Suočavate se sa stresom? Ove namirnice mogu da pomognu
Ukoliko ste pod jakim stresom, trebalo bi da prestanete da jedete nezdravu hranu, a umesto nje bi trebalo da konzumirate zdrave namirnice.
Foto: Pixabay
B vitamin pomaže u regulisanju raspoloženja te proizvodnji serotonina, poznatog i kao hormon sreće. On se nalazi u ribi, pilećem mesu, mlečnim proizvodima i jajima.
Stres uzrokuje nedostatak magnezijuma. Iz tog razloga bi bilo dobro da se jedu salate, španać, brokoli, badem, smeđa riža...
Konzumiranje omega-3 masnih kiselina smanjuje kortizol, hormon stresa. Najbolji izvor omega-3 masnih kiselina je riba. S obzirom na to da su morski plodovi danas itekako skupi, jeftinija opcija je kupovina konzerviranih sardina.
Istraživanje sprovedeno 2022. godine je utvrdilo da je konzumacija određenog voća povezana sa smanjenjem nivoa stresa, te se savetuje jedenje banana, narandži, jabuka...
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Eksperimentalna imunoterapija za lečenje raka rektuma dala dobre rezultate
16.06.2024.•
0
Rak rektuma nestao je kod svih pacijenata, učesnika male kliničke studije u kojoj je ispitivana efikasnost nove imunoterapije.
Ovo su najčešći pokazatelji da se ne krećete dovoljno
15.06.2024.•
0
Bilo da radite od kuće ili u kancelariji, ako sedite ceo dan na poslu, vašem telu možda nedostaju ključni pokreti i prednosti koje oni donose.
Gazirana voda za bolju hidrataciju
14.06.2024.•
0
Dehidratacija može dovesti do povećanja napetosti, osećaja glavobolje i umora, ali i smanjenja koncentracije i pažnje.
Kako da prevenirate infarkt i šlog: Ovo su saveti kardiologa Radivojevića
14.06.2024.•
0
Uvaženi kardiolog Centra za hipertenziju Univerzitetskog Kliničkog centra Srbija, Dr Nenad Radivojević, otkriva koji su faktori rizika za nastanak neželjenih kardiovaskularnih događaja.
Vrhovni sud SAD jednoglasno presudio da se zadrži pristup piluli za prekid trudnoće
13.06.2024.•
0
Vrhovni sud SAD presudio je jednoglasno danas da se sačuva pristup piluli za abortus mifepriston, koja je koršćena kao najčešći način prekida trudnoće u zemlji.
Mogu li obrađeni veganski burgeri da budu opasni po zdravlje?
12.06.2024.•
4
Ultra obrađena veganska hrana može da poveća rizik od srčanog udara, otkriva nova studija.
Istraživanje: Svaki sedmi oboleli od melanoma ima genetsku predispoziciju
11.06.2024.•
0
Među obolelima od melanoma svaki sedmi pacijent ima genetsku predispoziciju za dobijanje te vrste raka kože.
Pedijatri u domovima zdravlja imaju pune ruke posla zbog BRNU virusa i ujeda krpelja
11.06.2024.•
1
U domovima zdravlja, na pedijatrijskim odeljenjima beleži se povećan broj pregleda dece koja se javljaju zbog stomačnih infekcija, ujeda krpelja, kao i sa virusnim oboljenjem koje izaziva BRNU virus.
Muškarac u Teksasu dirao meso jagnjeta koje je iznenada uginulo i zarazio se antraksom
09.06.2024.•
0
Muškarac iz američke savezne države Teksas hospitalizovan je zbog antraksa nakon što je dirao i pojeo meso jagnjeta koje je uginulo.
Jedna navika koju mnogi imaju može dovesti do oštećenja vida
09.06.2024.•
0
Mnogi ljudi s godinama steknu navike za koje možda nisu ni svesni da ih imaju. Međutim, jedna uobičajena navika mogla bi uzrokovati oštećenje vida.
Stigle visoke temperature: Kako se zaštititi od pada pritiska i kolapsa na vrućini?
08.06.2024.•
1
Visoke temperature ne prijaju mnogima, a doktor iz Hitne pomoći Nebojša Josipović dao je nekoliko saveta kako lakše podneti vrućine i šta uraditi u slučaju pada pritiska.
Severna Makedonija: Tri slučaja hemoragične groznice koju prenose krpelji
08.06.2024.•
0
Potvrđena su tri slučaja krimsko-kongoanske hemoragične groznice u Severnoj Makedoniji, obavio je državni Institut za javno zdravllje.
Psihijatrica: U Srbiji depresivno između 250.000 i 400.000, skoro niko ne ide na preglede
07.06.2024.•
16
Psihijatrica Ljiljana Simić rekla je da u Srbiji po nezvaničnim podacima između 250.000 i 400.000 ljudi boluje od depresije, ali skoro niko ne ide na preventivne preglede.
Gasovi, nadutost i sindrom nervoznog debelog creva: Šta može da pomogne?
07.06.2024.•
0
Živimo u vremenu u kom smo svakodnevno izloženi brojnim situacijama koje nam pojačavaju stres.
Tokom vikenda temperature opasne po zdravlje: Batut izdao upozorenje
06.06.2024.•
2
Institut "Batut" izdao je upozorenje zbog najavljenog toplotnog talasa u narednim danima - 9, 11. i 13. juna temperature vazduha širom Srbije biće u kategoriji "opasnih pojava".
Zašto sve više ljudi poseže za probioticima?
06.06.2024.•
0
Zašto sve više ljudi poseže za probioticima u rešavanju zdravstvenih problema?
Gledanje u telefon pre spavanja nam ne otežava da zaspimo?
05.06.2024.•
1
Gledanje u ekran mobilnog telefona pre spavanja ne otežava nam da zaspimo, prema rezultatima istraživanja objavljenog u naučnom časopisu "Sleep Medicine Reviews".
Kanađanki dijagnostikovan redak sindrom zbog kog deluje kao da je pijana
04.06.2024.•
2
Pedesetogodišnja Kanađanka koja je sedam puta posetila bolnicu s nerazgovetnim govorom i ekstremnim umorom, otpuštana je s zaključkom da je alkoholisana, uprkos tome što je tvrdila da nije pila.
Sve više mladih oboli od raka, ishrana je jedan od razloga
03.06.2024.•
6
Sve više mladih osoba oboljeva od raka, a broj slučajeva raste dvostruko brže kod mlađih od 50 godina, pokazuje istraživanje koje su sproveli naučnici u Velikoj Britaniji.
Imate česte glavobolje, vrtoglavice, trnjenja? Evo kako otkriti da li je neko ozbiljnije oboljenje
03.06.2024.•
2
Simptomi kao što su glavobolja, vrtoglavica, zaboravnost, trnjenja ili bol u leđima mogu da kriju ozbiljnija oboljenja koja se uz odgovarajuću tehnologiju mogu otkriti i ranije.
Honduras proglasio vanredno stanje zbog denga groznice
02.06.2024.•
0
Honduras je proglasio vanredno stanje nakon što je zabeležen porast hospitalizacija i smrtnih slučajeva od denga groznice, saopštilo je Ministarstvo zdravlja.
Komentari 1
Slucaj
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar