Položaj u kom spavate može da utiče na visok pritisak, evo koja je najbolja pozicija

Autor: Slobodna Dalmacija

Život

01.10.2023.

21:30 > 21:11

Doktori smatraju da je pored dobrog sna važan i položaj u kom spavate, posebno ako imate visok krvni pritisak.

Položaj u kom spavate može da utiče na visok pritisak, evo koja je najbolja pozicija

Foto: Pixabay

Problemi sa spavanjem muče skoro trećinu stanovništva. O korisnosti i neophodnosti spavanja ne treba mnogo govoriti, posebno u današnjem užurbanom svetu kada je spavaća soba mesto gde provodimo najmanje vremena, prenosi Slobodna Dalmacija.

Dobar, osmočasovni san, na kome stručnjaci insistiraju i na čiju važnost ukazuju, postao je utopija. Ali čak i kada postoji šansa za spavanje, dešava se da se probudimo još umorniji nego kad smo zaspali.

San, ako je nepravilan, može da učini više štete nego koristi.

Poznati kardiolog dr Trupti Gilada tvrdi da san utiče i na dobro stanje organizma, ali i savetuje da ljudi koji pate od visokog krvnog pritiska moraju da imaju kvalitetan i redovan san.

Ona tvrdi da ljudi koji pate od ovog zdravstvenog problema treba da spavaju šest do osam sati noću u dobro provetrenoj, tihoj prostoriji. Takođe preporučuje da izbegavaju kofein ili alkohol kasno tokom dana, a dremanje tokom dana takođe se ne preporučuje.

Kao i kod mnogih drugih bolesti, stres može da bude okidač za pogoršanje bolesti, pa se savetuje da ga što je moguće više izbegavate.

"Spavanje na levom boku najbolji je položaj za osobu koja boluje od hipertenzije jer se na taj način rasterećuje preterani pritisak na krvne sudove", kaže lekar.

Ovaj savet je posebno važan za trudnice koje imaju problema sa hipertenzijom. Beba koja raste vrši pritisak na unutrašnje organe i može da izazove probleme sa cirkulacijom.

Krv kruži našim telom tokom noći. Teče kroz levu stranu tela, a kroz desnu se vraća u srce.

Ako spavate na desnoj strani, vršite pritisak na te krvne sudove, što može da dovede do porasta već visokog krvnog pitiska.

Dr Rakeš Radžpurot takođe potvrđuje da su loš san i visok krvni pritisak povezani.

"Nedostatak sna ili loš san povećavaju rizik od srčanih oboljenja. Pobrinite se da se dovoljno odmarate jer je to važno za održavanje optimalnog zdravlja srca", savetuje on.

Prema rečima lekara, spavanje na levoj strani je najbolji položaj za visok krvni pritisak jer smanjuje pritisak na krvne sudove koji vraćaju krv u srce.

Ovi sudovi se nalaze na desnoj strani tela i cirkulacija se može usporiti ako dugo spavate na desnoj strani.

Teme

spavanje

Komentari 3

Hronološki Najpopularniji

Qua Saar

06.10.2023 • 11:12

hmm

pojma nemam kako spavam... spavam pa ne znam sta se desava

1 1 0
Đedo 88 g.

02.10.2023 • 21:40

I još

Da telo da bude u smeru NOGE PREMA ISTOKU GLAVA NA Zapadu!

5 5 0
...

02.10.2023 • 00:18

Ja ne mogu da spavam na levoj strani.

13 2 +11

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.