Ono je itekako bogato hranjivim sastojcima i vlaknima, ali i bogat izvor antioksidansa, folne kiseline i B-vitamina.
Jedno istraživanje sprovedeno na 13.000 ljudi pokazalo je da ljudi koji konzumiraju sušeno voće imaju bolji unos hranjivih sastojaka od onih koji ga ne jedu.
Međutim, ne smemo zaboraviti kako je ovo voće bogato i prirodnim šećerima što je za one kojima je potreban brz unos energije zapravo i vrlo korisno, ali bi svi koji paze na unos šećera, ugljeno hidrata i kalorija trebalo da pripaze.
To ne znači da biste u potpunosti trebalo da izbegavate ove namirnice, ali treba ih jesti u ograničenim količinama. Npr. šoljica svežeg grožđa sadrži 23 grama šećera, a suvog 116 grama što je pet puta veći iznos.
Kako je objasnila stručnjakinja Lori Zanini za CNN, ljudima koji nisu dijabetičari i ne paze na unos šećera, ugleno hidrata i kalorija, preporučuje se pola šoljice ovog voća dnevno, a svima koji paze dve kašičice koje sadrže oko 15 grama ugljeno hidrata.
Sušeno voće je često odlična opcija za doručak uz jogurt ili ovsenu kašu, a može biti i brz međuobrok.
OGLASI RADNO MESTO! Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar