Menu 021

Ova hrana pomaže u gubitku kilograma

Ukoliko želite da oslabite, bilo bi poželjno da znate koja hrana sagoreva masti i dobra je za gubitak kilograma.
Život 19.08.2018. | 18:31 > 18:33
Ova hrana pomaže u gubitku kilograma
Foto: Pixabay
Nema potrebe da se izgladnjujete i budete na strogoj dijeti, ali brojenje kalorija svakako pomaže. Evo nekih namirnica koje će vam pomoći u gubitku kilograma.
 
1. Riba 
 
Dve odlične namirnice za sagorevanje masti su losos i tuna. Ove ribe su bogate proteinima i masnim kiselinama koje čine osnovu sagorevanja masti. Pokušajte da najmanje tri puta nedeljno jedete ovu ribu sa povrćem kao dodatkom. 
 
2. Jaja 
 
Prepuna vitamina B12, jaja će razbiti masti pre nego što trepnete. Dobro, možda ne toliko brzo, ali su svakako efikasna u tome. Jedite ih tri do četiri puta nedeljno. 
 
3. Sveže voće i povrće 
 
Svi znaju da je sveže voće i povrće veoma zdravo, ali koliko ljudi ga zapravo jede? Otvoriti konzervu ili zamrznutu kesicu je mnogo lakše od pranja, skladištenja i pripreme svežih namirnica. Međutim, sve se to isplati. Ukoliko u toku dana više puta pojedete neko voće ili povrće, primetićete veliku promenu u kilaži, kosi i izgledu kože. 
 
4. Cimet 
 
Cimet je veoma moćan mali začin. Veoma je koristan i to je nešto što svaka žena koja pokušava da smrša treba da ima u svom špajzu. Samo jedna četvrtina kafene kašičice cimeta pomaže metabolizmu da radi dvadeset puta brže nego ranije. On takođe snižava i nivo šećera u krvi. 
 
5. Integralne žitarice 
 
Svima je potrebno malo vlakana i to nije izuzetak ni kada želite da izgubite kilograme. Hrana bogata vlaknima pomaže vašem organizmu da se očisti i pročišćava krvotok. Integralne žitarice su veoma dobar izvor vlakana i trudite se da ih jedete četiri do pet puta nedeljno. 
 
6. Maslinovo ulje 
 
Da li ste znali da su vašem telu zapravo neophodne masti? Postoji samo nekoliko dobrih masti. Ekstra devičansko maslinovo ulje je bogato dobrim mastima koje će održati vašu ishranu izbalansiranom i pomoći vam u sagorevanju masti. Dovoljna je jedna kafena kašičica nedeljno. 
 
Prilikom gubljenja kilograma, ne pribegavajte očajničkim merama. Hranite se zdravo i na taj način ćete, ne samo izgubiti kilograme, nego i poboljšati zdravlje.
Autor: B92
Preuzimanje delova teksta ili teksta u celini je dozvoljeno bez ikakve naknade, ali uz obavezno navođenje izvora i uz postavljanje linka ka izvornom tekstu na www.021.rs. Preuzimanje fotografija je dozvoljeno samo uz saglasnost autora.

    Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.

KOMENTARI nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje autora komentara.

NEMAMO nikakvu obavezu obrazlaganja odluka vezanih za izbor komentara koji će biti objavljeni i nemamo obavezu obrazlaganja odluka s tim u vezi.

NEĆE BITI OBJAVLJENI komentari koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje, koji sadrže pretnje, uvrede na rasnoj, verskoj i nacionalnoj osnovi, netoleranciju svake vrste, upućuju na nezakonit sadržaj ili predstavljaju osnov za utvrđivanje građanske odgovornosti. Neće biti objavljeni ni oni komentari koji su opsceni, pornografski ili klevetnički.

NEĆE BITI OBJAVLJENI komentari u kojima nam skrećete pažnju na propuste, koji se odnose na uređivačku politiku i koji su napisani velikim slovima.

MOLIMO VAS, obratite pažnju na pravopis i gramatiku, prednost imaju komentari koji su napisani bez pravopisnih i gramatičkih grešaka.

OGRANIČENO je pisanje komentara na 1.500 karaktera.

PORTAL 021 zadržava pravo da bez prethodnog obaveštavanja, u svakom trenutku, ukloni ili onemogući pristup bilo kom sadržaju i nalogu po sopstvenomm nahođenju, za koji se utvrdi da predstavlja kršenje odredaba ili da je na drugi način štetan za 021.

Napiši komentar



Preostalo 1500 Karaktera


* Ova polja su obavezna
Cenovnik Impresum Kontakt Uslovi korišćenja Pošalji vest