Šetnja po kiši dobra iz brojnih razloga
Kada pada kiša, verovatno vam je primamljivo da ostanete u kući i udobno se smestite na kauču uz dobru knjigu ili film.
Foto: Pixabay
Međutim, ako osećate potrebu da izađete napolje, bilo da je to zato što morate da šetate svog psa, ili jednostavno da protegnete noge, postoji dobar zdravstveni razlog da - "prihvatite" kišu, prenosi RTS.
Šetnja po kiši ima mnogo neočekivanih prednosti.
"Jedna od glavnih prednosti šetnje dok pada kiša je to što vazduh postaje čistiji i svežiji pa se lakše diše", rekao je dr Neil Patel, lekar porodične medicine u bolnici Providens St. Džozef u okrugu Orindž u Kaliforniji.
Kiša može da spere zagađivače i alergene u vazduhu, posebno u velikim gradovima koji su prenaseljeni i zagađeni.
"Kapljice vode koje padaju kroz atmosferu apsorbuju suspendovane čestice u vazduhu, kao što su čestice prašine i zagađivači. Vazduh koji ostaje posle padavina sadrži manje alergena, prašine i drugih čestica, što pozitivno utiče na zdravlje disajnih puteva", kaže Vervel Majsbah Kin, profesor porodične medicine i sertifikovani porodični lekar iz Sijetla.
Dodao je da osim ovih razloga, kišno vreme u toplijim sredinama može da spreči pregrevanje tokom vežbanja, pomažući da efikasnije regulišemo telesnu temperaturu.
"Obično, kada vežbate, vaše telo proizvodi toplotu, što dovodi do porasta temperature. Međutim, kada pada kiša, niže temperature i kišne kapi deluju kao prirodni rashladni sistem", objasnio je prof. Kin.
Sagorevanje dodatnih kalorija
Takođe, postoji šansa da vam hodanje po lošem vremenu može pomoći da sagorite više kalorija, rekao je Erik Ašer, lekar porodične medicine u bolnici "Lenok Hil" u Njujorku.
Dodao je da je zbog toga što ljudi imaju tendenciju da brže hodaju po kiši kao motivator da se ne pokvase, "tako da telo prirodno radi malo teže i sagoreva više kalorija".
Osim toga, niže temperature povezane sa kišom zahtevaju od vašeg tela da radi više da bi održalo svoju osnovnu temperaturu, što može dovesti do veće potrošnje energije i kalorija.
"Kada je napolju hladnije, vaše telo u suštini radi više da bi vaše telo bilo toplije i sagoreva više kalorija", rekao je prof. Kin.
Zvuk i miris kiše mogu imati smirujući efekat na um, što može poboljšati raspoloženje, podstaći opuštanje i smanjiti nivo stresa, rekao je dr Ašer. Ovo se zove petrihor efekat, koji se javlja kada miris kiše pokrene sećanja ili emocije.
"Tako šetnja po kiši može imati umirujući efekat i biti sredstvo za podizanje raspoloženja", dodao je.
Kada treba izbegavati šetnju po kiši
Postoje određene situacije u kojima bi trebalo da izbegavate hodanje po kiši najpre zbog bezbednosti.
"Izbegavajte hodanje dok kiši, ako se ne osećate bezbedno ili ako ste zbog problema sa sistemom ravnoteže skloni padovima", rekao je Patel.
Profesor Kin kaže da ljudi sa ograničenim vidom ili pokretljivošću, oni sa zdravstvenim stanjem koje se može pogoršati usled izlaganja kiši ili niskim temperaturama, kao i oni sa povredama treba da razmotre da li i kako da izlaze kada je kiša, jer ume da bude klizavo, a nekada je i vidljivost smanjena.
Pre nego što krenete napolje u šetnju po kiši, naročito na duže staze, prof. Kin preporučuje da proverite vremensku prognozu i vidite da li postoje najave jakih pljuskova, kiša, gromova, oluja…
Ako odlučite da šetate po kiši, važno je i da preduzmete mere predostrožnosti protiv klizanja, padova ili nastanka žuljeva, dodao je prof. Kin.
Nosite udobnu obuću koja se ne kliza, a dobro bi bilo i da je vodootporna.
Pročitaj još
Odlučite se za jaknu namenjenu za kišno vreme kako biste ostali suvi. Adekvatna odeća će takođe da obezbedi zaštitu od vetra i tako pomoći u održavanju telesne temperature.
"Tokom toplijih meseci, razmislite o nošenju jakne za kišu koja je napravljena od materijala koji propušta vazduh, da biste sprečili da se previše zagrejete i oznojite", rekao je prof. Kin.
Zbog bezbednosti, nosite svetlu i reflektujuću odeću, a možete se odlučiti i za sigurnosni prsluk.
Među dodatnim savetima stručnjaka za šetanje po kuši su i onaj o tome da spakujete rezervne čarape za svaki slučaj, da izbegavate hodanje u područjima sa puno drveća ili dalekovoda i da birate otvorene površine ili ustaljene pešačke rute da biste smanjili moguće rizike.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Migrena nije samo bol: Poremećaj neuroloških funkcija koji prekida karijere i remeti porodični život
26.09.2025.•
0
Neurološki stručnjaci upozoravaju na potrebu boljeg razumevanja migrene, tog kompleksnog neurološkog stanja koje pogađa više od milijarde ljudi širom sveta, saopštila je Migren asocijacija Srbije.
U Srbiji 57 obolelih od groznice Zapadnog Nila, mahom starijih muškaraca
25.09.2025.•
0
U Srbiji je ove godine registrovano je 57 slučајеvа оbоljеvаnjа оd grоznicе Zаpаdnоg Nilа, objavio je Institut zа јаvnо zdrаvljе Srbiје "Dr Milаn Јоvаnоvić Bаtut".
Jod: Saveznik štitne žlezde i zdravlja
25.09.2025.•
0
Jod je mali, ali moćan mineral bez kog ni štitna žlezda ne bi mogla da proizvodi hormone koji regulišu rast, razvoj i energiju. Upravo zato se naziva i "čuvarom hormona".
Lončar: Građani Srbije moći će o trošku države na transplantaciju organa u Belorusiju
24.09.2025.•
5
Ministar zdravlja Zlatibor LonČar razgovarao je danas u Minsku sa ministrom zdravlja Belorusije Aleksandrom Hodžajevim o mogućoj saradnji dve države u oblasti transplantacije organa.
Poziv za učešće u istraživanju: Kako prirodna ishrana utiče na anemiju
24.09.2025.•
0
Departman za hemiju, biohemiju i zaštitu životne sredine PMF-a sprovodi projekat o uticaju prirodne ishrane na anemiju.
Povučena uticajna studija koja je tvrdila da jabukovo sirće pomaže u mršavljenju
24.09.2025.•
1
Povučena je uticajna studija prema kojoj svakodnevno konzumiranje manje količine jabukovog sirćeta pomaže ljudima da smršaju, nakon što je istragom otkriveno da sadrži višestruke greške.
Olakšanje za sve sklone alergijama: Mnogo manje polena u vazduhu, sledi povoljan period
24.09.2025.•
1
Svi alergeni poleni u vazduhu su u padu, rekla je Mirjana Mitrović, rukovoditeljka grupe za monitoring alergenog polena pri toj agenciji.
EMA i SZO demantuju Trampa: Nema veze između paracetamola u trudnoći i autizma
23.09.2025.•
1
Evropska medicinska agencija (EMA) saopštila je da nema dokaza koji bi zahtevali izmenu važećih preporuka o upotrebi paracetamola za vreme trudnoće.
Duga šetnja šumom će biti deo obrazovnog sistema jednog grada u Sloveniji
23.09.2025.•
3
Terapija šumom, praksa koja podrazumeva duge šetnje u prirodi i za koju se smatra da pomaže u smanjenju stresa, snižavanju krvnog pritiska i jačanju imuniteta, uvodi se u slovenački obrazovni sistem u gradu Naklo.
Smrtonosne posledice klimatskih promena: Više od 24.000 Evropljana preminulo usled ekstremnih vrućina
22.09.2025.•
3
Novo istraživanje evropskih naučnika pokazuje da su klimatske promene odgovorne za čak dve trećine smrtnih slučajeva tokom ovogodišnjih toplotnih talasa.
Jovanović: eBolovanje jedan od najvažnijih koraka u digitalizaciji zdravstvenih i elektronskih usluga
22.09.2025.•
3
Direktor Kancelarije za IT i eUpravu Mihailo Jovanović izjavio je da je uvođenje sistema eBolovanja jedan od najvažnijih koraka u digitalizaciji zdravstvenih i elektronskih usluga u Srbiji.
SZO: Alkoholna, duvanska i prehrambena industrija koče zdravstvene reforme
21.09.2025.•
2
Pritisak kompanija koje proizvode duva, alkohol i ultraprerađenu hranu sprečava vlade da uspostave zdravstvene politike koje spasavaju živote, objavila je Svetska zdravstvena organizacija.
Senzori za merenje šećera o trošku RFZO i za starije od 18 godina
21.09.2025.•
6
Osobama sa dijabetesom koje su do sada kao maloletnici koristile senzore za merenje šećera u krvi o trošku RFZO, omogućeno je da to nastave i nakon navršenih 18 godina.
Studija: Ukidanje pomeranja kazaljki moglo bi da spreči stotine hiljada moždanih udara
21.09.2025.•
9
Naučnici sa Stenford univerziteta objavili su studiju u kojoj se navodi da bi prelazak na stalno standardno vreme, bez pomeranja sata na letnje i zimsko računanje, mogao da donese značajne zdravstvene koristi.
Svetski dan ginekološke onkologije: Pokrenuta kampanja "Ne bez nje"
20.09.2025.•
0
Svetski dan ginekološke onkologije (WorldGO Day), 20. septembar, obeležen je u Srbiji pokretanjem kampanje "Ne bez nje" posvećene prevenciji raka dojke i ginekoloških karcinoma.
U Indiji sve veći broj žrtava amebe koja jede mozak, među preminulima i beba
18.09.2025.•
1
Zbog povećanja broja slučajeva retkog, ali smrtonosnog oblika encefalitisa, koji izazivaju amebe koje "jedu mozak", vlasti u južnoj indijskoj saveznoj državi Kerala povećale su broj testiranja.
Lek protiv gojaznosti "Vegovi" dostupan i u Srbiji
17.09.2025.•
1
Prve količine leka protiv gojaznosti "Vegovi" stigle su u Srbiju i do kraja nedelje biće dostupne u apotekama u svim većim gradovima u zemlji.
Studija: Nove kapi za oči mogu poboljšati vid toliko da više nisu potrebne naočare
15.09.2025.•
4
Studija koja je nedavno predstavljena u Evropskom društvu za kataraktu i refraktivnu hirurgiju (ESCRS) u Danskoj pokazala je da posebne kapi za oči mogu poboljšati vid ljudi koji su dalekovidi.
Namirnice koje imaju više vitamina D od mleka
14.09.2025.•
0
Mleko se često smatra glavnim izvorom vitamina D, ali postoje namirnice koje ga u prirodnom obliku imaju znatno više.
Istraživanje: Ako ste na telefonu dok ste na WC-u, povećavate rizik od hemoroida
14.09.2025.•
0
Korišćenje telefona dok ste na WC-u može vas dovesti u rizik od hemoroida, prema novom istraživanju koje je uporedilo higijenske navike onih koji se koriste i onih koji se ne koriste pametnim telefonima na tom mestu.
Lekari u Južnoj Koreji tokom lečenja artritisa u nogama pacijentkinje našli zlatne niti
14.09.2025.•
0
Lekari u Južnoj Koreji naišli su na neobičan slučaj tokom lečenja artritisa kod jedne pacijentkinje.
Komentari 1
ssss
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar