Nedostatak joda: Tihi poremećaj koji remeti rad štitne žlezde i ceo organizam
Jod je mali mineral, ali ima ogroman značaj za telo.
Foto: Pixabay
Jod je posebno značajan za rad štitne žlezde i hormonsku ravnotežu.
Međutim, kada ga nema dovoljno, posledice se ne vide odmah, ali dugoročno mogu biti ozbiljne.
Šta znači nedostatak joda?
Jod je neophodan za sintezu hormona štitne žlezde tiroksina i trijodtironina. Bez dovoljne zalihe, štitna žlezda ne može da funkcioniše normalno, što vodi do smanjene proizvodnje ovih hormona. Kao odgovor na manjak, hipofiza pojačava lučenje hormona koji podstiče rad štitne žlezde.
To može da izazove uvećanje štitne žlezde, odnosno gušu, koja je jedan od najčešćih znakova hronične deficijencije joda.
Iako telo pokušava da održi ravnotežu, ozbiljan ili dugotrajan manjak može da dovede do hipotireoze, tj. stanja sa niskim nivoom hormona štitne žlezde.
Kako nedostatak joda utiče na organizam?
Guša: kada žlezda raste jer pokušava da nadoknadi manjak.
Usporeni metabolizam: ljudi često osećaju hronični umor, pridružuju se simptomi poput debljanja, hladnoće, suve kože i usporenog rada organa.
Problemi u razvoju: kod dece ili trudnoće, manjak joda može da utiče na rast i na razvoj mozga.
Poremećaji kod beba: teški nedostatak joda u trudnoći može da izazove urođenu hipotireozu i razne neurokognitivne deficite (poznato i kao sindrom urođenog nedostatka joda).
Zašto je jod važan?
Osim što je ključan za proizvodnju hormona tiroksina i trijodtironina, jod reguliše mnoge procese u telu: metabolizam, toplinsku ravnotežu, oksidaciju ćelija, sintezu proteina i obnovu tkiva.
Kad je nivo joda dobar:
- štitna žlezda radi optimalno
- metabolizam je stabilniji
- telo ima veću energiju i bolju sposobnost da "prebaci" hranu u energiju
- smanjuje se rizik od gojenja povezanog sa hormonskim disbalansom
Ko je posebno ugrožen?
Trudnice: povećana je potreba za jodom jer majka koristi jod i za sebe i za bebu.
Osobe koje ne jedu ribu ili mlečne proizvode: često ne unose dovoljno joda.
Ljudi koji ne koriste jodiranu so: to može da poveća rizik od manjka.
Kako prepoznati manjak joda?
Simptomi nisu uvek očigledni, posebno na početku. Moguće su:
- natečenje vrata (guša)
- osećaj umora i slabosti, niska telesna temperatura, debljanje
- mentalni umor, problemi sa koncentracijom
Šta uraditi ako sumnjate da nemate dovoljno joda?
Proverite ishranu: uključite namirnice bogate jodom (morska riba, plodovi mora, jodirana so).
Razmislite o dodacima, ali samo uz konsultaciju sa lekarom, naročito ako ste trudni ili imate bolesti štitne žlezde.
Napravite analizu: moguće je testirati nivo joda (npr. urin) i funkciju štitne žlezde.
Nedostatak joda nije "sitna stvar", to može uticati na hormonsku ravnotežu, metabolizam i celo telo.
Srećom, rešenje je često jednostavno: prava ishrana, umeren unos i, kad je potrebno, stručni savet. Pravilnim pristupom možemo sprečiti dugoročne posledice i pojačati snagu hormona koji nas pokreću.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Sutra počinje Božićni post: "Batut" izdao savete kako treba da izgleda ishrana u tom periodu
27.11.2025.•
0
Božićni post počinje sutra, 28. novembra, a Institut "Batut" objavio je savete za sve one koji će se pridržavati ovog običaja.
Mali mineral, velika uloga: Kako pravilan unos joda održava metabolizam u balansu
27.11.2025.•
0
Jod je sitan, ali ključan element za rad štitne žlezde i za celu hormonalnu sliku organizma.
Prvi put odobren lek protiv masne jetre u Evropi: Sve veći problem
26.11.2025.•
0
Otprilike svaka četvrta osoba u Nemačkoj pati od masne jetre, često uzrokovane načinom života. Sada je Evropska agencija za lekove prvi put odobrila jedan lek za masnu jetru u poodmakloj fazi.
Da li ste pod stresom? Antropolozi kažu da vaše telo misli da se svakog dana borite s lavovima
26.11.2025.•
1
Porast hroničnog stresa mogao bi da bude rezultat nesklada između savremenog života i naše biologije, navodi se u novoj studiji.
Naučnici otkrivaju: Visokointenzivna joga najefikasnija protiv nesanice
25.11.2025.•
0
Vežbe pred spavanje možda bi mogle da budu dobro rešenje za nesanicu.
Istraživanje: Dnevna doza kima može pomoći u snižavanju holesterola
25.11.2025.•
1
Crno seme, koje se od davnina koristi u kuvanju i tradicionalnoj medicini, pokazalo je potencijal u snižavanju nivoa holesterola u novom kliničkom ispitivanju.
Američka zdravstvena agencija meta kritika zbog povezivanja vakcina sa autizmom
23.11.2025.•
1
Američki Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) izmenili su svoju internet-stranicu kako bi ukazali na moguću povezanost između vakcina za novorođenčad i autizma.
Evo kada bi trebalo večerati tokom zime
23.11.2025.•
1
Kada pomerimo sat unazad i mrak padne pre nego što mnogi od nas i napuste posao, ritam zime može delovati teže - kraći dani, duže večeri i često kasnije večere.
Šta donosi sok od celera: Benefiti, rizici i kome se preporučuje
22.11.2025.•
0
Sok od celera osvežavajući je napitak prepun vitamina, minerala i vode, a jedinjenja koja sadrži mogu ponuditi brojne zdravstvene prednosti.
Loša navika koja dovodi do opadanja kose
21.11.2025.•
3
Ukoliko svakodnevno konzumirate cigarete, možda bi trebalo da smanjite ili potpuno prestanete kako biste sprečili opadanje kose.
Batut: Od 10. do 16. novembra više od 5.600 slučajeva oboljenja sličnih gripu
20.11.2025.•
1
Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" saopštio je da je na teritoriji Srbije od 10. do 16 novembra zabeleženo 5.655 slučajeva oboljenja sličnih gripu.
Najveći svetski pregled istraživanja pokazao: Ultraprerađena hrana šteti svim organima
20.11.2025.•
1
Visoko prerađena hrana šteti svim organima ljudskog tela i predstavlja ozbiljnu pretnju po globalno zdravlje.
Naučnici došli do otkrića koje može usporiti starenje
19.11.2025.•
0
Naučnici sa Univerziteta Ben-Gurion u Negevu veruju da su identifikovali do sada nepoznatu pomoćnu ćeliju koja može da ima ključnu ulogu u tome kako naš imuni sistem stari i kako se organizam nosi sa oštećenim ćelijama.
SZO: Upotreba AI u zdravstvu napreduje, Evropa treba da ojača zakonske mere zaštite
19.11.2025.•
0
Upotreba alata veštačke inteligencije (AI) u zdravstvu brzo napreduje u Evropi, ali joj nedostaju neophodne zakonske mere zaštite pacijenata i zdravstvenih radnika, saopštila je Svetska zdravstvena organizacija (SZO).
U Srbiji pola miliona građana ima hroničnu opstruktivnu bolest pluća, a trećina odraslih su pušači
19.11.2025.•
0
Oko pola miliona ljudi u Srbiji boluje od hronične opstruktivne bolesti pluća, dok trećina odraslih i dalje aktivno puši.
Esvatini i Zambija prve u Africi dobile injekciju protiv HIV-a
19.11.2025.•
0
Esvatini je postala prva afrička zemlja koja je dobila lenakapavir, prvu injekciju za prevenciju HIV-a koja se daje dva puta godišnje.
Raste broj pneumokoknih infekcija u Srbiji: Vakcinisano tek 9.000 građana iz rizičnih grupa
18.11.2025.•
1
U Srbiji raste broj pneumokoknih infekcija, s vakcinisano je tek 9.000 građana iz ritzičniuh grupa, saopštili su danas nadležni.
Naučnici razvijaju mikrorobote koji plivaju kroz krv da bi sprečili moždani udar
16.11.2025.•
2
Istraživači Federalnog tehnološkog instituta ETH Cirih napravili su mikrorobote veličine manje od dva milimetra, koji se kreću kroz krvne sudove i isporučuju lekove tamo gde su potrebni kako bi sprečili moždani udar.
Kineski naučnici tvrde da su otkrili lek koji zaustavlja starenje
16.11.2025.•
1
Glavni tehnološki direktor u kineskoj kompaniji "Lonvi biosajensiz" u Šenženu Liu Ćinghua izjavio je da, zahvaljujući rezultatima najnovijih istraživanja, u narednim godinama niko neće patiti od raka.
Identifikovani neuroni u amigdali koji pokreću anksioznost
16.11.2025.•
0
Naučnici su identifikovali specifičnu grupu neurona u amigdali koji direktno pokreću anksioznost, a njihova hiperaktivnost povezana je i s razvojem depresije i poremećaja društvenog ponašanja.