Jod važan za mame, a još više za bebe

Malo je poznato da je jod odgovoran za pravilan razvoj i funkciju svih ćelija i tkiva u našem organizmu, posebno mozga, još u majčinom stomaku, a i nakon rođenja.
Jod je mineral od kog zavisi razvitak bebe, tačnije pravilan razvoj mozga fetusa. Usled nedostatka joda, dolazi do slabijeg razvitka neuronske mreže pa IQ deteta kasnije, tokom rasta i razvoja, može biti niži i do 15 poena. Kako beba sve hranljive materije dobija preko majke, nedostatak ovog elementa kod trudnica može da uzrokuje posledice po dečiji mentalni razvoj i zdravlje. Bitno je napomenuti da organizam ne može da proizvede jod nego ga moramo svakodnevno unositi u dovoljnim količinama.
 
 
Najveći izvori joda su morske alge i riba. Ima ga u tragovima i u povrću. Najčešći izvor joda je svakako jodirana so, ali budući da so i nije zdravo unositi u velikim količinama, trebalo bi da se okrenemo drugim namirnicama. Odličan izbor u vrelim danima je mineralna voda bogata prirodno rastvorenim jodom.  
 
Obezbedite svom organizmu dovoljnu količinu tečnosti, a samim tim i joda.

Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje

Raste broj vakcinisane dece

U 2023. godini postignut je veći obuhvat redovne vakcinacije i revakcinacije nego u 2022. godini, ali je manji broj onih koji su primili treću dozu vakcine protiv tetanusa.

Kako da dobijemo dovoljno vitamina D?

Zašto stariji ljudi, a posebno žene, gube kalcijum iz kostiju i gomilaju ga u krvnim sudovima? Koji su uzroci ovog stanja, da li je i na koji način ga je moguće sprečiti?