Banane su zato popularan izbor, ali prema nutricionisti Darjlu Giofreu, treba ih izbegavati u jutarnjim satima.
"Banane deluju kao savršen izbor, ali one imaju 25 odsto šećera i umereno su kisele. Prvo će vam dati energiju, ali ubrzo ćete biti umorni i gladni", rekao je on za Byrdie.
Dakle, iako su banane pune kalijuma i vitamina B6 i nemaju holesterola i soli, one neće održati našu energiju tokom dana.
Giofre savetuje da se kombinuju s izvorima zdravih masti, poput orašastih plodova, semenki, avokada, maslina i jaja.
Nacionalna medicinska biblioteka SAD-a okuplja brojne studije koje su otkrile da je problematično jesti banane za doručak jer se povezuju s porastom nivoa šećera u krvi.
Na prvom mestu treba da budu oprezni pacijenti s dijabetesom tipa 2, kojima se nivo šećera može ozbiljno promeniti ako svakodnevno konzumiraju banane.
Komentari 3
Novosadjanin
NS
H
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar