Stručnjaci savetuju da pre ispijanja kafe izdvojite petnaestak minuta za vežbe istezanja.
Možete da ih radite na podu, ali i na klupi u parku. Posle toga, a pre kafe, bilo bi dobro da pojedete barem parče tosta sa krem sirom, preporučuju nutricionisti.
Fizička aktivnost pomaže telu i mozgu i efikasnija je od bilo kakve kafe. Naše telo je najodmornije ujutro, pa jutarnjim vežbama povećavamo nivo energije potrebne za celodnevne aktivnosti. Istovremeno se smanjuje nivo hormona stresa, kortizola, a povećava nivo endorfina, hormona sreće.
S druge strane, pojačano se luči i adrenalin koji ubrzava otkucaje srca, širi krvne sudove, usmerava krv prema srcu, plućima i radnim mišićima, što pomaže kod topljenja masnih naslaga. Osobe koje redovno vežbaju, imaju bolji metabolizam i koncentraciju, ali i kvalitetniji san, tvrde stručnjaci.
.jpg "Naučnici na pragu pronalaska vakcine koja će štititi od svih budućih korona virusa")
.jpg "Istraživanje: Više od 60 odsto populacije spremno ponovo da se vakciniše protiv korona virusa")
.jpg "Voz koji je išao za Novi Sad udario ženu u Zemun Polju, poginula na licu mesta")
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar