Menu 021

Pet znakova da unosite previše soli

Dobro znate da so nije preterano zdrava, posebno ako je konzumirate previše, ali kako se to ne odnosi samo na ono klasično dosoljavanje hrane, teško je znati da li je jedemo u prevelikim količinama.
Život 07.01.2017. | 19:34
Pet znakova da unosite previše soli

Odnosno, teško je znati ako ne znate da prepoznate signale koje vam vaš organizam šalje već duže vreme, ali ih vi, ne znajući, i dalje ignorišete.

So kao so nije loša namirnica, ali u proizvodima koje kupujemo stvarno je ima previše i jako je dobro skrivena iza svih onih silnih običnom čoveku nerazumljivih naziva na ambalažama proizvoda.

Naravno, i to sve znamo, ali i dalje redovno kupujemo i čips i mesne prerađevine i namirnice koje po svom ukusu nisu toliko ekstra slane, ali to ne znači da nemaju previše soli. I kako onda stvarno znati da je vreme da smanjite njen unos?

Uz ovih pet jasnih signala:

1. Malo su mi natečene ruke

Niste se ugojili ni gram, sto odsto ste sigurni u to, ali vam prsten začudo steže prste. To je zato što vaš organizam usled previše soli duže zadržava vodu u organizmu i nadima vas. Vas, a prvenstveno vaše ruke i noge jer je telo savršena mašina kojoj za dobar rad treba kvalitetan balans tečnosti i elektrolita, a ako unesete malo više natrijuma nego što vam treba mozak će automatski dobiti signale i proizvodiće više hormona zaduženih za zadržavanje tečnosti.

2. Suva su vam usta

Žeđ je dobro znan simptom preterane konzumacije soli, ali prava žeđ zapravo nastupa tek nakon što je organizam već javio mnoge simptome početka dehidriranosti. Jedan od njih svakako su i suva usta, bez puno pljuvačke, što znači da vam pod hitno treba voda koja će regulisati potrebnu proizvodnju telesnih tečnosti. A ako su vaša usta najčešće suva, to je stvarno znak da pijete premalo i da verocvatno konzumirate previše soli.

3. Glava vam puca

Možda nećete sa svakom glavoboljom povezati da bol stiže upravo od preslane hrane. Previše soli koja se konzumira na redovnoj bazi ima itekako veze s povišem krvnim pritiskom, povišeni krvni pritisak ima itekako veze s glavoboljama, posebno osećajem da će vam glava eksplodirati i zato ako patite od takvih bolova smanjite količinu soli i vidite da li će se glavobolje prorediti.

4. Stalno ste na toaletu, a nije da baš toliko pijete

Ispijanje velikih količina vode može vas nagnati na čest odlazak na wc, ali isto će vam napraviti i so. Ne biste verovali, ali je tako, jer s tolikom količinom soli vaši bubrezi moraju da rade prekovremeno da bi je se rešili i zato ćete stalno imati osećaj da vam se piški.

5. Loša koncentracija

Usled dehidracije do koje dolazi nakon konzumacije veće količine soli vaš mozak prestaje da radi kako treba. Jednostavno - treba mu više kiseonika i zdrav organizam, a dehidracija to sigurno nije.

A koliko takva situacija utiče na razmišljanje dokazale su brojne studije i testovi u kojima su ljudi znatno slabije rešavali čak i jednostavne zagonetke, bilo im je teže da se sete pravih odgovora, čak i nekih uspomena - samo zato što nisu mogli da razmišljaju kako treba.

Autor: Index.hr

    Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.

KOMENTARI nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje autora komentara.

NEMAMO nikakvu obavezu obrazlaganja odluka vezanih za izbor komentara koji će biti objavljeni i nemamo obavezu obrazlaganja odluka s tim u vezi.

NEĆE BITI OBJAVLJENI komentari koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje, koji sadrže pretnje, uvrede na rasnoj, verskoj i nacionalnoj osnovi, netoleranciju svake vrste, upućuju na nezakonit sadržaj ili predstavljaju osnov za utvrđivanje građanske odgovornosti. Neće biti objavljeni ni oni komentari koji su opsceni, pornografski ili klevetnički.

NEĆE BITI OBJAVLJENI komentari u kojima nam skrećete pažnju na propuste, koji se odnose na uređivačku politiku i koji su napisani velikim slovima.

MOLIMO VAS, obratite pažnju na pravopis i gramatiku, prednost imaju komentari koji su napisani bez pravopisnih i gramatičkih grešaka.

OGRANIČENO je pisanje komentara na 1.500 karaktera.

PORTAL 021 zadržava pravo da bez prethodnog obaveštavanja, u svakom trenutku, ukloni ili onemogući pristup bilo kom sadržaju i nalogu po sopstvenomm nahođenju, za koji se utvrdi da predstavlja kršenje odredaba ili da je na drugi način štetan za 021.

Napiši komentar



Preostalo 1500 Karaktera


* Ova polja su obavezna
Cenovnik Impresum Kontakt Uslovi korišćenja Pošalji vest