Ako ste razmišljali da se odreknete šećera, evo koje će vam benefite ova odluka doneti
Gubitak viška kilograma je samo jedna dobra stvar koju ćete osetiti ako se odreknete šećera.
Foto: Pixabay
Šećer se baš i ne smatra saveznikom zdravlja, bar ne rafinisani i industrijski obrađeni šećer, koji ne predstavlja nikakvu dodatnu vrednost za organizam, prenosi Danas.
Potpuno eliminisanje šećera iz ishrane je mnogo lakše reći nego učiniti i ako ne postoji drugi način, ipak je bolje da ga zamenite zdravijim alternativama i prirodnim šećerima koji se nalaze u voću.
Ali možda ćete biti inspirisani pozitivnim promenama koje se dešavaju ako izbacite šećer iz svakodnevnog života.
Gubitak viška kilograma
Zavisnost od šećera je posebno veliki problem ako konzumirate mnogo prerađenih šećera, kojih ima u masnoj i brzoj hrani i obrocima sa visokim sadržajem ugljenih hidrata.
Ako se odreknete šećera, telo će vam biti zahvalno jer neće morati da se bori sa neželjenim viškom kilograma.
U početku ćete osetiti priličnu želju za slatkišima, ali kada se vaše telo očisti od veštačkih šećera, više nećete biti stalno gladni, izgubićete višak kilograma i vaša težina će se stabilizovati.
Više energije
Kada su umorni, često se dešava da ljudi posežu za hranom i energetskim pićima, koji brzo daju energiju telu.
Ironično, ovo ima potpuno suprotan efekat. Potrošeni šećer blokira sposobnost tela da održava energiju na maksimalnom nivou.
Zato, kada ste umorni, nemojte posezati za čokoladama ili pićima sa puno kofeina i šećera. Na ovaj način ćete izbeći velike skokove i padove šećera u krvi zbog kojih se zapravo osećate umorno.
Lepša i zdravija koža
Šećer može pomoći u pogoršanju kožnih problema kao što su akne i bubuljice, ili ih često uzrokuje.
Ako ne možete da ih se rešite uz pomoć kozmetičara i krema, razmislite o izbacivanju šećera iz ishrane, jer je moguće da vaši problemi sa aknama zapravo potiču od viška šećera, koji utiče na creva.
Bolje i optimalnije varenje
Probavni sistem voli hranu bogatu vlaknima i minimalno tešku hranu uključujući šećer.
Čak i drastično smanjenje potrošnje šećera u velikoj meri će uticati na vaš sistem za varenje, jer ćete lakše svariti hranu koju jedete i imati manje problema sa varenjem.
Pročitaj još
Poboljšanje mentalnog zdravlja
Ako imate problem sa mentalnim zdravljem kao što je depresija, šećer nije dobar izbor. Istraživanja pokazuju da je ishrana bogata šećerom povezana sa višim nivoima depresije i anksioznosti.
Zaustavljanje žudnje za šećerom
Verovali ili ne, možete se osloboditi slatkog, a odustajanje od šećera će pomoći. Posle nekog vremena, omiljeni šećerni poroci mogu da vam postanu preslatki, a vi ćete mnogo više uživati u ukusu voća i sličnih prirodnih poslastica.
Ukoliko imate potrebu za radnom snagom nudimo vam mogućnost da na jednostavan način oglasite poziciju za posao.
Radno mesto možete oglasiti u odeljku Oglasi za posao ili jednostavno klikom na ovu poruku.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
OpenAI: Više od milion korisnika ChatGPT svake nedelje pokazuje suicidne namere
28.10.2025.•
3
Više od milion korisnika platforme "ChatGPT" svake nedelje pokazuje znake samoubilačkih namera, saopštila je kompanija "OpenAI", u okviru izveštaja o bezbednosti svog četbota.
Zašto je jod važan za decu?
27.10.2025.•
0
Jod je neophodan mineral za pravilan rast i razvoj deteta.
Studija: Jedna starosna grupa je sklonija zavisnosti od visokoprerađene hrane
27.10.2025.•
0
Stanovnici razvijenih zemalja rođeni između 1960. i 1975. sve češće pokazuju znakove zavisnosti od visokoprerađene hrani, kao prva generacija izložena takvoj ishrani u detinjstvu.
Udruženje obolelih od psorijaze: Biološka terapija dostupna svima koji ispunjavaju uslove
26.10.2025.•
1
Udruženje "Pacijenti protiv psorijaze 3P" ogranizovaće širom Srbije edukacije obolelih od te hronične kožne bolesti, kako bi saznali o dostupnosti biološke terapije, najavio je predsednik udruženja Vladimir Kecić.
Otkriven potpuno novi tip veze između neurona - mogu dovesti do degenerativnih bolesti
26.10.2025.•
0
Koristeći mikroskope izuzetno visoke rezolucije i mašinsko učenje, američki naučnici su otkrili potpuno novi tip veze između neurona u mišjem i ljudskom mozgu.
VIDEO: Pacijentkinja sa Parkinsonovom bolešću svirala klarinet tokom operacije na mozgu
26.10.2025.•
0
U nesvakidašnjoj hirurškoj proceduri, 65-godišnja pacijentkinja obolela od Parkinsonove bolesti svirala je klarinet dok su joj lekari stimulisali mozak električnim impulsima, kako bi pratili trenutne efekte operacije.
Naučnici upozoravaju na zdravstvene rizike pomeranja sata
25.10.2025.•
1
Pomeranje sata dva puta godišnje remeti naš unutrašnji biološki sat, poznat kao cirkadijalni ritam, koji kontroliše ključne telesne funkcije.
Često preskačete doručak? Evo kako to može da utiče na vaše zdravlje
24.10.2025.•
5
Ljudi koji redovno preskaču doručak imaju značajno veći rizik od razvoja metaboličkog sindroma - grupe stanja koja povećavaju verovatnoću srčanih oboljenja, dijabetesa i moždanog udara.
Batut: U Srbiji potvrđen grip
23.10.2025.•
0
U Srbiji su laboratorijski potvrđeni virusi gripa, saopštili su danas nadležni.
Istraživanje potvrdilo: Osobe sa šizofrenijom zaista čuju glasove
23.10.2025.•
0
Naučnici iz Australije potvrdili su svojim najnovijim istraživanjima dugogodišnju teoriju da osobe koje boluju od šizofrenije "čuju glasove" u glavi jer pogrešno tumače svoj unutrašnji govor kao spoljašnji.
Japanski naučnici razvili oblik vitamina K koji bi mogao pomoći u lečenju Alchajmerove bolesti
21.10.2025.•
0
Lek izveden iz vitamina K koji usporava napredovanje Alchajmerove bolesti ili ublažava njene simptome ne bi samo poboljšao kvalitet života, već bi i smanjio troškove zdravstvene nege i brige o obolelima.
Japan prvi put odobrio pilulu za "jutro posle"
21.10.2025.•
1
Japan je prvi put odobrio prodaju hitne kontraceptivne pilule za "jutro posle" bez recepta, saopštila je farmaceutska kompanija ASKA.
Jedna od pet mladih osoba u Srbiji ima psihološke probleme
20.10.2025.•
1
Polovina psihičkih poremećaja ispoljava se pre 18. godine.
Popović: Ruska vakcina protiv raka od sledeće godine u Srbiji, plan je da je i pravimo
20.10.2025.•
21
Posle Rusije, Srbija bi mogla postati prva zemlja u kojoj će pacijenti dobijati personalizovanu MRNK vakcinu protiv onkoloških bolesti.
Đokić: Osam odsto vakcinisane dece protiv HPV je mali broj, raditi na imunizaciji
19.10.2025.•
0
Predsednica Udruženja za borbu protiv raka grlića materice i jajnika "Progovori" Gorica Đokić izjavila je da je država pre tri godine uvela besplatnu vakcinu protiv HPV virusa, ali da je odziv samo osam odsto.
Glumica Dajana Kiton umrla od upale pluća: Koliko je česta smrt od ove bolesti?
19.10.2025.•
2
Oskarom nagrađena glumica Dajana Kiton preminula je u 79. godini, a njena porodica je potvrdila da je uzrok smrti bila upala pluća.
Naučnici stvorili "univerzalni bubreg" - mogao bi da odgovara bilo kojoj krvnoj grupi
19.10.2025.•
0
Tim naučnika iz Kanade i Kine uspeo je da stvori "univerzalni bubreg" koji bi mogao da se koristi za transplantaciju kod pacijenata bilo koje krvne grupe.
Slovenci na referendumu odlučuju o zakonu o eutanaziji
19.10.2025.•
4
Slovenački parlament raspisao je za 23. novembar referendum o zakonu o pomoći pri dobrovoljnom prekidu života.
Otkriven gen koji izaziva redak oblik dijabetesa samo kod beba
19.10.2025.•
0
Naučnici su otkrili da je jedan gen uzročnik retkog oblika dijabetesa koji se javlja isključivo kod beba, a čije mutacije mogu da onesposobe i na kraju unište ćelije koje proizvode insulin.
Mesec borbe protiv raka dojke: Mamografija ključ ranog otkrivanja
18.10.2025.•
0
Oktobar mesec širom sveta obeležava se kao Međunarodni mesec borbe protiv raka dojke.
Batut: Više od 7.000 slučajeva oboljenja sličnih gripu prethodne nedelje
18.10.2025.•
0
Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" saopštio je da je u Srbiji od 6. do 12 oktobra zabeleženo 7.205 slučaja oboljenja sličnih gripu.
Komentari 1
Ohne Zucker
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar