Ples, čitanje i video-igre mogu pomoći da mozak duže ostane mlad

Autor: 021.rs

Život

04.01.2026.

04:33 > 15:25

Kreativne aktivnosti, poput plesa, muzike, crtanja, ali i igranja složenih video-igara, ne samo da mogu poboljšati zdravlje mozga, već ga mogu i usporiti da stari, pokazuje nova studija.

Ples, čitanje i video-igre mogu pomoći da mozak duže ostane mlad

Foto: Pixabay

Kako piše portal Medical News Today, istraživači su utvrdili da ljudi koji dugo učestvuju u kreativnim aktivnostima imaju mozak koji izgleda "mlađe" od svojih stvarnih godina.

U istraživanju, objavljenom u časopisu Nature Communications, analizirani su podaci više od 1.400 učesnika iz 13 zemalja, uključujući neuroimaging snimke mozga.

Među učesnicima bilo je stručnjaka za tango, muzičara, vizuelne umetnike i igrače strategijskih video-igara.

"Kreativne i umetničke aktivnosti - poput plesa, muzike, crtanja ili igranja kompleksnih strategijskih video-igara - kombinuju mnoge stvari koje su dobre za mozak: zahtevaju mentalni napor, emocionalnu angažovanost, često socijalnu interakciju i preciznu koordinaciju pokreta", objašnjava dr Aneta Brzezička, psihološkinja i rukovoditeljka Centra za neurokognitivna istraživanja na SWPS univerzitetu u Poljskoj.

Istraživači su koristili takozvane "mozak-satove" (brain clocks), algoritme koji procenjuju starost mozga na osnovu električne aktivnosti. Ako je procenjena starost mozga niža od stvarne, to znači da mozak stari sporije.

"Kod dugogodišnjih stručnjaka za tango, muziku i umetnost, kao i kod igrača strateških video-igara, mozak je u proseku 4 do 7 godina mlađi od vršnjaka istog pola, starosti i obrazovanja", dodaje Brzezička.

Čak i kraće angažovanje u kreativnim aktivnostima može doneti rezultate. U manjoj studiji, učesnici koji nisu ranije igrali StarCraft II odradili su oko 30 sati treninga, što je dovelo do smanjenja procenjene starosti mozga za oko tri godine. Istovremeno, poboljšali su performanse u igri i pažnju, dok kontrolna grupa nije pokazala promene.

Stručnjaci ističu da kreativnost podstiče mozak na apstraktno razmišljanje i razvija nove načine rešavanja problema, što klasične veštine poput matematike ili učenja činjenica ne pružaju u istoj meri.

"Ne morate biti ekspert - čak i crtanje prstima ili sviranje jednostavnog instrumenta može biti korisno za mozak", objašnjava dr Rafeal Vald, neuropsiholog iz SAD-a.

Dr Megan Glin, klinička neuropsihološkinja, dodaje da su ovakve aktivnosti važne već od mladih dana jer pomažu u izgradnji kognitivne otpornosti i "rezervi mozga", što može doprineti odlaganju problema sa pamćenjem, pažnjom i samostalnošću u starijem dobu.

Za one koji žele da započnu kreativne aktivnosti, stručnjaci preporučuju da se fokusiraju na ono što im zaista prija.

"Pronađite aktivnosti koje vas zabavljaju i motivišu - muziku, ples, crtanje ili bilo šta drugo, i počnite polako. Ključ je da aktivnosti budu zabavne, a ne obaveza, kako bi postale održive i korisne za mozak", savetuje Glin.

OGLASI RADNO MESTO!

Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.

Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.

Teme

mozak

Komentari 1

Hronološki Najpopularniji

Tata Ikun

04.01.2026 • 21:16

To je živa istina. Evo ja sa skoro 50 redovno igram igrice i žena mi uvek kaže kako sam kao neki klinac. Potvrđujem iz ličnog primera da je istraživanje tačno. Ne sećam se baš koje istraživanje, ali verujem da je tačno.

14 1 +13

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.