteg blagostanja.
 Ovo su pokazatelji da vam nedostaje vitamin A
Foto: Pixabay
Vitamin A posebno je neophodan za održavanje zdravih očiju, dobrog vida i zdrave kože, te pomaže u borbi protiv infekcija.
S obzirom na to da ljudsko telo ne može samo da proizvede vitamin A, moramo da ga uključimo u svoju prehranu na druge načine, prenosi Index.hr.
Ako ne unosimo dovoljno vitamina A u svoju ishranu, postoji rizik od razvoja nedostatka ovog bitnog vitamina, što vremenom može da dovede do brojnih zdravstvenih problema, uključujući probleme s vidom ili pad imuniteta. Srećom, blage oblike nedostatka vitamina A možemo lečiti bez dugotrajnih problema.
 
Ozbiljan nedostatak mnogo je češći u zemljama koje se suočavaju s izazovnim socioekonomskim uslovima, kao i ograničenim pristupom hrani bogatoj vitaminom A. Ali, kako prepoznati da imamo nedostatak ovog vitamina? Manje poznati simptomi koji ukazuju na to su sledeći:
  • suva koža
  • suve i nadražene oči
  • noćno slepilo
  • poteškoće sa začećem
  • zaostajanje u rastu i razvoju
  • česte infekcije grla i grudnog koša
  • sporo zaceljivanje rana
  • problemi s kožom poput plikova ili akni

Neke od namirnica koje sadrže vitamin A: losos, jetra različitih životinja, tunjevina, batat, spanać, šargarepa, dinja, paprika...

Komentari 0

    Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar


Preostalo 1500 karaktera

* Ova polja su obavezna

Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje

Pad broja obolelih od gripa i prehlade

Broj obolelih od oboljenja sličnih gripu ove nedelje je u odnosu na prethodnu pao za 12 odsto, saopštio je Institut za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut".

Prva zabeležena smrt od aljaskih boginja

Stariji muškarac preminuo je od takozvanih "aljaskih boginja", što je prvi potvrđen smrtni slučaj izazvan virusom koji je relativno nedavno otkriven, saopštili su zdravstveni zvaničnici Aljaske.