Vitamin A posebno je neophodan za održavanje zdravih očiju, dobrog vida i zdrave kože, te pomaže u borbi protiv infekcija.
S obzirom na to da ljudsko telo ne može samo da proizvede vitamin A, moramo da ga uključimo u svoju prehranu na druge načine, prenosi
Index.hr.
Ako ne unosimo dovoljno vitamina A u svoju ishranu, postoji rizik od razvoja nedostatka ovog bitnog vitamina, što vremenom može da dovede do brojnih zdravstvenih problema, uključujući probleme s vidom ili pad imuniteta. Srećom, blage oblike nedostatka vitamina A možemo lečiti bez dugotrajnih problema.
Ozbiljan nedostatak mnogo je češći u zemljama koje se suočavaju s izazovnim socioekonomskim uslovima, kao i ograničenim pristupom hrani bogatoj vitaminom A. Ali, kako prepoznati da imamo nedostatak ovog vitamina? Manje poznati simptomi koji ukazuju na to su sledeći:
-
suva koža
-
suve i nadražene oči
-
noćno slepilo
-
poteškoće sa začećem
-
zaostajanje u rastu i razvoju
-
česte infekcije grla i grudnog koša
-
sporo zaceljivanje rana
-
problemi s kožom poput plikova ili akni
Neke od namirnica koje sadrže vitamin A: losos, jetra različitih životinja, tunjevina, batat, spanać, šargarepa, dinja, paprika...
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar