Šetnja po kiši dobra iz brojnih razloga
Kada pada kiša, verovatno vam je primamljivo da ostanete u kući i udobno se smestite na kauču uz dobru knjigu ili film.
Foto: Pixabay
Međutim, ako osećate potrebu da izađete napolje, bilo da je to zato što morate da šetate svog psa, ili jednostavno da protegnete noge, postoji dobar zdravstveni razlog da - "prihvatite" kišu, prenosi RTS.
Šetnja po kiši ima mnogo neočekivanih prednosti.
"Jedna od glavnih prednosti šetnje dok pada kiša je to što vazduh postaje čistiji i svežiji pa se lakše diše", rekao je dr Neil Patel, lekar porodične medicine u bolnici Providens St. Džozef u okrugu Orindž u Kaliforniji.
Kiša može da spere zagađivače i alergene u vazduhu, posebno u velikim gradovima koji su prenaseljeni i zagađeni.
"Kapljice vode koje padaju kroz atmosferu apsorbuju suspendovane čestice u vazduhu, kao što su čestice prašine i zagađivači. Vazduh koji ostaje posle padavina sadrži manje alergena, prašine i drugih čestica, što pozitivno utiče na zdravlje disajnih puteva", kaže Vervel Majsbah Kin, profesor porodične medicine i sertifikovani porodični lekar iz Sijetla.
Dodao je da osim ovih razloga, kišno vreme u toplijim sredinama može da spreči pregrevanje tokom vežbanja, pomažući da efikasnije regulišemo telesnu temperaturu.
"Obično, kada vežbate, vaše telo proizvodi toplotu, što dovodi do porasta temperature. Međutim, kada pada kiša, niže temperature i kišne kapi deluju kao prirodni rashladni sistem", objasnio je prof. Kin.
Sagorevanje dodatnih kalorija
Takođe, postoji šansa da vam hodanje po lošem vremenu može pomoći da sagorite više kalorija, rekao je Erik Ašer, lekar porodične medicine u bolnici "Lenok Hil" u Njujorku.
Dodao je da je zbog toga što ljudi imaju tendenciju da brže hodaju po kiši kao motivator da se ne pokvase, "tako da telo prirodno radi malo teže i sagoreva više kalorija".
Osim toga, niže temperature povezane sa kišom zahtevaju od vašeg tela da radi više da bi održalo svoju osnovnu temperaturu, što može dovesti do veće potrošnje energije i kalorija.
"Kada je napolju hladnije, vaše telo u suštini radi više da bi vaše telo bilo toplije i sagoreva više kalorija", rekao je prof. Kin.
Zvuk i miris kiše mogu imati smirujući efekat na um, što može poboljšati raspoloženje, podstaći opuštanje i smanjiti nivo stresa, rekao je dr Ašer. Ovo se zove petrihor efekat, koji se javlja kada miris kiše pokrene sećanja ili emocije.
"Tako šetnja po kiši može imati umirujući efekat i biti sredstvo za podizanje raspoloženja", dodao je.
Kada treba izbegavati šetnju po kiši
Postoje određene situacije u kojima bi trebalo da izbegavate hodanje po kiši najpre zbog bezbednosti.
"Izbegavajte hodanje dok kiši, ako se ne osećate bezbedno ili ako ste zbog problema sa sistemom ravnoteže skloni padovima", rekao je Patel.
Profesor Kin kaže da ljudi sa ograničenim vidom ili pokretljivošću, oni sa zdravstvenim stanjem koje se može pogoršati usled izlaganja kiši ili niskim temperaturama, kao i oni sa povredama treba da razmotre da li i kako da izlaze kada je kiša, jer ume da bude klizavo, a nekada je i vidljivost smanjena.
Pre nego što krenete napolje u šetnju po kiši, naročito na duže staze, prof. Kin preporučuje da proverite vremensku prognozu i vidite da li postoje najave jakih pljuskova, kiša, gromova, oluja…
Ako odlučite da šetate po kiši, važno je i da preduzmete mere predostrožnosti protiv klizanja, padova ili nastanka žuljeva, dodao je prof. Kin.
Nosite udobnu obuću koja se ne kliza, a dobro bi bilo i da je vodootporna.
Pročitaj još
Odlučite se za jaknu namenjenu za kišno vreme kako biste ostali suvi. Adekvatna odeća će takođe da obezbedi zaštitu od vetra i tako pomoći u održavanju telesne temperature.
"Tokom toplijih meseci, razmislite o nošenju jakne za kišu koja je napravljena od materijala koji propušta vazduh, da biste sprečili da se previše zagrejete i oznojite", rekao je prof. Kin.
Zbog bezbednosti, nosite svetlu i reflektujuću odeću, a možete se odlučiti i za sigurnosni prsluk.
Među dodatnim savetima stručnjaka za šetanje po kuši su i onaj o tome da spakujete rezervne čarape za svaki slučaj, da izbegavate hodanje u područjima sa puno drveća ili dalekovoda i da birate otvorene površine ili ustaljene pešačke rute da biste smanjili moguće rizike.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Kampanja o značaju prijavljivanja neželjenih reakcija na lekove od 3. do 9. novembra
03.11.2025.•
1
Privredna komora Srbije (PKS) sprovodi od 3. do 9. novembra kampanju pod nazivom "#MedSafetyWeek", sa ciljem podizanja svesti o značaju prijavljivanja neželjenih reakcija na lekove.
Naučnici utvrdili koja je granica ljudske izdržljivosti
03.11.2025.•
1
Elitni sportisti možda pomeraju granice izdržljivosti, ali i njihovo telo ima svoj limit.
Naučnici kombinovali organoide bubrega sa organima svinje i izvršili transplantaciju
02.11.2025.•
0
Međunarodni tim istraživača, predvođen španskim naučnicima, po prvi put je stvorio organoide ljudskih bubrega, kombinovao ih sa bubrezima svinje i potom ih uspešno presadio u telo životinje.
Posmatranje umetničkih dela poboljšava zdravlje - ali samo ako je reč o originalima
02.11.2025.•
2
Posmatranje originalnih umetničkih dela može da ublaži stres, smanji rizik od srčanih bolesti i pojača imunološki sistem, objavljeno je u prvoj studiji te vrste koju je uradio Kraljevski koledž iz Londona.
VIDEO: Restorani u SAD smanjuju porcije jer sve više ljudi koristi Ozempik
02.11.2025.•
0
Kako sve više Amerikanaca koristi GLP-1 lekove poput Ozempika i Vegovija, restorani reaguju - smanjuju porcije, prilagođavaju menije i redefinišu kako izgleda "zadovoljavajući obrok".
Zašto se osećate umorno čak i kada vam se čini da se hranite zdravo: Stres, dehidratacija, previše kofeina
01.11.2025.•
0
Iako mnogi od nas pokušavaju da jedu zdravo – od doručka bogatog proteinima do tanjira punog povrća i voća – osećaj umora često ne nestaje.
Maldivi zabranili pušenje svima rođenim posle 1. januara 2007.
01.11.2025.•
1
Maldivi su počeli da primenjuju zabranu pušenja za sve osobe rođene posle 1. januara 2007. godine.
Sezona virusa je počela: Zašto je važno unositi dovoljno joda kad prete virusi?
31.10.2025.•
0
Sezona gripe uveliko je u toku, a sa njom dolazi i naša potreba da sačuvamo i ojačamo imunitet. Tu i jedan poznati mineral može mnogo da pomogne - jod.
Svetski dan borbe protiv psorijaze: Bolest koja se može kontrolisati, važni pregledi kod dermatologa
29.10.2025.•
0
Svetski dan borbe protiv psorijaze obeležava se danas, 29. oktobra.
OpenAI: Više od milion korisnika ChatGPT svake nedelje pokazuje suicidne namere
28.10.2025.•
4
Više od milion korisnika platforme "ChatGPT" svake nedelje pokazuje znake samoubilačkih namera, saopštila je kompanija "OpenAI", u okviru izveštaja o bezbednosti svog četbota.
Zašto je jod važan za decu?
27.10.2025.•
0
Jod je neophodan mineral za pravilan rast i razvoj deteta.
Studija: Jedna starosna grupa je sklonija zavisnosti od visokoprerađene hrane
27.10.2025.•
0
Stanovnici razvijenih zemalja rođeni između 1960. i 1975. sve češće pokazuju znakove zavisnosti od visokoprerađene hrani, kao prva generacija izložena takvoj ishrani u detinjstvu.
Udruženje obolelih od psorijaze: Biološka terapija dostupna svima koji ispunjavaju uslove
26.10.2025.•
1
Udruženje "Pacijenti protiv psorijaze 3P" ogranizovaće širom Srbije edukacije obolelih od te hronične kožne bolesti, kako bi saznali o dostupnosti biološke terapije, najavio je predsednik udruženja Vladimir Kecić.
Otkriven potpuno novi tip veze između neurona - mogu dovesti do degenerativnih bolesti
26.10.2025.•
0
Koristeći mikroskope izuzetno visoke rezolucije i mašinsko učenje, američki naučnici su otkrili potpuno novi tip veze između neurona u mišjem i ljudskom mozgu.
VIDEO: Pacijentkinja sa Parkinsonovom bolešću svirala klarinet tokom operacije na mozgu
26.10.2025.•
0
U nesvakidašnjoj hirurškoj proceduri, 65-godišnja pacijentkinja obolela od Parkinsonove bolesti svirala je klarinet dok su joj lekari stimulisali mozak električnim impulsima, kako bi pratili trenutne efekte operacije.
Naučnici upozoravaju na zdravstvene rizike pomeranja sata
25.10.2025.•
1
Pomeranje sata dva puta godišnje remeti naš unutrašnji biološki sat, poznat kao cirkadijalni ritam, koji kontroliše ključne telesne funkcije.
Često preskačete doručak? Evo kako to može da utiče na vaše zdravlje
24.10.2025.•
5
Ljudi koji redovno preskaču doručak imaju značajno veći rizik od razvoja metaboličkog sindroma - grupe stanja koja povećavaju verovatnoću srčanih oboljenja, dijabetesa i moždanog udara.
Batut: U Srbiji potvrđen grip
23.10.2025.•
0
U Srbiji su laboratorijski potvrđeni virusi gripa, saopštili su danas nadležni.
Istraživanje potvrdilo: Osobe sa šizofrenijom zaista čuju glasove
23.10.2025.•
0
Naučnici iz Australije potvrdili su svojim najnovijim istraživanjima dugogodišnju teoriju da osobe koje boluju od šizofrenije "čuju glasove" u glavi jer pogrešno tumače svoj unutrašnji govor kao spoljašnji.
Japanski naučnici razvili oblik vitamina K koji bi mogao pomoći u lečenju Alchajmerove bolesti
21.10.2025.•
0
Lek izveden iz vitamina K koji usporava napredovanje Alchajmerove bolesti ili ublažava njene simptome ne bi samo poboljšao kvalitet života, već bi i smanjio troškove zdravstvene nege i brige o obolelima.
Japan prvi put odobrio pilulu za "jutro posle"
21.10.2025.•
1
Japan je prvi put odobrio prodaju hitne kontraceptivne pilule za "jutro posle" bez recepta, saopštila je farmaceutska kompanija ASKA.
Komentari 1
ssss
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar