Ako ne možete da spavate bez pokrivača, čak ni kad je vruće - evo šta stoji iza toga
Ako ste i leti jedna od onih osoba koje ne mogu da zaspu bez pokrivača, čak ni kada je u sobi veoma toplo, niste jedini.
Foto: Pixabay
Iako se takvo ponašanje možda čini nelogičnim, nauka pokazuje da ono ima jasna fiziološka i psihološka objašnjenja povezana s načinom na koji ljudski mozak reguliše osećaj sigurnosti, telesnu temperaturu i početak sna.
Jedan od ključnih razloga leži u tome što pokrivač ne služi samo za grejanje, nego i za stabilizaciju mikrookoline oko tela. Kada se pokrijemo, stvara se sloj vazduha koji se sporije menja od okolnog vazduha u sobi. Taj efekat deluje kao tampon zona koja smanjuje nagle promene temperature kože i pomaže telu da održi stabilniji osećaj topline tokom noći. Upravo ta stabilnost može olakšati uspavljivanje i održavanje sna.
Biološki sat i telesna temperatura
Važnu ulogu ima i cirkadijalni ritam, odnosno unutrašnji biološki sat koji upravlja ciklusima spavanja i budnosti, kao i promenama telesne temperature tokom 24 sata. Tokom večeri i noći telesna temperatura prirodno blago pada, što je jedan od signala mozgu da je vreme za spavanje. Međutim, ako je okolina pretopla ili prehladna, taj proces se može poremetiti, pa telo traži dodatne načine da postigne osećaj "neutralne zone" u kojoj može lakše da zaspi, piše Index.hr.
Psihološka komponenta i osećaj sigurnosti
Osim fiziološkog aspekta, tu je i snažna psihološka komponenta. Istraživanja pokazuju da osećaj blagog pritiska ili "omatanja" tela može povećati osećaj smirenosti i sigurnosti, što je posebno izraženo kod osoba sklonih anksioznosti. Taj efekat često se povezuje s takozvanim dubokim pritiskom, koji kod nekih ljudi može podstaći opuštanje i smanjenje napetosti, čime se olakšava prelaz u san.
Sličan efekat može se povezati i s navikama iz ranog razvoja. Mozak kroz ponavljanje povezuje određene obrasce s osećajem sigurnosti, a pokrivanje tokom spavanja često postaje takav uslovljeni signal. Zbog toga se kod mnogih ljudi pokrivač ne doživljava samo kao zaštita od hladnoće, nego kao deo rutine koji mozgu "javlja" da je vreme za odmor.
Individualne razlike među spavačima
Važno je naglasiti da osećaj topline ili hladnoće tokom spavanja varira od osobe do osobe. Na njega utiču individualne razlike u metabolizmu, hormonima, cirkadijalnom ritmu i načinu na koji telo reguliše temperaturu. Upravo zato postoje takozvani "topli" i "hladni" tipovi spavača, kod kojih se potrebe za pokrivanjem značajno razlikuju.
Pročitaj još
Nauka takođe pokazuje da stabilan ritam spavanja i budnosti, kao i usklađenost s prirodnim promenama svetla i tame, igraju važnu ulogu u kvalitetu sna. Kada je taj ritam poremećen, telo teže ulazi u duboke faze sna, a potreba za dodatnim osećajem stabilnosti i "zatvorenog prostora" može postati izraženija.
Drugim rečima, potreba da se pokrijete čak i po vrućini nije znak "loše navike", nego kombinacija termoregulacije, neuroloških mehanizama i naučenog osećaja sigurnosti koji zajedno pomažu telu da lakše pređe u stanje sna.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Preminula druga osoba od legionarske bolesti na Menhetnu
19.07.2026.•
0
Druga osoba preminula je od legionarske bolesti u žarištu zaraze na njujorškom Menhetnu, saopštile su zdravstvene vlasti i navode da pad broja novih slučajeva ukazuje na to da je izvor epidemije najverovatnije uklonjen.
Ovih pet vrsta voća svaka trudnica treba da uvrsti u ishranu
19.07.2026.•
0
Tokom trudnoće ishrana više nije važna samo za zdravlje majke, već i za pravilan razvoj bebe.
Određene grupe ljudi treba da budu oprezne ili potpuno izbegavaju breskve
19.07.2026.•
0
Breskve su mnogima omiljeno letnje voće. Sočne su, slatke i mirisne, a uz to sadrže vitamine, minerale i antioksidanse, pa se često nalaze na jelovniku tokom toplijih meseci.
Šta je celulit i kako nastaje?
19.07.2026.•
0
Od strija i bora do pega i mladeža, naša koža je jedinstvena i priča priču o našem životu.
Britanija će svim tinejdžerima od 15 godina ponuditi vakcinu protiv meningitisa
19.07.2026.•
0
Svim 15-ogodišnjacima u Velikoj Britaniji trebalo bi ponuditi vakcinu protiv bolesti izazvane meningokokom B (MenB).
Sagorevanje na poslu najčešći razlog bolovanja u evropskoj diplomatskoj službi
17.07.2026.•
3
Sagorevanje na poslu bila je načešća dijagnoza bolovanja službenika evropske diplomatske službe u periodu između aprila prošle i marta ove godine i postavljena je u 28 odsto slučajeva.
Francuska usvojila zakon o eutanaziji za odrasle sa neizlečivim bolestima
15.07.2026.•
7
Francuski parlament je danas usvojio zakon kojim se omogućava eutanazija za odrasle sa neizlečivim bolestima, posle višegodišnje debate o toj temi.
Starije osobe treba da pripaze na više stvari ako koriste klima uređaje
15.07.2026.•
1
Letnji toplotni talasi postaju sve intenzivniji, a klima uređaji od luksuza su postali neophodnost. Oni često predstavljaju važnu zaštitu od vrućina, posebno u gradovima gde beton i asfalt dodatno podižu temperaturu.
Lasersko skidanje dioptrije brz način da se rešite naočara - šta je važno da znamo?
15.07.2026.•
0
Lasersko skidanje dioptrije je efikasna metoda za korekciju vida kojom se oslobađate nošenja naočara ili sočiva.
Idealno vreme za popodnevnu dremku, a da ne pokvarite noćni san
14.07.2026.•
4
Ako vas posle ručka često savlada umor, kratko popodnevno dremanje može biti dobro rešenje.
Kina planira da poveća prosečan životni vek na 80 godina do 2030. godine
14.07.2026.•
4
Kina ima za cilj da poveća prosečan životni vek na 80 godina do 2030. godine, sa 79,25 godina koliko je iznosio u 2025. godini.
Naučnici napravili kontaktna sočiva koja sama popravljaju ogrebotine
13.07.2026.•
0
Meka kontaktna sočiva, koja su danas najrasprostranjenija, imaju sklonost da tokom svakodnevnog rukovanja i čišćenja zadobiju veoma sitne ogrebotine.
Nivo testosterona kod muškaraca prepolovljen u poslednjih 50 godina
13.07.2026.•
5
Prosečan nivo testosterona kod muškaraca opao je za više od 50 odsto u poslednjih pet decenija, pokazuje nova studija predstavljena na kongresu Evropskog društva za humanu reprodukciju i embriologiju (ESHRE) u Londonu.
Kako gazirana voda može da bude saveznik tokom leta i zašto je važno da ne zaboravite na jod?
13.07.2026.•
0
Tokom vrelih letnjih dana većina ljudi razmišlja o tome kako da se rashladi i unese dovoljno tečnosti.
Koliko kalorija bi trebalo da sagorite dnevno?
13.07.2026.•
2
Da biste odredili koliko kalorija treba da sagorite svakog dana, potrebno je da uzmete u obzir svoj način života i zdravstvene ciljeve. Upravljanje unosom i potrošnjom kalorija ključno je za održavanje ili promenu telesn
Simptomi srčanog udara kod žena mogu izgledati potpuno drugačije nego kod muškaraca
12.07.2026.•
0
Žena dolazi u hitnu službu osećajući nedostatak vazduha i preznojavanje. Oseća bol u leđima, u predelu lopatice, koji se širi niz levu ruku.
Stručnjaci rangirali 400 zanimanja prema riziku od demencije - dva posla se izdvajaju
12.07.2026.•
0
Da li je moguće boljim snalaženjem u prostoru sačuvati zdravlje mozga?
Banane ili pomorandže: Šta je bolje za zdravlje srca?
12.07.2026.•
0
Bez obzira na godišnje doba, banane i pomorandže zauzimaju centralno mesto na odeljenju voća u gotovo svakoj prodavnici.
U Gugenhajm muzeju otkrivena bakterija koja izaziva legionarsku bolest
12.07.2026.•
0
Gugenhajm muzej na Menhetnu je jedan od 31 objekta na Aper ist sajdu u Njujorku u kojoj je otkrivena bakterija koja izaziva legionarsku bolest, saopštilo je gradsko odeljenje za zdravstvo.
Otkriveno 200.000 nebezbednih kondoma u Evropi, deo njih završio u Srbiji
12.07.2026.•
4
Evropska kancelarija za borbu protiv prevara otkrila je krijumčarski lanac koji je korišćen za distribuciju falsifikovanih kondoma širom Evrope, čime je seksualno zdravlje hiljada Evropljana dovedeno u opasnost.
Istraživanje: Zaposleni idu na posao i kad se ne osećaju dobro
11.07.2026.•
5
Manjak fizičke aktivnosti, nepravilna ishrana i stres su sve više zastupljeni u životima zaposlenih u Srbiji, pokazalo je onlajn istraživanje "Kako radno okruženje i životne navike oblikuju zdravlje zaposlenih".
Komentari 2
Liqudator
Alj
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar