Ipak, naučni dokazi o njegovim zdravstvenim koristima ograničeni su i ne potvrđuju sve tvrdnje koje mu se pripisuju.
Najviše istraživanja odnosi se na krvni pritisak. Pregled kliničkih studija iz 2024. godine pokazao je da konzumacija nara može da snizi gornji pritisak za oko osam, a donji za oko tri milimetra živinog stuba. Ipak, potrebna su dodatna istraživanja da bi se ovaj efekat pouzdano potvrdio.
Prema američkom Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje (NCCIH), nar može blago da snizi šećer u krvi, dok istraživanja nisu pokazala jasan efekat na holesterol i druge masnoće u krvi.
Zrna nara bolji su izbor od soka. Sto grama sadrži oko 83 kalorije, četiri grama vlakana i vitamin C, kao i vitamin K, folat i kalijum. Sok gotovo da ne sadrži vlakna, pa celo voće pruža više nutritivnih koristi.
Nar se uglavnom smatra bezbednim za konzumaciju, ali kod nekih ljudi može izazvati probavne tegobe, a zabeležene su i alergijske reakcije.
Kora, koren i stabljika mogu biti štetni u većim količinama.
Trudnice i dojilje trebalo bi da budu oprezne sa preparatima od nara, jer nema dovoljno podataka o njihovoj bezbednosti. Osobe koje uzimaju lekove treba da se posavetuju sa lekarom pre korišćenja biljnih preparata, zbog mogućih interakcija.
OGLASI RADNO MESTO! Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar