Ustanovljeno koliko kafe može biti opasno

Osim privremenog podizanja energije, istraživanja su povezala kafu s različitim dugoročnim posledicama.
Ustanovljeno koliko kafe može biti opasno
Foto: Pixabay
Istraživanja sugerišu da je redovna konzumacija kafe povezana sa smanjenim rizikom od raka, zatajenja srca i dijabetesa tipa 2. 
 
Međutim, postoje studije koje su utvrdile da previše kafe može povećati rizik od demencije i moždanog udara, posebno kod osoba s visokim pritiskom. Zbog toga je dobra ideja pronaći ravnotežu i voditi računa o svom zdravlju kad uživate u svojoj dnevnoj šoljici kafe.
Iako je kafa sigurna i zdrava za većinu, osobe s određenim zdravstvenim problemima mogu osetiti više njenih negativnih nuspojava, piše NBC News.
 
"Nikada ne bih preporučila pojedincima koji ne konzumiraju napitke s kofeinom da ih uključe u svoj dan iz bilo kog razloga", rekla je nutricionistkinja Triša Psota.
"Većina ljudi verovatno neće doživeti ozbiljne nuspojave kofeina, poput nepravilnog otkucaja srca, povraćanja, napada, pa čak i smrti, osim ako ne konzumiraju 1.200 miligrama kofeina, odnosno otprilike 12 šoljica kafe tokom jednog dana", ističe Psota.
 
No, čak i konzumiranje 400 miligrama kofeina dnevno može ponekad rezultirati neželjenim nuspojavama, uključujući nemir, anksioznost i poteškoće sa snom, napomenula je Psota. 
 
Trudnicama i dojiljama preporučuje ne više od 200 miligrama kofeina, odnosno otprilike dve šoljice kafe dnevno.
 
Dejvid Bučholc, pedijatar u Medicinskom centru Kolumbija Univerziteta Irving, kaže da primećuje kako pacijenti počinju da razvijaju naviku ispijanja kafe u tinejdžerskim godinama, kada dobijaju više kontrole nad ishranom i suočavaju se s većim radnim opterećenjima i rasporedima. Bučholc tinejdžerima ne bi preporučio više od 100 miligrama kofeina dnevno, odnosno otprilike jednu šoljicu kafe od 230 mililitara.
 
Dok kafa u umerenim količinama nudi zdravstvene prednosti, važno je paziti na potencijalne rizike. Održavanje ravnoteže i razmišljanje o sopstvenom zdravlju ključni su kako biste uživali u kafi odgovorno i izbegli neželjene posledice.
  • Zdravko

    13.12.2023 15:08
    Moj šurak je magacioner pala mu vreća od 40 kila na nogu i smrskala zglob, arabika.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar


Preostalo 1500 karaktera

* Ova polja su obavezna

Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje

Prva zabeležena smrt od aljaskih boginja

Stariji muškarac preminuo je od takozvanih "aljaskih boginja", što je prvi potvrđen smrtni slučaj izazvan virusom koji je relativno nedavno otkriven, saopštili su zdravstveni zvaničnici Aljaske.