Da li koristite dovoljno kreme za sunčanje?
Redovna i pravilna upotreba kreme za sunčanje, uz dodatnu fizičku zaštitu, ključna je za izbegavanje opekotina i dugoročnih oštećenja kože.
Foto: Pixabay
Sa temperaturama koje rastu svakodnevno, stručnjaci upozoravaju građane da ozbiljno shvate zaštitu od sunca, prenosi Večernji.hr.
Dermatolog dr Skot Voker podelio je važne savete o upotrebi kreme za sunčanje u videu na TikTok-u, praktično demonstrirajući koliko je proizvoda zapravo potrebno za efikasnu zaštitu:
Dr Voker naglašava da većina ljudi koristi premalo kreme za sunčanje, što smanjuje stvarnu efikasnost SPF navedenog na pakovanju:
"Zato SPF na bočici često nije ono što na kraju dobijemo."
On se takođe poziva na studiju sprovedenu na skijalištu u kojoj su učesnici koristili SPF 50 ili SPF 100 "na uobičajen način". Rezultati su pokazali da su oni koji su koristili SPF 50 imali veću verovatnoću da će izgoreti od sunca, upravo zbog nedovoljne količine nanete kreme.
Dakle, prema rečima dr Vokera, potrebno je da nanesemo više kreme za sunčanje, a viši SPF faktori mogu biti korisniji - posebno tokom celog dana provedenog na suncu.
On takođe upozorava na važnost fizičke zaštite, zaključujući:
"Krema za sunčanje nije savršena. Najbolja odbrana od UV zraka je fizička zaštita - boravak u hladu i nošenje odeće sa UV zaštitom (UPF)", smatra on.
Korisnici su se složili sa preporukama u komentarima, deleći svoje strategije:
"Svi koje poznajem koriste SPF 20, možda 30. Moj skandinavski prijatelj koristi samo SPF 50 ili više – i uvek izgleda belo, nikada nije izgoreo".
"Uvek koristim viši SPF nego što mi je potreban – ako ne nanesem dovoljno, bar sam bolje zaštićen."
Drugi korisnik je dodao:
"Znam da bi trebalo da nanosim kremu za sunčanje svaka dva sata, ali zaboravim – čak i kada sam veći deo dana u hladu."
Prema zvaničnim britanskim smernicama NHS-a, odrasli bi trebalo da nanesu oko šest do osam kašičica kreme na celo telo. Ako se nanese previše tanak sloj, zaštita se značajno smanjuje. Ako sumnjate da ne koristite dovoljno SPF 30, preporučuje se upotreba većeg SPF-a.
Pročitaj još
Kada i kako nanositi kremu?
NHS savetuje:
- Nanesite kremu 30 minuta pre izlaska na sunce.
- Zatim ponovo neposredno pre izlaska.
- Pokrijte svu izloženu kožu, uključujući lice, uši, vrat i teme ako imate proređenu kosu.
- Nosite šešir širokog oboda za dodatnu zaštitu.
- Ponovo nanesite kremu za sunčanje:
- Svaka dva sata.
- Odmah nakon plivanja, čak i ako je "vodootporna".
- Nakon brisanja peškirom, znojenja ili ako se iskidala sa kože.
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju - LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Što jednostavnija, to zdravija: Da li kafa može da produži život?
20.06.2025.•
0
Ljubitelji crne kafe imaju razloga za radost – nova naučna studija pokazuje da ispijanje kafe bez dodataka, poput mleka, pavlake ili šećera, može biti povezano s manjim rizikom od prerane smrti.
Parabeni u kozmetici: skriveni otrovi koje svakodnevno nanosimo
20.06.2025.•
0
Parabeni su hemijska jedinjenja – esteri para-hidroksibenzojeve kiseline – koja se masovno koriste kao konzervansi u kozmetičkim, farmaceutskim i prehrambenim proizvodima.
Prekomerno korišćenje veštačke inteligencije nas zaglupljuje
19.06.2025.•
8
Istraživanje je pokazalo da upotrebom četbotova rizikujemo da postanemo manje inteligentni i ugrozimo razvoj kritičkog mišljenja, pamćenja i jezičkih veština.
Jod je tu da pomogne u zaštiti od letnjih infekcija
19.06.2025.•
0
Letnji meseci često sa sobom donose i neželjene goste – virusne i bakterijske infekcije.
Akcija besplatnog testiranja muškaraca markerom specifičnim za prostatu do kraja juna
18.06.2025.•
5
Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" najavio je akciju besplatnog testiranja muškaraca markerom specifičnim za prostatu PSA.
Sada možete prepoznati i prijaviti prisustvo ambrozije preko aplikacije
18.06.2025.•
0
Pokrenuta je mobilna aplikacija AmbTrack koja građanima omogućava da prepoznaju i prijave prisustvo ambrozije.
Australija će dozvoliti gej muškarcima da doniraju krv i plazmu
18.06.2025.•
0
Australija će ukinuti dugo primenjivana pravila koja su zabranjivala homoseksualnim i biseksualnim muškarcima da doniraju krv i plazmu.
Biciklista koji je povređen kad ga je oborio pijani vozač prvi koji je dobio 3D štampano lice
17.06.2025.•
1
Biciklista koji je zadobio teške povrede lica nakon što ga je pijani vozač oborio sa bicikla, jedan je od prvih pacijenata koji su dobili 3D štampano lice.
Mapirane mutacije koje pokreću Alchajmerovu bolest
16.06.2025.•
0
Naučnici sa Instituta za bioinženjering Katalonije prvi put su detaljno opisali kako se tačno pokreće formiranje amiloidnih plakova u mozgu, što je ključna karakteristika Alchajmerove bolesti.
EU ima plan da drastično podigne cenu cigareta
15.06.2025.•
5
Pušačima u Evropskoj uniji preti značajan udar. Kako piše nemački Bild, Evropska komisija pod vođstvom Ursule fon der Lajen poziva zemlje članice da znatno povećaju poreze na duvan.
.jpg "Klima uređaji: Spas od vrućina ili rizik za zdravlje?")
Klima uređaji: Spas od vrućina ili rizik za zdravlje?
14.06.2025.•
4
Na vrhuncu epidemije tuberkuloze u 19. veku, lekari su počeli da savetuju ljude da izlaze napolje kako bi pobegli od "lošeg vazduha" u svojim domovima.
Zabrinjavajuća statistika: U Srbiji od raka pluća svaki dan umre 13 osoba
14.06.2025.•
8
Svaka treća punoletna osoba u Srbiji puši, a svaki deseti osnovac je aktivni pušač, a to su podaci Instituta za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut".
U Srbiji oko 400 obolelih od cistične fibroze: Novi inovativni lek stiže u avgustu
14.06.2025.•
0
U Srbiji trenutno ima oko 400 pacijenata obolelih od cistične fibroze, u avgustu bi trebalo da bude dostupan novi lek koji će, samo jednom tabletom dnevno, svesti simptome bolesti na minimum.
Pogledajte koje su razlike između netolerancije na gluten i celijakije
13.06.2025.•
0
Iako netolerancija na gluten i celijakija dele mnoge slične simptome, jedna može izazvati oštećenje creva i neuhranjenost. Dakle, koja je razlika?
Najgora jutarnja navika prema rečima kardiologa
13.06.2025.•
2
Kako započnemo dan često određuje kako će izgledati ono što sledi – posebno kada je u pitanju zdravlje našeg srca.
Trendovi nege kože koji su popularni na TikToku mogu da budu štetni
13.06.2025.•
0
Autori studije sa Nortvesten univerziteta ukazuju da trendovi nege kože popularni na TikToku, koji podrazumevaju korišćenje velikog broja proizvoda mogu da naštete koži mladih devojaka i tinejdžerki.
Kako crna čokolada pomaže u prevenciji demencije?
13.06.2025.•
2
Kako populacija stari, borba protiv neurodegenerativnih bolesti postaje prioritet savremene medicine.
Hlor u bazenu može oštetiti oči: Evo kako utiče i koji su saveti stručnjaka
12.06.2025.•
0
Bazeni su odličan način za osveženje tokom toplih dana, ali upotreba hlora u njima može imati neželjene posledice, naročito po zdravlje očiju.
U Toskani izvršena prva eutanazija obolele osobe
11.06.2025.•
0
Neimenovana osoba koja je patila od Parkinsonove bolesti postala je prva osoba koja je umrla putem potpomognutog samoubistva u okviru novog zakona o eutanaziji u Toskani.
Najbolje metode za lečenje rozacee i poboljšanje teksture kože - zbogom crvenilu i flekama
11.06.2025.•
0
Leto je pred vratima, radujemo se lepom i sunčanom vremenu i maštamo o moru, plaži i sunčanju.
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar