Nedostatak joda: Tihi poremećaj koji remeti rad štitne žlezde i ceo organizam
Jod je mali mineral, ali ima ogroman značaj za telo.
Foto: Pixabay
Jod je posebno značajan za rad štitne žlezde i hormonsku ravnotežu.
Međutim, kada ga nema dovoljno, posledice se ne vide odmah, ali dugoročno mogu biti ozbiljne.
Šta znači nedostatak joda?
Jod je neophodan za sintezu hormona štitne žlezde tiroksina i trijodtironina. Bez dovoljne zalihe, štitna žlezda ne može da funkcioniše normalno, što vodi do smanjene proizvodnje ovih hormona. Kao odgovor na manjak, hipofiza pojačava lučenje hormona koji podstiče rad štitne žlezde.
To može da izazove uvećanje štitne žlezde, odnosno gušu, koja je jedan od najčešćih znakova hronične deficijencije joda.
Iako telo pokušava da održi ravnotežu, ozbiljan ili dugotrajan manjak može da dovede do hipotireoze, tj. stanja sa niskim nivoom hormona štitne žlezde.
Kako nedostatak joda utiče na organizam?
Guša: kada žlezda raste jer pokušava da nadoknadi manjak.
Usporeni metabolizam: ljudi često osećaju hronični umor, pridružuju se simptomi poput debljanja, hladnoće, suve kože i usporenog rada organa.
Problemi u razvoju: kod dece ili trudnoće, manjak joda može da utiče na rast i na razvoj mozga.
Poremećaji kod beba: teški nedostatak joda u trudnoći može da izazove urođenu hipotireozu i razne neurokognitivne deficite (poznato i kao sindrom urođenog nedostatka joda).
Zašto je jod važan?
Osim što je ključan za proizvodnju hormona tiroksina i trijodtironina, jod reguliše mnoge procese u telu: metabolizam, toplinsku ravnotežu, oksidaciju ćelija, sintezu proteina i obnovu tkiva.
Kad je nivo joda dobar:
- štitna žlezda radi optimalno
- metabolizam je stabilniji
- telo ima veću energiju i bolju sposobnost da "prebaci" hranu u energiju
- smanjuje se rizik od gojenja povezanog sa hormonskim disbalansom
Ko je posebno ugrožen?
Trudnice: povećana je potreba za jodom jer majka koristi jod i za sebe i za bebu.
Osobe koje ne jedu ribu ili mlečne proizvode: često ne unose dovoljno joda.
Ljudi koji ne koriste jodiranu so: to može da poveća rizik od manjka.
Kako prepoznati manjak joda?
Simptomi nisu uvek očigledni, posebno na početku. Moguće su:
- natečenje vrata (guša)
- osećaj umora i slabosti, niska telesna temperatura, debljanje
- mentalni umor, problemi sa koncentracijom
Šta uraditi ako sumnjate da nemate dovoljno joda?
Proverite ishranu: uključite namirnice bogate jodom (morska riba, plodovi mora, jodirana so).
Razmislite o dodacima, ali samo uz konsultaciju sa lekarom, naročito ako ste trudni ili imate bolesti štitne žlezde.
Napravite analizu: moguće je testirati nivo joda (npr. urin) i funkciju štitne žlezde.
Nedostatak joda nije "sitna stvar", to može uticati na hormonsku ravnotežu, metabolizam i celo telo.
Srećom, rešenje je često jednostavno: prava ishrana, umeren unos i, kad je potrebno, stručni savet. Pravilnim pristupom možemo sprečiti dugoročne posledice i pojačati snagu hormona koji nas pokreću.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
"Večne hemikalije" pronađene u 98,8 odsto testiranih uzoraka ljudske krvi
14.05.2026.•
0
"Večne hemikalije", koje su ranije povezivane sa brojnim zdravstvenim problemima, zaista su svuda. Sada su otkrivene u 98,8 odsto od 10.566 uzoraka krvi testiranih u novoj američkoj studiji.
Ako osetite ovakav bol u stomaku - potražite hitnu lekarsku pomoć
14.05.2026.•
1
Bol u stomaku je jedan od najčešćih razloga za posetu lekaru, ali stručnjaci upozoravaju da određene vrste bola nikako nisu normalne.
Jednostavan test od 30 sekundi mogao bi otkriti rizik od prerane smrti
14.05.2026.•
0
Jednostavan test koji traje samo 30 sekundi mogao bi otkriti mnogo više o zdravlju starijih osoba nego što se na prvi pogled čini.
Više od polovine građana Srbije predgojazno ili gojazno
14.05.2026.•
2
Gotovo 57 odsto stanovništva Srbije spada u kategoriju predgojaznih ili gojaznih, a taj zdravstveni problem izrazito je primetan i kod žena u menopauzi ili perimenopauzi.
Četiri vrste namirnica koje mogu da poremete dejstvo lekova
14.05.2026.•
0
Da li ste znali da ono što jedete može uticati na to koliko dobro vaši lekovi deluju?
Pet uobičajenih navika ispijanja kafe koje bi trebalo da izbegavate
14.05.2026.•
2
Iako kafa ima mnoge dokazane zdravstvene prednosti, neke uobičajene greške u njenom ispijanju mogu uticati na vaš nivo energije, san, hidrataciju i celokupno zdravlje.
Ako se bude pravila vakcina protiv hantavirusa - biće potrebno više godina da bude spremna
14.05.2026.•
4
Vakcina protiv hantavirusa može biti razvijena, ali ako se sprovede po svim standardima i prođe sva neophodna ispitivanja, taj proces bi mogao da potraje nekoliko godina.
Majke možda kriju tajnu ljudske dugovečnosti
13.05.2026.•
0
Mnogi od nas duguju svojim majkama sam opstanak do odraslog doba. To je težak posao, pobrinuti se da deca ne upadnu u opasne situacije.
Zašto imamo umnjake i da li će jednog dana potpuno nestati
13.05.2026.•
0
Postoji određena ironija u činjenici da jedan od najčešćih hirurških zahvata koji se danas izvodi kod mladih odraslih osoba postoji upravo zbog najprepoznatljivije osobine naše vrste - ljudskog mozga.
Ako ljudi postaju pametniji, zašto nam se mozak smanjuje?
13.05.2026.•
4
Tokom poslednje dve decenije, neke studije sugerisale su da se ljudski mozak smanjuje. Ali postoje i dokazi da su IQ rezultati rasli tokom prošlog veka.
Istraživanje: Elektronske cigarete oštećuju ćelije pluća već posle 24 sata
12.05.2026.•
2
Elektronske cigarete često se predstavljaju kao bezbednija alternativa klasičnom duvanu, ali novo istraživanje Instituta za molekularnu genetiku i genetičko inženjerstvo pokazuje da to nije baš tako.
Da li treba uzimati kreatin kao suplement?
12.05.2026.•
0
Kreatin je već dugo popularan suplement među sportistima i bodibilderima, koji tvrde da im daje kratke nalete energije potrebne za intenzivne treninge i pomaže u izgradnji mišića.
Jedan organ u ljudskom telu stari brže od ostalih
12.05.2026.•
0
Naša tela ne stare istim tempom, a neki organi propadaju brže od drugih. Srećom, mnogo toga možemo učiniti kako bismo taj proces usporili.
Kako izgleda karantin za zaražene hantavirusom: Objavljen kakav je protokol
11.05.2026.•
2
Četrnaestoro Španaca koji su bili na kruzeru na kojem se pojavio smrtonosni hantavirus nalaze se u vojnoj bolnici "Gomez Ulja" u Madridu.
Naučnici napravili prvu "mapu mirisa"
10.05.2026.•
0
Čulo mirisa je moćno čulo. Ono signalizira vašem telu da li će nešto imati dobar ukus (ili užasan), da ste konačno stigli kući, da samo što nije počela kiša, da je stiglo proleće ili da psu treba kupanje.
Koje mleko je nazdravije?
10.05.2026.•
5
Ako ste proveli neko vreme kupujući mleko u lokalnom supermarketu, verovatno ste primetili da je izbor, uključujući mlečne i biljne alternative, veći nego ikad pre.
Neki znaci depresije mogu se pojaviti u krvi
10.05.2026.•
0
Smatra se da depresija pogađa gotovo šest odsto odraslih, ali njeno dijagnostikovanje može biti teško: simptomi se razlikuju, a procena se i dalje u velikoj meri oslanja na iskustva koja sami pacijenti prijavljuju.
Kafa može da štiti od starenja, a kofein nije glavni razlog
10.05.2026.•
0
Kao da čovečanstvu treba još jedan razlog da prigrli svoj jutarnji (ili večernji) espreso, naučnici su upravo otkrili način na koji kafa potencijalno poboljšava zdravlje i dugovečnost - a kofein igra samo manju ulogu.
Direktorka "Batuta": Nema opasnosti od pandemije hantavirusa, naše zdravstvo spremno da reaguje ako zatreba
10.05.2026.•
23
Govoreći o hantavirusu koji se pojavio na kruzeru i odneo tri života, direktorka Instituta "Batut" profesorka Verica Jovanović kaže za RTS da 30 godina nije došlo do mutacije ovog virusa i da nema opasnosti od pandemije.
Doktor Stanojević: Broj mladih obolelih od raka debelog creva četvorostruko uvećan
10.05.2026.•
2
Broj obolelih od kolorektalnog karcinoma stalno se povećava, a među mlađima od 50 godina četvorostruko je povećan.
Evropsko kardiološko društvo objavilo nove smernice o ishrani osoba sa srčanim problemima
08.05.2026.•
0
Vodeći evropski kardiolozi objavili su nove prehrambene preporuke za srčane bolesnike, ističući da im treba savetovati da prednost daju kuvanju kod kuće kako bi izbegli "ultraprerađenu" hranu.