Ipak, trebalo bismo češće da ih jedemo jer su prepune vitamina i minerala koji nude brojne zdravstvene prednosti. Nutricionistkinja i dijetetičarka Baviša Kuman navela je šest razloga zašto je konzumiranje špargli korisno za zdravlje.
1. Održavaju celokupno zdravlje
Špargle su prepune bitnih hranjivih materija, poput vitamina A, C i K i kalijuma. Ove hranjive materije igraju ključnu ulogu u održavanju celokupnog zdravlja, uključujući jačanje imuniteta.
2. Doprinose mršavljenju
Špargle sadrže dijetalna vlakna koja pomažu u varenju i regulaciji nivoa šećera u krvi. Vlakna takođe stvaraju osećaj sitosti, što može biti odlično za kontrolu težine. Špargle imaju relativno malo kalorija, ali pružaju bitne hranjive materije, što ih čini izvrsnim izborom za one koji žele da smršaju.
3. Podstiču zdravlje kože
Špargle su izvor antioksidansa koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala u telu, smanjuju rizik od hroničnih bolesti i pomažu u održavanju zdrave kože.
4. Korisne su za zdravlje sistema za varenje
Vlakna koja se nalaze u šparglama mogu pomoći u redovnom pražnjenju creva i tako pomoći u održavanju zdravlja creva, rekla je Kuman za Health Shots.
5. Imaju diuretsko dejstvo
Špargle imaju blagi diuretski efekat koji može pomoći u izbacivanju viška soli i vode iz tela. To na kraju može dovesti do nižeg krvnog pritiska.
6. Afrodizijak su
Špargle se takođe često povezuju s afrodizijačkim svojstvima, ali njihovo dejstvo na seksualno zdravlje nije naučno dokazan. Ideja da bi špargle mogle poboljšati seksualno performans ili libido verovatno proizlazi iz visokog udela hranjivih materija, što može doprineti opštem blagostanju i vitalnosti, objasnila je Kuman.
.jpg "Umrla majka osumnjičenih za ubistvo dvogodišnje Danke Ilić")
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar