Menu 021

VIDEO: Sjajna tehnika koja pomaže da se zaspi za nekoliko minuta

Koliko puta ste se umorni okretali u krevetu i niste mogli da zaspite? Ovo je vrlo jednostavan trik koji je osmislio lekar Enru Vil, a koji zaista pomaže da utonete brzo u san.
Život 23.10.2016. | 15:34 > 15:47

Radi se o tzv. "4-7-8" metodi koja efikasno pomaže ljudima koji imaju problema sa spavanjem. Navodno pomaže da se utone u san u samo jednoj minuti.

Osmislio ju je doktor Enru Vil, a radi se zapravo o brzom opuštanju tela.

Evo šta bi trebalo da uradite:

1. Udišite polako kroz nos četiri sekunde
2. Zadržite dah sedam sekundi
3. Izdišite polako osam sekundi

Postupak ponavljajte sve dok ne zaspite, a prosečno je dovoljno svega nekoliko puta. Ipak, ako ste pre spavanja bili vrlo aktivni, trebaće vam malo više vremena.

Doktor kaže da ovakav način disanja usporava rad srca dok se u isto vreme u mozgu otpuštaju hormoni koji smiruju telo.

Autor: B92

    Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.

KOMENTARI nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje autora komentara.

NEMAMO nikakvu obavezu obrazlaganja odluka vezanih za izbor komentara koji će biti objavljeni i nemamo obavezu obrazlaganja odluka s tim u vezi.

NEĆE BITI OBJAVLJENI komentari koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje, koji sadrže pretnje, uvrede na rasnoj, verskoj i nacionalnoj osnovi, netoleranciju svake vrste, upućuju na nezakonit sadržaj ili predstavljaju osnov za utvrđivanje građanske odgovornosti. Neće biti objavljeni ni oni komentari koji su opsceni, pornografski ili klevetnički.

NEĆE BITI OBJAVLJENI komentari u kojima nam skrećete pažnju na propuste, koji se odnose na uređivačku politiku i koji su napisani velikim slovima.

MOLIMO VAS, obratite pažnju na pravopis i gramatiku, prednost imaju komentari koji su napisani bez pravopisnih i gramatičkih grešaka.

OGRANIČENO je pisanje komentara na 1.500 karaktera.

PORTAL 021 zadržava pravo da bez prethodnog obaveštavanja, u svakom trenutku, ukloni ili onemogući pristup bilo kom sadržaju i nalogu po sopstvenomm nahođenju, za koji se utvrdi da predstavlja kršenje odredaba ili da je na drugi način štetan za 021.

Napiši komentar



Preostalo 1500 Karaktera


* Ova polja su obavezna
Cenovnik Impresum Kontakt Uslovi korišćenja Pošalji vest