Crna kafa se smatra najzdravijom vrstom koju možemo piti: Ovo su razlozi
Kafa je omiljeni napitak mnogih širom sveta, ali kada je reč o zdravstvenim prednostima, crna kafa se smatra najzdravijom opcijom.
Foto: Pixabay
U poređenju s kafama koje sadrže mleko, šećer ili razne zaslađivače, crna kafa ima mnoge koristi za zdravlje, a njene prednosti često se zanemaruju. Zbog svojih korisnih sastojaka, crna kafa može značajno doprineti fizičkom i mentalnom zdravlju.
Bogata je antioksidansima
Jedan od glavnih razloga zašto je crna kafa zdrava jeste njen visok sadržaj antioksidansa. Kafa sadrži polifenole i druga jedinjenja koja pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala u telu. Slobodni radikali mogu oštetiti ćelije, što vodi do starenja i bolesti poput raka. Antioksidansi iz crne kafe mogu pomoći u smanjenju upala i povećanju opšte otpornosti organizma.
Pijenje crne kafe može biti jednostavan način da povećate unos antioksidansa, naročito ako ne konzumirate druge izvore poput voća, povrća i zelenog čaja.
Poboljšava funkcije mozga
Crna kafa sadrži kofein, koji je poznat po svom stimulišućem dejstvo na mozak. Kofein može poboljšati mentalnu budnost, koncentraciju, pamćenje i razmišljanje. Pijenje crne kafe u umerenim količinama može povećati nivo energije i smanjiti umor, što je posebno korisno za one koji se osećaju iscrpljeno.
Osim toga, kofein može pomoći u povećanju proizvodnje dopamina i serotonina, što ima pozitivan efekat na raspoloženje i mentalnu stabilnost.
Može pomoći u sagorevanju masti i mršavljenju
Iako se često povezuje s energijom, kofein u crnoj kafi takođe može povećati brzinu metabolizma. Neke studije su pokazale da kofein može poboljšati sagorevanje masti i podstaći telo da koristi više energije iz masti tokom vežbanja. Ovo dejstvo može pomoći u mršavljenju, naročito ako se konzumira pre fizičke aktivnosti.
Takođe, može povećati termički učinak hrane, što znači da telo sagoreva više kalorija u procesu varenja. Zbog toga, umereno konzumiranje crne kafe može biti korisno kao podrška procesu mršavljenja, piše Index.hr.
Poboljšava zdravlje srca
Iako se ponekad spominje da kofein može biti štetan za zdravlje srca, brojna istraživanja pokazuju da umerena konzumacija crne kafe može poboljšati zdravlje srca.
Crna kafa može sniziti rizik od srčanih bolesti jer povećava protok krvi i poboljšava krvni pritisak ljudi koji imaju nizak pritisak. Takođe, studije su pokazale da pijenje kafe može smanjiti rizik od moždanog udara i produžiti životni vek. Zbog visokog sadržaja antioksidansa, kafa može pomoći u prevenciji upala koje mogu uzrokovati srčane bolesti i druge zdravstvene probleme.
Pročitaj još
Dobra po jetru
Redovno konzumiranje crne kafe može biti korisno za zdravlje jetre. Studije su pokazale da ljudi koji piju kafu imaju manji rizik od razvoja masne jetre i ciroze. Kafa može pomoći u smanjenju nivoa enzima jetre, koji mogu biti pokazatelji oštećenja jetre. Osim toga, kafa može pomoći u sprečavanju raka jetre, zahvaljujući antioksidativnim svojstvima, piše Index.hr.
Konzumacija crne kafe može smanjiti rizik od jetrenih bolesti i poboljšati funkciju jetre, naročito ako se pije umereno.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Hrana i piće
"Milka" pred sudom jer je smanjila čokolade bez jasnog obaveštenja
13.05.2026.•
3
Centar za zaštitu potrošača u Hamburgu optužio je proizvođača "Mondelez" da je smanjio težinu "Milka" čokolada bez adekvatnog obaveštavanja potrošača, što je dovelo do sudskog spora.
Kukuruz i tajna njegove nutritivne vrednosti kroz obradu
02.05.2026.•
3
Prerađena hrana, naročito ona iz kategorije "ultra-prerađene", jedna je od glavnih tema u ishrani danas.
Zašto nam je tuđi pomfrit ukusniji: Naučnici imaju objašnjenje
01.05.2026.•
2
Pomfrit koji "maznemo" iz tuđeg tanjira zaista može da nam deluje ukusnije od onog koji sami naručimo, pokazuje novo istraživanje.
Nekoliko saveta za što sočniju piletinu sa roštilja
29.04.2026.•
2
Bliže se prvomajski praznici, a mnogi planiraju druženja na otvorenom uz roštilj, na kom je piletina čest odabir.
Kako prepoznati kvalitet restorana u sekundi?
28.04.2026.•
3
Jelovnici restorana često sadrže suptilne poruke koje gostima mogu otkriti mnogo o samom mestu, od filozofije kuvara do kvaliteta namirnica.
VIDEO: Napravljen najduži tiramisu na svetu - dug skoro pola kilometra
27.04.2026.•
0
U Londonu je napravljen najduži tiramisu na svetu, koji je ušao u Ginisovu knjigu rekorda.
Italijanski šef tvrdi: Za savršenu testeninu potrebna su vam samo dva sastojka
26.04.2026.•
3
Kuvanje testenine naizgled je najjednostavniji kulinarski zadatak. Dovoljno je ubaciti je u vodu i pričekati da bude gotova.
Cene pistaća najviša u poslednjih osam godina zbog rata na Bliskom istoku
26.04.2026.•
0
Cene pistaća, koji su poznati u Iranu, Turskoj i Siciliji kao "zeleno zlato", zbog povećane potražnje, i zbog nemogućnosti izvoza pistaća iz Irana, nedavno su dostigle osmogodišnji maksimum.
VIDEO: Šest kombinacija hrane koje su nastale kao eksperiment i postale hit
26.04.2026.•
1
Među brojnim prehrambenim trendovima koji su preplavili ekrane naših pametnih telefona posebno se ističu hibridi. Reč je o kombinacijama koje spajaju dva već omiljena jela u nešto potpuno novo i fotogenično.
VIDEO: Zašto su kokice među najboljim grickalicama?
25.04.2026.•
1
Kada je reč o zdravim grickalicama, mnogi pomisle na povrće i suplemente, ali stručnjak za dugovečnost Den Bjutner izdvaja - kokice.
VIDEO Prvi put u 60 godina: Napravljena Nutela sa novim ukusom
19.04.2026.•
2
Nutela je, prvi put u više od 60 godina, predstavila potpuno novi ukus svog namaza.
VIDEO: Poslatičarnica u Teksasu prodaje sladoled od rakova
19.04.2026.•
0
Poslednje mesto gde biste mogli očekivati da ćete pronaći kuvanog raka je u sladoledu, ali to je upravo ono što poslastičarnica u Hjustonu u Teksasu poslužuje tokom vrhunca sezone rakova u proleće.
VIDEO: Napravljena Čupa Čups lizalica sa ukusom ćufti i brusnica - ali postoji jedna caka
19.04.2026.•
0
Ono što je započelo kao prvoaprilska šala sada postaje stvarnost - IKEA i Čupa Čups potvrdili su neobično partnerstvo u proizvodnji lizalice s ukusom ćufti.
Sladoled od gulaša, piva, špageta: Mađarska poslastičarnica mami mušterije neobičnim ukusima
14.04.2026.•
3
Sladoled sa ukusom gulaša? Iako zvuči neobično, znatiželjni kupci su još 2024. pristizali iz cele Mađarske kako bi probali neobičnu letnju atrakciju, slane specijalitete pretvorene u smrznutu poslasticu.
Da tunjevina iz konzerve ima još bolji ukus: Dodajte joj jedan sastojak
14.04.2026.•
3
Tunjevina iz konzerve često je brz i praktičan obrok, ali joj ponekad nedostaje svežine u ukusu. Dobra vest je da jedan jednostavan sastojak može poboljšati njen ukus.
Ako kupujete gotove mešavine za mafine, braunije i druge kolače: Evo šta je u njima
13.04.2026.•
0
Kada kupite gotovu mešavinu za mafine, braunije ili neki drugi brzi kolač, čini se jednostavno - samo dodajte jaja, maslac ili mleko i pecite.
VIDEO: Šta se dobije kada se čokolada ulije u tubu čipsa - rezultat je potpuno lud
13.04.2026.•
2
Ako vam nakon Uskrsa ostane viška čokolade i ne znate šta s njom, internet ima rešenje - i to poprilično neobično.
Ako vam preostane farbanih jaja od Uskrsa: Evo koliko dugo su bezbedna za jelo
13.04.2026.•
4
Ofarbana jaja koja se pripremaju za Uskrs nezaobilazan su deo praznične trpeze, ali se nakon praznika često postavlja pitanje koliko dugo ih je sigurno konzumirati.
Tajna savršeno pečenih jaja - nekoliko saveta da ovo jednostavno jelo uvek uspe
13.04.2026.•
1
Pržena jaja. Ova svestrana namirnica može se jesti u bilo koje doba dana. Poslužite ga na tostu sa avokadom ili ga stavite na sočan burger - mogućnosti su beskrajne.
Sedam namirnica koje nikada ne treba kupovati na veliko
12.04.2026.•
1
Pravljenje zaliha osnovnih namirnica može olakšati odlazak u kupovinu, ali kupovina određenih namirnica na veliko može dovesti do bacanja hrane i potencijalnih rizika po bezbednost hrane.
Jedan od najpopularnijih sosova na svetu nije tako bezazlen kako se čini
12.04.2026.•
2
Soja sos je jedan od najraširenijih umaka u svetu - od azijskih restorana do kuhinja kod kuće, njegova tamna, slana aroma čini gotovo svako jelo bogatijim.
Komentari 1
Mmmm...
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar