Položaj u kom spavate može da utiče na visok pritisak, evo koja je najbolja pozicija
Doktori smatraju da je pored dobrog sna važan i položaj u kom spavate, posebno ako imate visok krvni pritisak.
Foto: Pixabay
Problemi sa spavanjem muče skoro trećinu stanovništva. O korisnosti i neophodnosti spavanja ne treba mnogo govoriti, posebno u današnjem užurbanom svetu kada je spavaća soba mesto gde provodimo najmanje vremena, prenosi Slobodna Dalmacija.
Dobar, osmočasovni san, na kome stručnjaci insistiraju i na čiju važnost ukazuju, postao je utopija. Ali čak i kada postoji šansa za spavanje, dešava se da se probudimo još umorniji nego kad smo zaspali.
San, ako je nepravilan, može da učini više štete nego koristi.
Poznati kardiolog dr Trupti Gilada tvrdi da san utiče i na dobro stanje organizma, ali i savetuje da ljudi koji pate od visokog krvnog pritiska moraju da imaju kvalitetan i redovan san.
Ona tvrdi da ljudi koji pate od ovog zdravstvenog problema treba da spavaju šest do osam sati noću u dobro provetrenoj, tihoj prostoriji. Takođe preporučuje da izbegavaju kofein ili alkohol kasno tokom dana, a dremanje tokom dana takođe se ne preporučuje.
Kao i kod mnogih drugih bolesti, stres može da bude okidač za pogoršanje bolesti, pa se savetuje da ga što je moguće više izbegavate.
"Spavanje na levom boku najbolji je položaj za osobu koja boluje od hipertenzije jer se na taj način rasterećuje preterani pritisak na krvne sudove", kaže lekar.
Ovaj savet je posebno važan za trudnice koje imaju problema sa hipertenzijom. Beba koja raste vrši pritisak na unutrašnje organe i može da izazove probleme sa cirkulacijom.
Krv kruži našim telom tokom noći. Teče kroz levu stranu tela, a kroz desnu se vraća u srce.
Ako spavate na desnoj strani, vršite pritisak na te krvne sudove, što može da dovede do porasta već visokog krvnog pitiska.
Dr Rakeš Radžpurot takođe potvrđuje da su loš san i visok krvni pritisak povezani.
"Nedostatak sna ili loš san povećavaju rizik od srčanih oboljenja. Pobrinite se da se dovoljno odmarate jer je to važno za održavanje optimalnog zdravlja srca", savetuje on.
Prema rečima lekara, spavanje na levoj strani je najbolji položaj za visok krvni pritisak jer smanjuje pritisak na krvne sudove koji vraćaju krv u srce.
Ovi sudovi se nalaze na desnoj strani tela i cirkulacija se može usporiti ako dugo spavate na desnoj strani.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Ustanovljeno koliko kafe može biti opasno
10.12.2023.•
0
Osim privremenog podizanja energije, istraživanja su povezala kafu s različitim dugoročnim posledicama.
Koliko vam treba da zaspite?
10.12.2023.•
0
San je neophodan za ljudski organizam, a lekari često ističu da je čoveku svakodnevno potrebno oko osam sati sna.
Desetine miliona mladih izloženo promovisanju elektronskih cigareta na društvenim mrežama
10.12.2023.•
0
Kompanije koje se bave proizvodnjom elektronskih cigareta koriste "agresivne" taktike kojima pokušavaju da privuku mlađe korisnike.
VIDEO: U Finskoj lekari propisuju šetnje po prirodi za bolje mentalno zdravlje
10.12.2023.•
2
U prelepim pejzažima Sipoa, finskog grada smeštenog severoistočno od Helsinkija, pacijenti iz lokalnih centara zdravstvene nege redovno odlaze u šetnje sa vodičima po Nacionalnom parku Siponkorpi.
Devojci u Beogradu uklonjen tumor jajnika težak 25 kilograma
10.12.2023.•
0
Tim lekara Klinike za ginekologiju UKC Srbije u Višegradskoj operisao je 22-godišnju devojku, koja je u tu ustanovu prebačena u kritičnom stanju.
Među obolelima od prehlade i gripa najviše dece do 14 godina
10.12.2023.•
0
Od 27. novembra do 3. decembra u Srbiji je prijavljeno 8.797 slučajeva oboljenja sličnih gripu.
Sindrom hroničnog umora u SAD ima 3,3 miliona ljudi
08.12.2023.•
1
Sindrom hroničnog umora u SAD ima 3,3 miliona ljudi, pokazuje prva reprezentativna procena na nacionalnom nivou koju su danas objavili američki zdravstveni zvaničnici.
Oko 4.800 pozitivnih na koronu u proteklih sedam dana
07.12.2023.•
0
U Srbiji je, u proteklih sedam dana, na korona virus bilo pozitivno 4.788 testiranih osoba, objavljeno je na sajtu kovid 19.rs.
RFZO: Ozempik dostupan isključivo uz recept, nema lažnih lekova u apotekama
06.12.2023.•
5
Lek "ozempik" dostupan je osobama sa dijabetesom o trošku RFZO isključivo uz recept i zbog stroge kontrole ne postoji mogućnost da se lažni lek pojavi u apotekama.
Ponekad nas muči nedeljama i ometa san: Kako pobediti kašalj?
05.12.2023.•
0
Kašalj je jedan od najčešćih simptoma zbog kojeg se ljudi javljaju na pregled kod lekara i glavni simptom bolesti disajnih puteva.
Atos i Amaris: Nasigurniji put do života bez dioptrije - laser poslednje generacije i u Srbiji
05.12.2023.•
0
Posle vodećih evropskih očnih klinika, Schwind Atos femto laser poslednje generacije je nedavno instaliran u očnoj bolnici Profesional, kao jedini takav laser u Srbiji.
Kako pobediti uporan kašalj?
03.12.2023.•
1
Kada smo kao mali kašljali, mame i bake su nam stavljale obloge, pravile domaće sirupe od luka i meda i davale tople čajeve.
VIDEO: Napravljeni mikroroboti koji leče oštećeno tkivo
03.12.2023.•
0
Naučnici su u laboratoriji napravili prve mikro robote od ljudskih ćelija, koji su u stanju da izleče oštećeno nervno tkivo, navodi se u studiji Tafts Univerziteta u Medfordu.
Hiljade bolnica bi mogle da budu zatvorene zbog klimatskih promena
03.12.2023.•
2
Hiljade bolnica širom sveta biće "u velikoj opasnosti od potpunog ili delimičnog zatvaranja zbog ekstremnih vremenskih prilika", ukoliko fosilna goriva postepeno ne budu prestala da se koriste.
Belgija će uložiti 480.000 evra u Centre za negu transrodnih osoba
03.12.2023.•
2
Savezna vlada Belgije najavila je da će izdvojiti 480.000 evra za otvaranje novih centara za negu transrodnih osoba, sa ciljem da se nega ovih ljudi učini dostupnijom.
U Srbiji potvrđena četiri tipa virusa gripa
01.12.2023.•
1
U Srbiji su potvrđena četiri tipa virusa gripa, objavio je danas Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut".
Od AIDS-a u Srbiji do sada umrlo 1.216 osoba
01.12.2023.•
1
U borbi protiv AIDS-a, bolesti od koje je u Srbiji do sada umrlo 1.216 osoba, uloga zajednice je jednako važna kao i zdravstvenih ustanova, pogotovo u prevenciji.
Više od 4.500 obolelih od kovida u proteklih sedam dana
30.11.2023.•
5
U proteklih sedam dana u Srbiji je od korona virusa obolelo 4.505 osoba, od 19.091 testiranog uzorka, objavljeno je na sajtu Ministarstva zdravlja.
Prvi put u istoriji: Srpski lekari pacijentu u srce ugradili dve srčane pumpe
30.11.2023.•
0
Na Klinici za Kardiohirugiju Univerzitetskog kliničkog centra Srbije prvi put u Srbiji urađena je u ponedeljak, 27. novembra operacija ugradnje dve srčane pumpe u srce jednog pacijenta.
Četkicu za zube treba prati svaki dan, a temeljno - jednom nedeljno
29.11.2023.•
2
Stručnjaci za oralnu higijenu smatraju da četkice zube treba povremeno temeljno prati, iako mnogi misle da je dovoljno ispiranje pod mlazom vode nakon upotrebe.
Kreće sezona slava - šta da radite kako biste sprečili nadutost i gasove?
29.11.2023.•
0
Kako se približavamo sezoni proslava i slava, svesni smo očekivanih izazova koji mogu pratiti naše obroke.
Komentari 3
Qua Saar
Đedo 88 g.
...
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar