Ove orašaste plodove treba jesti ujutru, evo i zašto

Autor: Index.hr

Život
03.02.2024.
18:48 > 18:37
Orasi su oraštasti plodovi bogati esencijalnim materijama koje pozitivno utiču na zdravlje celog organizma.
Dodaj 021.rs kao glavni izvor na Google-u
Ako se redovno konzumiraju, odlično utiču na zdravlje, posebno na rad pojedinih organa. Oni takođe pomažu u kontroli osetljivih zdravstvenih stanja kao što je holesterol, ali takođe utiču na zdravu težinu, piše Index.hr.
 
Orasi su nutritivna namirnica bogata omega-3 masnim kiselinama, vitaminima, zdravim mastima, mineralima i antioksidansima. Kažu da su posebno dobre za jelo ujutru, evo zašto.
Dobro za srce i holesterol
 
Ako jedete orahe ujutru, to će dobro uticati na zdravlje srca. 
 
Razlog za to je što orasi mogu smanjiti nivo lošeg LDL holesterola i održati ga normalnim tokom celog dana. Zato ih je najbolje pojesti odmah ujutru - možete ih konzumirati u smutiju, palačinkama ili kao dodatak ovsenim pahuljicama sa voćem. Takođe su dobri za zdravlje kardiovaskularnog sistema i smanjenje upale.
Utiču na zdravlje mozga
 
Orasi su puni zdravih masti i omega-3 masnih kiselina. Zdrave masti u orasima neophodne su za poboljšanje i jačanje funkcije mozga, pamćenja i prevenciju ozbiljnih bolesti poput Alchajmerove bolesti.
 
Pomažu u kontroli težine
 
Ako ste ikada jeli orahe, znate da su prilično zasitni. Preporučljivo je jesti orahe ujutru jer će stomak dugo ostati pun i nećete imati potrebu za nezdravom hranom, prenosi The Health Site. Redovna konzumacija oraha može na kraju dovesti do gubitka težine.
Sprečavaju oštećenje ćelija
 
Slobodni radikali u telu mogu oštetiti ćelije, što može dovesti do mnogih zdravstvenih problema. Međutim, zahvaljujući antioksidantu polifenolu, koji se nalazi u orasima, redovno konzumiranje oraha može smanjiti i sprečiti oštećenje ćelija.
OGLASI RADNO MESTO!

Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.

Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
Dodaj 021.rs kao glavni izvor na Google-u

Teme

orasi Orašasti plodovi

Komentari 0

    Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar


Preostalo 1500 karaktera

* Ova polja su obavezna
Ostavi komentar

NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H

Kome odbojkašice duguju osmeh:
Kome odbojkašice duguju osmeh: "Da kažnjavate reprezentativke jer se nisu dovoljno smejale pred predsednikom?"
Srdanović o TV duelu sa Vučićem: Apsolutno nema potrebe za razgovorom sa osobom koja to nije zaslužila
Srdanović o TV duelu sa Vučićem: Apsolutno nema potrebe za razgovorom sa osobom koja to nije zaslužila
Srbija centar: Dva člana Predsedništva napuštaju stranku, ne podržavaju izlazak na izbore
Srbija centar: Dva člana Predsedništva napuštaju stranku, ne podržavaju izlazak na izbore

Ostalo iz kategorije Život - Hrana i piće

Zbog klimatskih promena menja se ukus francuskog sira

Zbog klimatskih promena menja se ukus francuskog sira

08.09.2026.• 0
Toplotni talasi i suše sve više ugrožavaju proizvodnju tradicionalnih francuskih sireva, jer krave zbog visokih temperatura daju manje mleka, dok nestašica trave primorava proizvođače da menjaju način ishrane stoke.
Najkomentarisanije