Gazirana voda često je jedan od prvih izbora jer pruža osećaj osveženja, a pritom ne sadrži šećer ni kalorije, za razliku od brojnih zaslađenih napitaka.
Umerena konzumacija gazirane vode može doprineti hidrataciji jednako kao i obična voda, pa predstavlja dobar izbor za one koji vole njen ukus.
Ipak, leto ne donosi samo povećanu potrebu za tečnošću. Zbog putovanja, boravka na plaži i promenjenog ritma života često menjamo i način ishrane.
Umesto kuvanih obroka, češće posežemo za brzom hranom, pecivima ili grickalicama, zbog čega organizam može ostati uskraćen za pojedine važne minerale, među kojima je i jod.
Jod je neophodan za normalan rad štitne žlezde, koja proizvodi hormone odgovorne za metabolizam, nivo energije, rast i razvoj organizma. Pošto telo ne može samo da ga stvara, neophodno je unositi ga hranom.
Najbolji prirodni izvori su morska riba, morski plodovi i jodirana kuhinjska so.
Važno je znati da boravak na moru sam po sebi ne znači da organizam dobija dovoljno joda. Iako mnogi veruju da morski vazduh može da nadoknadi njegove potrebe, stručnjaci ističu da je ishrana i dalje glavni izvor ovog minerala. Zato ni tokom odmora ne bi trebalo zanemariti raznovrstan jelovnik.
Praktično rešenje tokom leta može biti kombinacija dovoljnog unosa vode - bilo negazirane ili gazirane - uz obroke koji uključuju namirnice bogate jodom. Na taj način organizam dobija i potrebnu hidrataciju i nutrijente koji doprinose normalnom funkcionisanju štitne žlezde.
OGLASI RADNO MESTO! Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
