Mišići imaju svoju vrstu "pamćenja" - evo kako ono funkcioniše
Bilo da je u pitanju vožnja bicikla ili pletenje džempera, postoje neki zadaci koje radite bez razmišljanja.
Foto: Pixabay
Oni se obično povezuju sa "mišićnom memorijom", idejom da vaše telo može da zapamti kako da obavlja složene zadatke i, vremenom, nauči da ih radi automatski.
Ali da li vaši mišići zaista imaju memoriju? I kakvu ulogu ima vaš mozak?
Šta je "mišićna memorija"?
U popularnoj kulturi obično povezujemo "mišićnu memoriju" sa zadacima koje radimo, ili veštinama koje učimo, bez mnogo svesnog razmišljanja. To može uključivati vožnju bicikla, sviranje muzičkog instrumenta ili čak vezivanje pertli.
Međutim, kognitivni naučnici ovu vrstu memorije nazivaju "proceduralna memorija", a ne "mišićna memorija". I iako se tako ne čini, proceduralna memorija uključuje i naš mozak kao i naše mišiće, piše ScienceAlert.
Termin "mišićna memorija" može se koristiti i u doslovnijem smislu da opiše kako mišići deluju jače ili veće ako su prethodno trenirani.
Istraživanja podržavaju ovu ideju, sugerišući da prethodni trening može ubrzati rast mišića. To može da učini menjajući način na koji mišićne ćelije funkcionišu ili su strukturisane.
Međutim, naučnici još ne znaju tačno kako sve to funkcioniše. U svakom slučaju, čini se da ove promene ne omogućavaju mišićima da "čuvaju" uspomene ili informacije na isti način kao mozak.
Kako funkcioniše proceduralna memorija?
Naučnici opisuju proceduralnu memoriju kao vrstu "nedeklarativne memorije", što znači da je to memorija zasnovana na radnjama, a ne na rečima. To znači da može biti teško preneti veštine koje ste naučili kroz proceduralnu memoriju.
Na primer, zamislite da učite dete da vozi bicikl. Ako sami sednete na bicikl, lako je izvesti sve pravilne korake (držanje volana, penjanje na bicikl, okretanje pedala) u pravim trenucima.
Ali mnogo je teže opisati taj proces drugoj osobi, posebno ako koristite samo reči.
Istraživanja sugerišu da je ponavljanje najbolji i najbrži način da poboljšate svoju proceduralnu memoriju. Kada učimo novu veštinu, u početku je potrebno mnogo truda. To je zato što morate aktivno da kontrolišete svaku radnju kako biste bili sigurni da radite stvari na pravi način i u pravom redosledu.
Vremenom, ove veštine mogu postati toliko automatske da jedva razmišljate dok ih radite. Na primer, možete se odvesti kući, a da se ne sećate kojom rutom ste išli. To je zato što izvodite niz radnji koje ste radili stotinama puta ranije.
Održavanje proceduralne memorije zahteva da više delova vašeg mozga radi zajedno. To je zato što koristimo različite neuronske procese dok prelazimo sa aktivnog učenja veštine na automatsko delovanje.
Kada učite nešto novo, uglavnom koristite prefrontalne i fronto-parijetalne delove mozga. Oni su povezani sa pažnjom, memorijom i svesnim, napornim razmišljanjem.
Kada počnete da ponavljate i vežbate veštinu, umesto toga se oslanjate na senzomotorne krugove. Oni obrađuju senzorne informacije koje dobijate iz spoljnog sveta i pomažu vašem mozgu da odredi najbolji fizički odgovor.
Na taj način, ovi krugovi vam omogućavaju da obavljate složene zadatke uz manje svesnog napora.
Kakav je uticaj stanja kao što je demencija?
Ono što je fascinantno kod proceduralne memorije jeste da je ona u velikoj meri neosetljiva na kognitivni pad.
Za ljude sa demencijom ili drugim vrstama kognitivnog oštećenja, najteži zadaci su obično oni koji zahtevaju svesni napor. Međutim, oni često zadržavaju automatske veštine koje su razvili tokom života.
Zato možete upoznati ljude sa demencijom koji i dalje mogu da pletu ili plešu tango, uprkos tome što imaju poteškoća da se sete imena svojih najbližih.
Istraživanja sugerišu da muzika posebno snažno utiče na proceduralnu memoriju.
Jedna kanadska studija pokazala je da ljudi sa Alchajmerovom demencijom, nepovratnim stanjem mozga koje utiče na memoriju, kogniciju i ponašanje, bolje prepoznaju reči kada su otpevane nego kada su izgovorene.
Proceduralna memorija takođe može pomoći ljudima sa kognitivnim stanjima da nauče nove veštine, kao i da zadrže stare.
U jednoj australijskoj studiji, istraživači su želeli da saznaju da li osoba sa teškom Alchajmerovom demencijom može naučiti novu pesmu. Otkrili su da je 91-ogodišnja žena sa teškim Alchajmerom, koja nikada nije bila muzičarka, uspela da nauči potpuno novu pesmu.
Iako nije mogla da se seti reči tokom testa memorije, mogla je ponovo da otpeva pesmu dve nedelje kasnije.
Pročitaj još
Mogu li da poboljšam svoju proceduralnu memoriju?
Nažalost, ne postoji brz i lak način da se ojača proceduralna memorija.
Za početak, morate proći kroz početnu fazu učenja nove veštine, koja često zahteva značajan trud i pažnju. Tu dolazi do izražaja vežbanje.
Vežbanje nove veštine pomoći će vašem mozgu da se manje oslanja na frontalne delove zadužene za pažnju, a više na one odgovorne za motorne funkcije.
Da biste vežbanje učinili što efikasnijim, možda bi bilo korisno da ga rasporedite u više sesija. To vas tera da svesno prizovete sećanje i aktivno ga ponovo izgradite, čak i nakon što ste prestali da razmišljate o njemu.
Kao rezultat toga, postaćete bolji u formiranju i zadržavanju dugoročnih uspomena. Spavanje nakon svake sesije vežbanja takođe može pomoći. Istraživanja sugerišu da je to zato što san pomaže da zapamtite i zadržite nove veštine.
Iako poboljšanje proceduralne memorije zahteva vreme i trud, ono se isplati. Svaka nova veština koju naučite obogatiće vaš život.
I čak i ako vaše kognitivno zdravlje opadne, veštine koje ste vežbali tokom života mogu vas održati povezanim sa ljudima i uspomenama koje cenite.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Naučnici su možda pronašli novi uzrok visokog krvnog pritiska, ali i način da se leči
13.04.2026.•
0
Nova studija je pronašla dokaze da određeni region mozga može doprinositi nekim slučajevima visokog krvnog pritiska. I što je važno, možda postoji i način da se to preokrene.
Kuvanje vas čuva od demencije
13.04.2026.•
0
Kuvanje obroka kod kuće je zdravije za vas u poređenju sa jelom napolju, naručivanjem hrane ili oslanjanjem na zamrznute obroke, i dokazano pomaže u smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2, gojaznosti i srčanih bolesti.
Trećina anketiranih žena samoinicijativno ide na preventivne preglede ginekoloških karcinoma
12.04.2026.•
1
Organizovanom skriningu raka dojke i ginekoloških maligniteta odazvalo bi se većina žena u Srbiji, pokazalo je nacionalno istraživanje u okviru kampanje "Ne bez nje.
Studija: Ishrana može pogoršati (i ublažiti) simptome alergije
12.04.2026.•
0
Alergijski rinitis (AR), poznat i kao polenska groznica, alergijska je, zapaljenska reakcija na supstance u vazduhu, uključujući polen, buđ, grinje i perut kućnih ljubimaca.
Urađena prva transplantacija pluća u Srbiji
12.04.2026.•
0
Hirurzi Klinike za grudnu hirurgiju Kliničkog centra Srbije uspešno su obavili prvu transplantaciju pluća u Srbiji a pacijent (42) se dobro oporavlja, objavila je Radio televizija Srbije.
Da li je sedenje prekrštenih nogu zapravo loše za vas?
12.04.2026.•
1
Većini nas je u nekom trenutku prigovoreno zbog toga kako sedimo.
Ljudi alergični na polen drveća mogu očekivati tegobe i tokom aprila
11.04.2026.•
0
Sezona polena počela je ove godine ranije nego uobičajeno zbog toplog vremena, a ljudi osetljivi na polen drveća, posebno breza, mogu očekivati pojačane simptome i tokom aprila.
Večernje navike koje povećavaju kortizol i sprečavaju gubitak sala
11.04.2026.•
0
Ako se hranimo zdravo i redovno vežbamo, a i dalje se borimo s masnim naslagama na stomaku, problem može biti u večernjoj rutini.
Zašto smo od alkohola i srećni i nesrećni?
10.04.2026.•
1
Alkohol je, takoreći, svestran. Za njim se poseže i kad smo srećni i kada tugujemo. Neko se uz njega bori sa anksioznošću, neko traži kreativnost.
Srbija dobija 10 novih inovativnih lekova za lečenje kancera
08.04.2026.•
3
Specijalna izaslanica Velike Britanije za Zapadni Balkan Karen Pirs, danas je u Beogradu potpisala ugovore za nove inovativne lekove između Republičkog fonda za zdravstveno osiguranje i farmaceutske firme Astrazeneka.
Otkriven novi neuro-razvojni poremećaj skriven u našim genima
08.04.2026.•
0
Istraživači su identifikovali ranije nepoznat neuro-razvojni poremećaj pod uticajem genetike - otkriće koje obećava nove dijagnoze za hiljade dece i porodica širom sveta.
Med za smanjenje kiseline u želucu - Uputstvo i saveti
07.04.2026.•
0
Savremena medicina sve više naglašava da je za probleme sa varenjem najbolji kombinovani pristup. U tome se sve više proučavaju i prirodni sastojci koji imaju potvrđeno dejstvo.
Dijabetes i vid - zašto su redovni pregledi očiju neophodni?
07.04.2026.•
0
Dijabetes je hronična bolest koja može zahvatiti gotovo sve organe u telu, a među najosetljivijima su upravo oči.
Španska vakcina daje ohrabrujuće rezultate u prevenciji raka debelog creva
06.04.2026.•
1
Španski tim je saopštio da je eksperimentalna vakcina Nous-209 za prevenciju raka debelog creva kod rizičnih pacijenata pokazala snažan imunološki odgovor bez ozbiljnih nuspojava u ranim kliničkim ispitivanjima.
Povećava se koncentracija polena drvenastih biljaka, naročito breze i trave
06.04.2026.•
2
Sa lepim vremenom povećava se koncentracija polena drvenastih biljaka, rekla je za Tanjug Ana Ljubičić iz Agencije za zaštitu životne sredine.
Razvoj ruske vakcine protiv raka za određenog pacijenta traje tri meseca: "Vremenski okvir će se smanjiti"
06.04.2026.•
0
Razvoj vakcine protiv melanoma za određenog pacijenta traje oko tri meseca, ali će se ovaj vremenski okvir vremenom smanjivati.
Bangladeš pokrenuo hitnu kampanju vakcinacije, epidemija malih boginja se širi
05.04.2026.•
2
Bangladeš je danas pokrenuo hitnu kampanju vakcinacije usmerenu na više od milion dece, dok se zemljom širi epidemija malih boginja.
Pet napitaka koji vam mogu pomoći da brže zaspite
05.04.2026.•
3
Dosledna rutina odlaska na spavanje može značajno poboljšati kvalitet vašeg sna, a ritual ispijanja umirujućeg napitka može biti koristan korak.
Ljudi koji češće borave u prirodi imaju tendenciju da se zdravije hrane
05.04.2026.•
0
Verovatno znate osnove zdrave ishrane: jedite povrće, pazite na unos šećera i soli i birajte dosta mahunarki i žitarica.
Mikrobiološkinja o tome koji ostaci hrane mogu izazvati trovanje i kako to izbeći
05.04.2026.•
0
Trovanje hranom je uzrokovano jedenjem hrane koja je postala kontaminirana patogenim bakterijama, gljivicama ili virusima.
Komentari 1
Alchajmerov dalji ro
U međuvremenu sam gitaru ostavio po strani, prošlo je sad mnogo godina, i tekstove sam pozaboravljao, iskrsne tu i tamo poneki stih. Bilo bi zanimljivo da vidim, kad bih uzeo gitaru u ruke (što me intenzivno mrzi), da li bih, i kako bih, obnovio te tekstove. Muzika čuči duboko, to znam, a i tekstovi. Samo bi ih trebalo ponovo povezati i izvući na površinu svesti. Kladim se da sad ne bi bilo tako lako kao u mladosti...
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar