Šta možete da uradite? Kako da se pripremite ako želite da se tokom večeri opustite i popijete neku čašicu više?
Nutricionisti savetuju pre svega pre omiljenog alkoholnog pića da pojedete nešto. Sat, dva pre zabave najbolje je da pojedete jedan jači obrok, a ukoliko niste u mogućnosti, onda bar šaku oraha ili masline.
Pijte zeleni čaj ceo dan i veliku čašu vode pre nego što krenete u izlazak. Zvuči banalno, ali ukoliko ste dehidrirali u toku dana, može se desiti da se već posle jedne čaše vina napijete.
Ako ne želite da se osećate naduto, izbegavajte da mešate alkohol i gazirana i slatka pića, međutim najvažnije je da imate plan i da ga se pridržavate.
Plan je čaša pića, pa čaša vode, odnosno gutljaj pića, pa gutljaj vode ili odgovarajućeg soka. I tako do kraja večeri. Nemojte gubiti sa uma da sa alkoholom u svim situacijama treba da budete umereni.
Čuvajte se "zdravih" pića poput crnog vina, jer se svi pozitivni uticaji potiru sa nivoom alkohola u krvi, ako preterate sa količinom.
Atmosfera će biti jednako vesela i ukoliko nazdravite sa ceđenim sokom, na primer.
Doktorka Nada Macura savetuje pre svega da se uopšte ne pije i to naročito mladi i starije osobe koje uzimaju terapiju.
"Mladi koji nisu nikad pili, treba da budu trezne glave i da uopšte ne uzimaju alkohol, jer kod njih najbrže dođe do intoksikacije. Apsolutno bez alkohola i vozači, kao i svi koji uzimaju terapiju u večernjim satima. Neka nazdravljaju sokovima i vitaminima, jer je to za njih najadekvatnije", rekla je Macura za B92.
Ukoliko ipak unesete više alkohola, popijte jednu jaku kafu ili izazovte povraćanje, savetuje lekarka.
Najvažnije je da se veselite i ne dozvolite da vas alkohol u tome spreči. Ako ga već konzumirate, neka to bude pametno, da bi bio saveznik u veselju.
.jpg "Novi Sad rešava pitanje rugla u centru grada posle tri decenije")
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar