Previše vode može da šteti vašem zdravlju
Leta su topla i sparna, a uz mnoštvo planiranih aktivnosti i više zabave na otvorenom, važno je ostati hidriran.
Foto: Pixabay
Ako ne pijete dovoljno tečnosti, možete da dehidrirate, čak i blaga dehidratacija može da prouzrokuje ekstremni nedostatak energije i iscrpljenost.
Telo se sastoji od oko 50 do 70 odsto vode. Svaki organ, ćelija i tkivo u telu zahteva vodu jer ona štiti tkiva, pomaže u održavanju normalne telesne temperature i podmazuje zglobove.
Takođe, pomaže telu da se oslobodi otpada kada se znojimo, mokrimo i praznimo creva.
Prema Nacionalnoj akademiji nauka, inženjeringa i medicine SAD, ženama tokom dana treba 11.5 šoljica vode, a muškarcima 15.5.
Ako pijete više od toga, dovodite se u opasnost. Dr Majk Bol za Eat This, Not That naveo je opasne nuspojave konzumiranja previše vode.
Konzumiranje previše vode može da naškodi bubrezima
Ako pijete više vode od preporučene dnevne doze, izlažete se riziku od hiponatremije, poznate i kao trovanje vodom. Preterivanje s vodom može da naškodi bubrezima, odnosno oteža im izbacivanje viška vode.
"Kada popijete više vode, ona se prvo apsorbuje u krvotok, a zatim bubrezi filtriraju taj višak i uklanjaju ga iz tela kao urin. Za tipičnu zdravu odraslu osobu, bubrezi mogu da uklone oko litar vode na sat.To znači da konzumiranje više od jednog litra vode za sat vremena duže od nekoliko sati dovodi čoveka u opasnost od toga da ima previše vode u telu, kao i nekih nuspojava", objašnjava dr Bol.
Simptomi hiponatremije uključuju povraćanje, mučninu, osećaj zbunjenosti, zaboravnost i glavobolje, navodi Insider. Ako ne reagujete odmah, mogu da se jave halucinacije, napadi, nerazgovetan govor, osećaj slabosti, grčenje mišića, otežano funkcionisanje mozga, čak i koma.
Prema rečima doktora, intoksikacija vodom verovatnije će se dogoditi pojedincima koji se bave ekstremnim fitnesom i piju puno vode umesto da konzumiraju elektrolite.
Takođe, opasnost vreba osobe koje učestvuju u takmičenjima u ispijanju vode i one s mentalnim poteškoćama zbog kojih svesno ili nesvesno piju previše vode.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
U Srbiji registrovano 96 osoba pozitivnih na kovid
28.03.2024.•
1
U Srbiji, u proteklih sedam dana, na korona virus je bilo pozitivno 96 osoba, objavljeno je danas na sajtu kovid 19.rs.
HEMOREKS - Melem protiv hemoroida: Otklonite neprijatnost na prirodan način
27.03.2024.•
0
Problemi sa hemoroidima nastaju iz različitih razloga, kao što su genetika, ili različiti poremećaji probave, a posebno su česti kod trudnica.
Dve osobe umrle, više od 100 u bolnici nakon što su pile pirinčane tablete od crvenog kvasca
27.03.2024.•
1
Smrt dve osobe i više od 100 hospitalizacija u Japanu dovodi se u vezu sa konzumiranjem dijetetskih suplemenata crvenog kvasnog pirinča farmaceutske kompanije "Kobajaši".
U Srbiji epilepsiju ima oko 70.000 ljudi, u svetu oko 50 miliona
25.03.2024.•
1
Udruženje Centar za obolele od epilepsije navodi da je epilepsija četvrti najčešći neurološki poremećaj i da u Srbiji ima oko 70.000 osoba obolelih od te bolesti, dok ih u svetu ima oko 50 miliona.
Sve više mladih na lekovima za smirenje, uzimaju ih i po preporuci prijatelja
25.03.2024.•
10
Sve više mladih osoba pije lekove za smirenje, a mnogi od njih to rade mimo lekarskih recepata, uz mešanje sa alkoholom, što može potencijalno da bude opasno, upozoravaju stručnjaci.
Osobe čije su majke pušile cigarete tokom trudnoće u većem riziku od dijabetesa
24.03.2024.•
0
Osobe čije su majke bile pušači i uživale u duvanu tokom trudnoće imaju 22 odsto veće izglede da boluju od dijabetesa tipa 2.
Prvi čovek dobio bubreg od genetski uzgojene svinje
21.03.2024.•
2
Američki lekari objavili su danas da su presadili bubreg genetski modifikovanje svinje 62-ogodišnjem čoveku, što je prvi put da je tako nešto urađeno na živom pacijentu.
Deca mlađa od 13 godina masovno kupuju kozmetiku protiv starenja: U Švedskoj to zabranjuju
21.03.2024.•
0
Vodeći lanac švedskih apoteka uvodi starosna ograničenja za negu kože protiv starenja usred sve veće zabrinutosti širom Evrope zbog potencijalno štetnih efekata na kožu dece.
Periodično gladovanje štetno - veći vizik od kardiovaskularnih bolesti
20.03.2024.•
4
Oni koji upražnjavaju dijetu periodičnog gladovanja tzv. "intermittent fasting" i koje dnevno konzumiraju hranu samo u intervalu od 8h imaju 91 odsto veće šanse da obole od kardiovaskularnih bolesti.
Naučnici uspešno uklonili HIV iz ćelija
20.03.2024.•
0
Tim naučnika Univerziteta u Amsterdamu predstavio je rane nalaze uspešnog uklanjanja HIV virusa iz zaraženih ćelija koristeći tehniku genetičkog inženjeringa CRISPR.
Nadutost – prolazna pojava ili ozbiljan problem
19.03.2024.•
0
Da li ste ikada osetili neprijatnu nadutost ili imali problema sa viškom gasova u stomaku?
Neurolog: Lečenje obolelih od multiple skleroze unapređeno, oko 60 odsto pacijenata na terapiji
18.03.2024.•
1
Neurolog Jelena Drulović izjavila je da je lečenje obolelelih od multiple skleroze (MS) izuzetno unapređeno i da se danas leči skoro pet puta više ljudi nego ranije.
Sve više mladih oboleva od malignih bolesti: Naučnici ne znaju tačan uzrok
18.03.2024.•
9
Globalna statistika i podaci onkologa i naučnika širom sveta ukazuju na zabrinjavajući trend porasta obolevanja od malignih bolesti osoba starih između 35 i 50 godina.
Amerikanci odobrili prvi lek za masnu jetru
17.03.2024.•
1
Američka Uprava za hranu i lekove (FDA) odobrila je lek Madrigal Pharmaceuticalsa za lečenje bolesti masne jetre, poznate kao nealkoholni steatohepatitis (NASH).
Otkriven novi znak upozorenja na Alchajmerovu bolest: Javlja se sa 40 godina
17.03.2024.•
0
Rana dijagnoza Alchajmerove bolesti je ključna, jer kasna dijagnoza znači da će oboleli imati manje vremena za kontrolu bolesti i donošenje životnih odluka.
Kolektivna dremka nasred ulice: Za pravo na san
16.03.2024.•
0
Usred jednog od najprometnijih i najbučnijih kvartova Meksiko Sitija, oko 200 ljudi je organizovalo kolektivnu dremku, nasred ulice, kako bi proslavili Svetski dan spavanja.
Studija: Ovo su faktori koji smanjuju rizik od razvoja sindroma iritabilnog creva
14.03.2024.•
1
Dobar i kvalitetan san može smanjiti rizik od razvoja sindroma iritabilnog creva (IBS), a zdrav način života može doprineti da se sindrom nikada ne razvije.
Evropska unija od 1. januara zabranjuje amalgamske plombe
14.03.2024.•
3
Savet Evropske unije i Evropski parlament doneli su odluku o zabrani amalgamskih zubnih plombi koje sadrže živu, a koja će stupiti na snagu 1. januara 2025. godine.
Od krvne grupe zavisi kako ćemo skinuti višak kilograma?
13.03.2024.•
1
Bez obzira koliko se trudite da jedete i vežbate, kilograme je veoma teško izgubiti.
VIDEO: Preminuo čovek koji je 70 godina živeo u "gvozdenim plućima"
13.03.2024.•
5
Pol Aleksander, čovek koji je više od sedamdeset godina proveo u takozvanim gvozdenim plućima, preminuo je ove nedelje.
Muškarac u SAD umro od kuge
13.03.2024.•
1
Jedna osoba iz Novog Meksika je preminula od kuge, što je prvi slučaj smrti od ove bolesti u toj američkoj saveznoj državi od 2020. godine, prenosi danas Radio slobodna Evropa (RSE).
Komentari 5
Angel
Čitajte, molim vas.
Jelena
Neli
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar