Tri skrivena znaka da nesvesno škrgućete zubima
Danju ili noću, mnogi od nas škrguću ili stiskaju zube, a da toga nisu ni svesni.
Foto: Pixabay
Evo tri pitanja koja možete postaviti sebi. Da li bar jednom nedeljno:
- osećate bol u slepoočnici, licu, vilici ili blizu uha?
- imate bol pri otvaranju usta ili žvakanju?
- osećate da vam se vilica zaključava, pucketa ili zaglavi?
Ako ste makar jednom odgovorili sa "da", možda škrgućete ili stiskate zube (što se naziva bruksizam).
Zašto to radimo? I može li da se zaustavi? Šta se dešava kada stiskate ili škrgućete?
Stiskanje ili škrgutanje zubima je nehotično. Nesvesno aktiviramo mišiće za žvakanje, zatežemo ili pomeramo donju vilicu i zatežemo zube zajedno ili ih trljamo jedne o druge.
Skoro jedan od šest ljudi to radi tokom sna, a jedan od četiri dok je budan.
Škrgutanje zubima dok spavate proizvodi prepoznatljiv zvuk. (Ako delite krevet s nekim, možda vam on može reći nešto o tome.)
Da li je to loše za vas?
Blago i povremeno škrgutanje ili stiskanje obično nije problem. Ali ako to radite često ili veoma snažno, ova navika može izazvati mnoge probleme sa zubima, zglobovima vilice i mišićima, ometati san i doprineti tenzijskim glavoboljama ili bolu u uhu.
Ti problemi mogu postati bolni i skupi za lečenje.
Vremenom takođe mogu izazvati pucanje i lomljenje zuba.
Zašto stiskam ili škrgućem zubima?
Obično je u pitanju kombinacija fizičkih, mentalnih i životnih faktora. Veća je verovatnoća da ćete škrgutati zubima ako:
- pod stresom ste, anksiozni ili depresivni;
- uzimate određene lekove, poput onih za šizofreniju, psihozu ili depresiju;
- unosite previše kofeina, nikotina i/ili alkohola;
- imate prekinut san, uključujući neočekivane zvuke poput notifikacija s telefona.
Takođe postoji snažna veza sa apnejom u snu - stanjem koje prekida disanje tokom sna i uskraćuje kiseonik mozgu i telu.
Nizak nivo kiseonika pokreće otpuštanje hormona stresa. Oni ubrzavaju rad srca i izazivaju spazme u mišićima, što može pojačati škrgutanje i stiskanje.
Može li moj zubar da vidi da to radim?
Zubar će obično proveriti vaše zdravstvene probleme i koje lekove pijete. Možda će vas pitati da li imate bolove u vilici, glavobolje, poteškoće pri žvakanju ili kočenje vilice. Takođe vas mogu pitati o vašem snu.
U ustima će tražiti:
- zube ili plombe koji su oštećeni ili istrošeni,
- belu liniju unutar obraza i talasaste tragove na jeziku - nastaju kada se obrazi i jezik zaglave među zubima tokom škrgutanja,
- povučeno zubno meso,
- klimave zube i
- zube koji su se pomerili sa svog mesta.
Istrošeni zubi mogu takođe biti znak refluksa kiseline, jer želudačna kiselina omekšava gleđ, što ubrzava trošenje zuba.
Šta mogu da uradim povodom toga?
Stiskanje i škrgutanje zubima mogu se kontrolisati. Vaš lekar može pomoći da identifikujete uzroke i upravljate simptomima.
Lekar može pregledati vaše lekove i proveriti potencijalne osnovne probleme, kao što su refluks, artritis vilice ili apneja u snu.
Možete zatražiti test spavanja (polisomnografiju) - to je zlatni standard za dijagnostikovanje poremećaja sna.
Lekar će postaviti pitanja o snu, umoru i da li zaspite tokom dnevnih aktivnosti.
Fizioterapeut koji se bavi bolovima u vilici može pomoći kod kočenja vilice, škljocanja ili tenzijskih glavobolja kroz vežbe i istezanje.
Lekovi protiv bolova takođe mogu pomoći.
Zubar može preporučiti noćni štitnik ili okluzalnu udlagu - akrilne ili najlonske proteze koje se prave po meri i stavljaju preko gornjih zuba (slično kao sportski štitnik, ali manji).
Ako ovo ne pomogne, neki ljudi razmatraju botoks koji blokira signale za kontrakciju mišića vilice - smanjuje stiskanje i bol.
Međutim, botoks je skup, nije delotvoran za sve i kratko traje, pa zahteva česte posete neurologu ili posebno obučenom zubaru.
Pročitaj još
Zaključak
Ako mislite da škrgućete i stiskate zube, razgovor sa lekarom ili zubarom je najbolji prvi korak, piše ScienceAlert.
Ali imajte na umu - fizioterapija, noćni štitnici i lekovi leče posledice, a ne uzroke. Zato vredi razmisliti o načinima da smanjite stres i razvijete zdrave navike spavanja.
Jednostavne promene poput manje kofeina i alkohola i isključivanja uređaja noću mogu poboljšati vaše zdravlje i pomoći da izbegnete bol i skupe tretmane.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Svetska zdravstvena organizacija: Neprimećena jedna petina slučajeva tuberkuloze u Evropi
23.03.2026.•
1
Evropski region propušta da dijagnostikuje jednu petinu slučajeva tuberkuloze, upozorili su Odeljenje Svetske zdravstvene organizacije (SZO) za Evropu i Evropski centar za prevencviju bolesti i kontrolu.
VIDEO: Sporiji govor bi mogao biti rani znak Alchajmerove bolesti
23.03.2026.•
0
Rani znaci Alchajmerove bolesti mogu biti skriveni u načinu na koji osoba govori, ali još nije jasno koji detalji našeg izražavanja su najkritičniji za dijagnozu.
Zabeleženo skoro 7.000 slučajeva oboljenja sličnih gripu za nedelju dana
22.03.2026.•
0
U Srbiji je od 9. do 15. marta zabeleženo 6.875 slučajeva oboljenja sličnih gripu, što je nešto više u poređenju sa prethodnom nedeljom, objavio je Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut".
Prvi veštački jednjak uspešno presađen svinji
22.03.2026.•
0
Naučnici iz Velike Britanije prvi put su razvili veštački jednjak u laboratoriji i uspešno ga presadili svinjama, koje su nakon toga normalno mogle da gutaju hranu.
U Napulju za samo jedan dan potvrđena 84 slučaja hepatitisa A, a krive su - dagnje
22.03.2026.•
0
Broj obolelih od hepatitisa A u regionu Napulja dostigao je skoro 150, nakon što su potvrđena 84 slučaja samo u tom gradu, preneli su italijanski mediji.
DNK stanovnika Sardinije sadrži gen koji štiti od malarije
22.03.2026.•
0
DNK stanovnika Sardinije sadrži gen koji štiti od malarije.
Studija: Krv pitona možda krije lek protiv gojaznosti
22.03.2026.•
8
Naučnici su identifikovali molekul iz krvi burmanskih pitona koji smanjuje apetit kod gojaznih miševa, a koji bi mogao da posluži kao osnova za razvoj novih lekova protiv gojaznosti, navodi se u najnovijoj studiji.
Lekar rangirao: Ovo su najbolnije operacije
22.03.2026.•
0
Iako su medicinski zahvati potpuno neophodni i spasavaju živote, to ne znači da su bezbolni.
Velika studija možda pronašla idealnu količinu kafe za smanjenje stresa
22.03.2026.•
0
Kafa se češće povezuje sa povećanom budnošću, ali nova studija pokazuje da bi mogla pomoći i u smanjenju rizika od razvoja anksioznosti i depresije - i zapravo postoji optimalna količina.
Šetnjom s rasparenim čarapama u Zrenjaninu obeležen Međunarodni dan osoba sa Daunovim sindromom
21.03.2026.•
0
Šetnjom učenika i nastavnika Osnovne i srednje škole "9. maj", koja se bavi obrazovanjem dece sa smetnjama u razvoju, danas je u centru Zrenjanina obeležen Međunarodni dan osoba sa Daunovim sindromom.
Muškarci sa godinama gube Y hromozom - posledice mogu biti ozbiljne
21.03.2026.•
2
Gubitak Y hromozoma kod muškaraca sa godinama mogao bi da ima ozbiljnije posledice po zdravlje nego što se ranije mislilo, pokazuju nova istraživanja.
Visok krvni pritisak: Ovo su netipični razlozi
20.03.2026.•
0
Visok krvni pritisak ili hipertenzija ponekad je povezan sa uobičajenim uzrocima kao što su prekomerni unos soli i stres.
Nacionalni dan borbe protiv raka dojke: U Srbiji oko 1.700 žеnа godišnje umre оd te bolesti
19.03.2026.•
1
Sutra se u Srbiji obeležava Nаciоnаlni dаn bоrbе prоtiv rака dојке. Prema podacima, u 2024. rеgistrоvаnо је 4.544 nоvооbоlеlih i 1.700 umrlih žеnа оd te bolesti.
I muškarac može da proizvodi mleko - pod određenim uslovima
19.03.2026.•
1
Koncept laktacije kod muškaraca obično se pominje samo na forumima koji se bave spekulativnom biologijom.
Neočekivane posledice života bez seksa
19.03.2026.•
4
Period bez polnih odnosa, poznato kao apstinencija ili celibat, neće trajno naštetiti vašem zdravlju, ali može dovesti do nekih neočekivanih telesnih i psihičkih promena.
Zdrava priča uživo sa Dolores Milošev Erdeg: Mentalno zdravlje dece i roditelja
18.03.2026.•
0
Nakon godina rada sa stručnjacima kroz podkast Zdrava priča, kreativna direktorka i producentkinja Dolores Milošev Erdeg pokreće novi format uživo edukacija.
Potvrđeni novi slučajevi meningitisa u Velikoj Britaniji
18.03.2026.•
1
Agencija za zdravstvenu bezbednost Ujedinjenog Kraljevstva (UKHSA) potvrdila je pet novih slučajeva invazivne meningokokne bolesti u Kentu.
Origano - moćan saveznik u borbi protiv kandide
18.03.2026.•
0
Kandida je gljivica koja je prirodno prisutna u organizmu, ali kada se naruši ravnoteža crevne mikrobiote može doći do njenog prekomernog razmnožavanja i razvoja kandidijaze.
U Srbiji svakog dana oko 50 srčanih udara: Rehabilitacija smanjuje smrtnost za 25 odsto
17.03.2026.•
1
U Srbiji godišnje oko 20.000 osoba ima srčani udar. To znači da svakog dana ima oko 50 srčanih udara, od toga skoro 15.000 ljudi ne preživi infarkt.
Velika studija o Parkinsonovoj bolesti otkrila razlike u simptomima kod muškaraca i žena
17.03.2026.•
0
Parkinsonova bolest je najbrže rastući neurološki poremećaj, sa više od 10 miliona slučajeva širom sveta.
Studija: Svaki gnjavator oko vas skraćuje vam život za više meseci
17.03.2026.•
3
Naši odnosi oblikuju naše zdravlje na mnogo načina. Prijatelji i porodica mogu pružiti podršku u teškim vremenima i podsticati zdrave navike. Ali nisu svi odnosi pozitivni - neki mogu biti stalni izvor stresa.
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar