Med
Med je odlična alternativa šećeru i koristi se kao zaslađivač. Tokom zime se može koristiti u većim količinama jer održava toplotu tela i pomaže u borbi protiv infekcija i virusa, koji uzrokuju prehladu i grupu. Stručnjaci savetuju dnevno uzimanje jedne kašike meda u čaši tople vode ili mleka.
Lisnato povrće
Lisnato povrće poput spanać je važan deo ishrane tokom zime. Spanać je antioskidant i sadrži mnogo vitamina A i C. Koristan je za zdravlje kose i kože, a bogat je i gvožđem, proteinima i mineralima. Takođe, sprečava astmu i druge zdravstvene probleme.
Korenasto povrće
Povrće poput šargarepe, repe i krompira nije samo hranljivo, nego ga ima u izobilju tokom zime, a uz to je i sveže. Šargarepa je bogata vitaminom A, koji je koristan za kožu, a pomaže i u borbi protiv prehlade i infekcija.
Voće bogato vitaminom C
Voće kao što su pomorandže, grejpfrut i limun, veoma su korisni za kožu i metabolizam, a pomažu u borbi protiv virusa. Vlakna koja sadrže pomažu u kontroli holesterola.
Beli luk
Beli luk poboljšava ukus hrane, održava toplotu tela i deluje antibakterijski i antivirusno, čime se pomaže u borbi protiv različitih zimskih bolesti.
Autor: 021
.jpg "Torlak pozvao Beograđane da besplatno provere vakcinalni i imunološki status")
Komentari 1
Goca71
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar