Naučnici: Čak 80 odsto ljudi radi jednu stvar na poslu koja pogoršava nesanicu

Autor: Klix.ba

Život

09.02.2025.

06:03

Studija objavljena u januaru 2025. u "Journal of Occupational Health Psychology" sugeriše da postoji nešto što 80 odsto nas radi tokom radnog dana što bi mnogi lako mogli rešiti kako bi poboljšali san

Naučnici: Čak 80 odsto ljudi radi jednu stvar na poslu koja pogoršava nesanicu

Foto: Pixabay

Tim od osam istraživača psihologije postavio je pitanje: "Da li su promene vezane za tehnologiju u dizajnu posla (tj. korišćenje kompjutera, sedeći rad, netradicionalni radni raspored) povezane s dugotrajnim pogoršanjem zdravlja sna zaposlenih?" Zaista jesu, zaključio je tim, dodajući da je za to u velikoj meri krivo produženo sedenje.

Tim je analizirao radne navike i navike spavanja 1.000 radnika u periodu od 10 godina kako bi istražio kako korišćenje tehnologije u vezi s poslom, nivoi fizičke aktivnosti i rasporedi rada mogu promeniti različite mere kvaliteta sna - konkretno, trajanje spavanja, redovnost, simptome nesanice, navike dremanja, umor tokom dana i koliko brzo su učesnici imali evidenciju o uspavljivanju, prenosi Klix.ba.

Na osnovu tih informacija, podelili su kvalitet spavanja uzorka u tri segmenta:

- Dobri spavači: Oni sa redovnim navikama spavanja, odgovarajućim trajanjem sna i malo ili nimalo umorni tokom dana.

- Spavači: Oni s neredovnim navikama spavanja, koji nadoknađuju loše obrasce spavanja dremanjem ili dodatnim spavanjem tokom vikenda.

- Osobe koje ne spavaju - sa nesanicom: Oni sa kratkim ciklusima spavanja i određenim ili velikim dnevnim umorom.

Istraživački tim je utvrdio snažnu korelaciju između nivoa aktivnosti tokom radnog dana i kvaliteta sna.

"Sedelački rad povezan je s fenotipom nesanice u spavanju", izveštavaju.

Takođe su primetili da su oni s netradicionalnim radnim rasporedom, kao što je noćni rad ili neredovni rad u smenama, verovatnije manje spavali.

Ovo nije prva studija koja povezuje neaktivnost i loš san. Studija iz 2023. objavljena u časopisu "Scientific Reports" otkrila je da je redovno sedenje - što je u studiji definisano kao "svako budno ponašanje koje karakteriše potrošnja energije veća ili jednaka 1,5 metaboličkih ekvivalenata (MET) dok se nalazi u sedećem ili ležećem položaju" - direktno povezana s kvalitetom sna. Ovo je važilo nezavisno od nivoa fizičke aktivnosti tokom nečijih aktivnih sati.

Obe studije naglašavaju još jednu važnu tačku: loš san može imati mnogo širi uticaj na vaše zdravlje, kao što je rizik od kardiovaskularnih bolesti, metaboličkog sindroma, mentalnih problema, demencije, moždanog udara, dijabetesa, krvnih ugrušaka, bolesti bubrega, gojaznosti i još mnogo toga.

OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju - LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!

Teme

Komentari 0

Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.