Tikvice donose brojne zdravstvene benefite: Bogate mineralima, vitaminima...

Tikvice su hranljivo i popularno povrće koje se može kombinovati i jesti na različite načine.
Tikvice donose brojne zdravstvene benefite: Bogate mineralima, vitaminima...
Foto: Pixabay
Veoma su zdrave i preporučuje se njihova česta konzumacija, a sadrže esencijalne hranljive materije poput vitamina C, K i B6, kao i minerale kao što su kalijum, mangan i folna kiselina. Redovna konzumacija ovog povrća može odlično uticati na zdravlje, piše Index.hr.
Zdravstvene prednosti povezane sa tikvicama su sledeće:
 
Tikvice su niskokalorične
 
Tikvice su odličan izbor za sve one koji žele da održe ili smršaju jer ne sadrže mnogo kalorija.
 
Smatra se da ovo povrće ima malo kalorija zahvaljujući visokom sadržaju vode i pomaže vam da ostanete hidrirani i da se osećate sito satima nakon obroka.
Sadrže visok udeo vlakana
 
Ovo omiljeno povrće sadrži visok udeo dijetalnih vlakana koja podstiču redovno pražnjenje creva i sprečavaju zatvor.
 
Vlakna u tikvicama takođe pomažu u regulisanju nivoa šećera u krvi i mogu pomoći u smanjenju rizika od razvoja srčanih bolesti.
 
Podržavaju zdravlje srca
 
Tikvice sadrže kalijum i magnezijum, koji su korisni za zdravlje srca, prenosi "Health Shots".
 
Kalijum pomaže u regulisanju krvnog pritiska, dok magnezijum podržava normalan srčani ritam i funkciju mišića.
 
Dobre su za oči
 
Tikvice su bogate vitaminom A i luteinom, koji su veoma važni za održavanje zdravlja očiju.
 
Ovakav sastav u tikvicama može da smanji rizik od očnih stanja povezanih sa starenjem, kao što su katarakta i makularna degeneracija.
Imaju antioksidativna svojstva
 
Tikvice sadrže antioksidante, uključujući vitamin C i beta-karoten, koji pomažu u zaštiti ćelija od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima.
 
Redovna konzumacija ovog povrća može pomoći u smanjenju razvoja određenih bolesti.

Komentari 0

    Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar


Preostalo 1500 karaktera

* Ova polja su obavezna

Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje

Marihuana u SAD popularnija od alkohola

Svakodnevna upotreba marihuane nadmašila je redovnu upotrebu alkohola u SAD, pokazuju podaci iz studije Nacionalne ankete o upotrebi droga i zdravlju, koja je objavljena danas u časopisu Adikšn.

Lekari mu operisali desnu umesto leve noge

Jedan pacijent sa Kosova doživeo je gorko iskustvo u privatnoj bolnici u Severnoj Makedoniji, gde je otišao da operiše nogu, prenosi KoSSev priču portala Klan Kosova.

Sve manje obolelih od gripa

U Srbiji je od 29. aprila do 5. maja prijavljeno 3.218 slučajeva oboljenja sličnih gripu, saopštio je Institut za javno zdravlje "Milan Jovanović Batut".